בנוסף ליום האהבה, פברואר מוקדש לחודש הלב האמריקאי, כאשר המודעות לבריאות הלב עומדת בראש מעייננו.
בדומה לכל שריר אחר בגוף, הלב זקוק לפעילות גופנית כדי לתפקד בצורה תקינה ויעילה. שרירים חזקים הם שרירים בריאים, כלומר לב חזק הוא לב בריא.
מציע ציוד חדיש ויותר מ-160 שיעורי התעמלות קבוצתיים בשבוע, ב-The Houstonian Club יש משהו לכולם, כולל תוכניות אימונים בריאות לב, לא משנה יכולת הכושר או מטרותיהם.
חודש הלב האמריקאי הוא זמן מצוין ללמוד כיצד לטפל בטיקר שלך על ידי שילוב כושר בריא ללב בשגרת האימון שלך.
- המאמנת האישית של מועדון יוסטון, לאנה מסיאל.
יוסטון, טקסס, ארצות הברית, 9 בפברואר 2022 /EINPresswire.com/ — חודש פברואר עוסק כולו בלב. בנוסף ליום האהבה, פברואר מוקדש לחודש הלב האמריקאי, כאשר המודעות לבריאות הלב עומדת בראש מעייננו. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, מחלות לב ושבץ הן גורם מוות מוביל בארצות הברית, אך החדשות הטובות הן שמצבי לב אלו ניתנים למניעה במידה רבה. בדומה לכל שריר אחר בגוף, הלב זקוק להתאמן כדי לתפקד בצורה נכונה ויעילה. שרירים חזקים הם שרירים בריאים, כלומר לב חזק הוא לב בריא. "הוכח שפעילות גופנית סדירה מפחיתה לא רק את הסיכון למחלות לב אלא גם הופכת את השפעותיה", אומרת המאמנת האישית של מועדון יוסטון, לאנה מסיאל.
המועדון היוסטוני, מועדון כושר עטור פרסים ביוסטון, מתמקד בגישה בריאה לבריאות ופעילות גופנית בסביבה רגועה. מציע ציוד חדיש ויותר מ-160 שיעורי התעמלות קבוצתיים בשבוע, ב-The Houstonian Club יש משהו לכולם, כולל תוכניות אימונים בריאות לב, לא משנה יכולת הכושר או מטרותיהם.
Maciel מכירה שלעתים קרובות, אורח חיים עמוס מפריע לשמירה על שגרת אימון. היא הרכיבה חמש דרכים לעזור להתחיל ולשמור על משטר פעילות גופנית סדירה המכוונת לשמור על בריאות הלב.
שמור את זה פשוט
שמירה על בריאות הלב שלך לא חייבת לקחת זמן. רק 30 דקות ביום זה כל מה שאתה צריך כדי להגמיש את שריר הלב שלך. אם אתה בלוח זמנים צפוף עוד יותר, 10 דקות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה יכולים להגביר את קצב הלב שלך ולאתגר את מערכת הלב וכלי הדם שלך.
שותף
מצא שותף לאימון עם מטרות דומות שיצטרף אליך לאימון. לא רק שזה הופך את האימון למהנה וחברתי, אלא זה עוזר לתת לך דין וחשבון. כאשר קבעתם תאריך ושעה עם מישהו, יש פחות סיכוי לדלג על האימון. וכמובן, לא מזיק שיש שותף לאימון שידחף אותך קצת יותר מאשר אם היית לבד.
תעשה את זה כיף
עשה פעילויות שאתה נהנה מהן ונותן לך מוטיבציה. או נסה משהו שמעולם לא עשית בעבר, כמו ללמוד שיעור חדש או ללמוד ספורט חדש. לא משנה מה תבחר, זה צריך להיות משהו שאתה מצפה לו, לא משהו שמרגיש כמו מטלה. וכשתמצא אותו, הלב שלך ישמח.
