Ahli gastroenterologi Rusia Dr. Dilyara Lebedeva mengatakan bahwa kopi pagi hari dapat memicu lonjakan satu hormon – kortisol. Bahaya Kafein, menurut dokter, menyebabkan rangsangan pada sistem saraf. Stimulasi seperti itu bisa menjadi masalah. “Hal ini mengancam lonjakan kortisol yang terus-menerus, yang dapat menyebabkan stres kronis dan insufisiensi adrenal. Apalagi rangsangan ini tidak akan bertahan lama”, jelas dokter. Untuk mengurangi “beban kelenjar adrenal”, Dr. Lebedeva merekomendasikan minum kopi di siang hari saat mereka berada di puncak aktivitas. Orang dengan gangguan saraf sebaiknya berhenti minum sama sekali.
Dokter menambahkan bahwa kafein memiliki efek diuretik, yaitu mendorong pembuangan cairan. Jadi, secangkir kopi pagi “memulai proses dehidrasi”. Jika Anda tidak dapat memulai pagi hari tanpa minuman ini, minumlah lebih banyak air putih, saran spesialis. “Jika Anda mengimbangi kelesuan dan sikap apatis dengan dosis kafein, maka pikirkanlah hal ini: mungkin lebih baik menemukan penyebab kondisi ini daripada menyegarkan tubuh secara artifisial,” kata Dr. Lebedeva. Peningkatan kadar kortisol, yang merupakan hormon stres, dapat mencakup gejala-gejala berikut: Kegelisahan dan kecemasan yang sering dan berkepanjangan; Masalah tidur, termasuk insomnia dan terbangun di malam hari; Penurunan mood, lekas marah dan perasaan tegang. Kelelahan dan perasaan lelah terus-menerus. Peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk makan makanan berbahaya; Masalah pencernaan, termasuk mulas, sembelit, atau diare; Penurunan memori dan konsentrasi. Peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit; Peningkatan detak jantung dan peningkatan tekanan darah; Penurunan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.
“Bagi yang memiliki penyakit saluran cerna, sistem kardiovaskular, yang menderita hipertensi, insomnia dan penyakit sistem saraf, minuman ini tidak dianjurkan. Ibu hamil boleh minum tidak lebih dari satu gelas sehari. Bagi penderita gangguan jiwa, minuman tersebut berbahaya karena dapat menimbulkan kecemasan, kegelisahan bahkan serangan panik. “Ada cukup banyak pilihan alternatif, Anda dapat menemukan sesuatu sesuai selera Anda. Namun, bagaimanapun juga, sebelum digunakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau mempelajari semua kontraindikasi”, kata sang spesialis.
Teh hijau: Minuman ini mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi. Ia juga kaya akan antioksidan katekin, yang memiliki efek menguntungkan pada otak.
Kakao: Satu cangkir minuman ini saja dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memudahkan penyelesaian masalah mental yang kompleks, dan mengurangi rasa lelah.
Teh peppermint: mentol dalam peppermint mempengaruhi berbagai reseptor otak, memiliki efek yang baik dalam memecahkan masalah mental yang kompleks dan membantu melawan kelelahan.
Ilustrasi Foto oleh Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Penting: Informasi ini disediakan untuk tujuan referensi saja. Konsultasikan dengan spesialis tentang kontraindikasi dan efek samping dan jangan mengobati sendiri. Pada tanda-tanda pertama penyakit, konsultasikan dengan dokter.
