Þegar þú hugsar um geimferðir eru miklar líkur á því að það fyrsta sem þér dettur í hug sé SpaceX. Nánar tiltekið, þú ert líklega að hugsa um markmið þeirra um að draga úr kostnaði við geimflutninga til nýlenda Mars.
Fyrir flest fólk hljómar verkefnið um að koma Mars á ný eins og vísinda-fimi draumur beint úr Star Trek og Mass Effect. Hins vegar gætu nýlegar tilraunir SpaceX til að smíða öflugustu og endurnýtanlegu eldflaugina brátt gert þann draum að veruleika.
Ef sjósetning Starship þeirra í desember 2022 heppnast mun framfarir þeirra líta vongóðar út. Ef hlutirnir ganga eftir áætlunum SpaceX mun mannkynið byggja nýtt líf á rauðu plánetunni á þessari öld.
Hins vegar vekur það líka spurninguna: hvernig myndi venjulegum einstaklingi vegna í geimflugi? Nánar tiltekið, hvernig hefur geimflug áhrif á mannslíkamann í svefni? Þessi grein mun fjalla um grunnatriði svefnstiga og hvernig þau breytast fyrir geimfara í verkefnum sínum.
Stig svefnsins útskýrð
Áður en farið er að kafa ofan í það hvernig geimfarar sofa í verkefnum sínum, verður maður fyrst að skilja hvernig menn sofa á jörðinni. Svefninn er jafn mikilvægur fyrir heilsu einstaklingsins og hreyfing og matur. Þreyta getur skerða dómgreind og líkamlega virkni einstaklingsins djúpt.
Rannsóknir miðstöðvar fyrir sjúkdómseftirlit og forvarnir segja að meðal fullorðinn þarf um sjö tíma eða meira svefn á dag. Á meðan mannslíkaminn sefur fer hann í gegnum fjögur stig sem hvert um sig hefur sérstakan tilgang. Þessi fjögur stig eru stig 1 (N1), stig 2 (N2), stig 3 (N3) og stig 4 eða REM svefn.
Stig 1 eða N1
Einnig þekktur sem „blundandi“ stigið, áfangi 1 tekur venjulega um eina til fimm mínútur. Þó að virkni heilans og líkamans hægist með einhverjum kippum, hefur líkaminn ekki slakað alveg á ennþá.
Léttar breytingar á starfsemi heilans eiga sér stað á 1. stigi, sem tengist því að sofna. Það er auðvelt að vekja einhvern á þessu stigi. Hins vegar, ef manneskjan er látin óáreitt, fara þeir fljótt yfir á stig 2.
Stig 2 eða N2
Á stigi 2 finnur líkaminn fyrir lækkun á hitastigi, slaka á vöðvum og hægari hjartsláttartíðni og öndun. Í meginatriðum er þetta stig þegar líkaminn er í rólegri ástandi.
Auk þess stöðvast augnhreyfingar og heilabylgjurnar sýna nýtt mynstur. Þó að virkni heilans hægist á, eru enn smávægilegar virknibyrjur sem kallast svefnsnúður. Þessir hreyfingarhræringar hjálpa einstaklingi að standast að vakna af truflunum á utanaðkomandi áreiti á stigi 2.
Lengd 2. stigs er breytileg frá tíu til tuttugu og fimm mínútum eftir að farið er í fyrstu svefnlotuna. Hvert stig 2 getur orðið langt yfir nóttina. Alls eyðir meðalmaðurinn um helmingi tímans í svefni á stigi 2.
Stig 3 eða N3
Stig 3, einnig kallað djúpsvefn, er svefnstigið sem fólk á verulega erfiðara með að vakna af. Á 3. stigi lækkar púls, öndunarhraði og vöðvaspennur einstaklings eftir því sem líkaminn slakar enn frekar á.
Heilavirkni á þessu stigi hefur ákveðið mynstur sem vísað er til sem deltabylgjur. Þess vegna kalla sumir stig 3 sem hægbylgjusvefni (SWS) eða delta svefn.
Flestir sérfræðingar trúa því staðfastlega að stig 3 sé það mikilvægasta í endurnærandi svefni. Það er vegna þess að delta svefn gerir líkamanum kleift að vaxa og jafna sig. Stig 3 getur einnig aukið mikilvæga líkamsferla og ónæmiskerfi einstaklingsins.
Þrátt fyrir skerta heilavirkni benda rannsóknir til að það sé a tengsl djúpsvefs og sköpunargáfu, minni og innsæi hugsun.
Stig 4 eða REM svefn
REM í svefni er skammstöfun á hröðum augnhreyfingum. Á 4. stigi eða REM svefni eykst heilavirkni nálægt því sama og þegar einstaklingurinn er vakandi. Að auki upplifir líkaminn tímabundna vöðvalömun að undanskildum vöðvunum sem stjórna öndun og augum.
Þrátt fyrir að augun séu lokuð geturðu í raun séð þau fara hratt í gegnum lokin. Þannig fékk REM svefn nafn sitt.
Margir telja að REM svefn sé mikilvægur fyrir vitræna starfsemi eins og sköpunargáfu, nám og minni. REM svefn er þegar líflegustu draumarnir gerast, sem skýrir verulega aukningu í heilavirkni.
Draumar eru ekki eingöngu fyrir REM svefn, þar sem þeir geta átt sér stað á öðrum svefnstigum. Hins vegar eru þeir ekki eins ákafir eða algengir á hinum stigunum. Venjulega upplifir fólk ekki REM svefn fyrr en það hefur sofið í að minnsta kosti níutíu mínútur.
Hvernig geimfarar sofa og eldast í geimnum
Líffræðilega séð er öldrun afleiðing af uppsöfnun afbrigða af frumu- og sameindaskemmdum með tímanum. Rannsóknir benda til þess nægur og góður svefn getur hjálpað til við að hægja á öldrunarferlinu en gera mann heilbrigðari.
Rannsókn Kuniaki Otsuka leiddi í ljós það svefngæði fyrir geimfara batnað á meðan á Alþjóðlegu geimstöðinni (ISS) stóð. Prófið sem Otsuka og teymi hans tóku út frá tíu punkta kvarða gaf hærri einkunn fyrir ótruflaðan svefn. Við nánari athugun jókst svefnmynstur þeirra um tvo punkta á ISS miðað við niðurstöður þeirra á jörðinni.
Sofðu vel og eldstu hægt í geimnum
Þó að geimferðir hafi ákveðna galla, eins og geimgeislun og einangrunartilfinningu, eru ávinningurinn einnig töluverður. Fyrir það fyrsta gefur það tækifæri til að vera einn af fyrstu nýlendubúum Mars. Í öðru lagi gæti áætluð sjö mánaða ferð til Mars skilið þig yngri og heilbrigðari út en nokkru sinni fyrr.