תערבב את זה
אל תפחד לחשוב מחוץ לקופסה! הימנע מלעשות את אותו הדבר כל יום. הוסף קצת גיוון לשגרה שלך, שנה את הסביבה, או אפילו עשה את האימון שלך בחוץ. ככל שתוכל לערבב את זה יותר, כך קטן הסיכוי שתשתעמם באימון.
בקש עצה
לא בטוחים מאיפה להתחיל? שאל איש מקצוע כושר כיצד תוכל להתחיל בשגרה כדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך. עם ההנחיות שלהם, אתה יכול להתחיל לאתגר את הלב שלך ולהפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ ויתר לחץ דם.
#
מלון יוסטוניאן, קלאב וספא, הממוקם בלב יוסטון, חגג רק 40 שנה להיווסדו בשנת 2020. זהו מקום מפלט עירוני בעל ארבעה כוכבים של פורבס טיולים הממוקם בסמוך לפארק הזיכרון האייקוני של העיר, ובמרחק דקות ממרכז העיר, הגלריה , ומסדרון אנרגיה. ה- Houstonian חבר ב-Preferred Hotels and Resorts, ומספק לאורחים באופן עקבי שירות קשוב ואישי בצורה אותנטית. האורחים במלון יוסטוניאן יכולים להירגע ולהתחדש בנווה מדבר בגודל 27 דונם, עם נוף מיוער מהרצפה עד התקרה בחדרי האירוח ששופצו לאחרונה, ארבע מסעדות לסעודה באתר ובר מלון קלאסי. למלון יש 33,890 רגל מרובע של מרחב פגישות מקורה ו-87,349 רגל מרובע של מרחב פגישות חיצוני עם תפריט "חוויות יוסטוניות" לקבוצות חברות וחברתיות, פגישות וחגיגות. מועדון יוסטוניאן ששטחו 175,000 רגל רבוע מציע ציוד חדיש, למעלה מ-160 שיעורי התעמלות קבוצתיים שבועיים, תוכניות מים, מתקן טניס מקורה, בריכת נופש עם מגלשת סלעים, בריכת ספורט ובריכת גן שקטה. בשטח של 26,500 רגל מרובע, ספא Trellis החדש ב-The Houstonian הוא כעת הספא היוקרתי הגדול ביותר במדינת טקסס. מבחוץ, הוא מזכיר וילה אירופאית מפוארת עם ארכיטקטורה פסלים וגנים יפים. מבפנים, גוונים מרגיעים בהשראת הטבע משלימים קבלת פנים מפוארת ומלאת אור ומסדרון, המובילים לחללי פנים מעוצבים מחדש ומתוחכמים, שבהם האורחים יכולים ליהנות משעות של רגיעה ללא הפרעה. טרליס מציעה חווית בריכות טבילה חיצונית חדשה וגן עם ביתנים באוויר הפתוח, חדר אוכל ציורי על צמרות עצים, חדרי טיפולים משופצים, בריכת השתקפות מקורה ואזורי מנוחה שלווים. Solaya Spa & Salon by The Houstonian נפתח בפברואר 2020 בכפר היילנד היוקרתי של ריבר אוקס ביוסטון. היוסטוניאן גם פתח את Sage 'n' Bloom Floral Studio ב-The Houstonian ביולי 2020, וסיפק שירותי פרחים בהתאמה אישית לחתונות וחגיגות, חוויות לקוחות והתקנות ארגוניות.
אחד מהפנינים ההיסטוריות של יוסטון, הנכס ידוע בחסד, בנוחות ובחוויית אורחים שאין שני לה.
https://www.houstonian.com/the-club
The Houstonian Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / יוסטון, טקסס 77024
https://www.facebook.com/HoustonianClub
צרו קשר עם גבי דה לה רוזה
מועדון וספא המלון
+ 1 832-202-9600
שלח לנו דוא"ל כאן
בקרו אותנו במדיה החברתית:
פייסבוק
טויטר
