ארבעה סוגי משיכה הדדית - אחד טוב ושלושה לא כל כך טובים
התקשרות היא תהליך הדדי של יצירת קשרים רגשיים בין אנשים הנמשכים ללא הגבלת זמן, גם כאשר אנשים נפרדים. עבור מבוגרים, התקשרות היא מיומנות שימושית וצורך אנושי. עבור ילדים זהו צורך חיוני והחוויה הפסיכולוגית הראשונה שממנה נבנית גישה למערכות יחסים בעתיד.
התקשרות ככלי לאינטראקציה עם יקיריהם אינה מחוברת למוח של תינוק, אלא נוצרת במהלך תקשורת עם מבוגר משמעותי. בדרך כלל זה אמא או אבא, לעתים רחוקות יותר - סבתא או מישהו אחר, אם הילד נשאר ללא הורים. במשפחה שבה שולטות שלווה, שלווה והבנה הדדית, והילד גדל באהבה ובטיפול, התינוק מפתח התקשרות נורמלית, אותה מכנים פסיכולוגים "אמינה".
"בסביבה לא בריאה ועם התנהגות סותרת ובלתי יציבה של מבוגר משמעותי, מונחת הפרעת התקשרות - חוסר תפקוד רגשי שבו הילד והמבוגר הצומח ממנו אינם מסוגלים ליצור קשרים חזקים, בריאים וארוכי טווח עם אנשים אחרים", מסבירה יבגניה סמולנסקאיה, פסיכולוגית קלינית במרכז לבריאות הנפש.
הפרת ההתקשרות מתבטאת בחוסר אמון, פחדים, חרדות, עירנות, קשיי הסתגלות, השתוקקות לתלות משולבת, הפרעות התנהגותיות שמהותן מסתכמת בדבר אחד – חוסר היכולת לבחור את בן הזוג הנכון ולבנות זוגיות מאושרת. כיצד לזהות הפרות של התקשרות ומה לעשות איתן - אומרת המומחית שלנו יבגניה סמולנסקאיה.
גורמים להתקשרות שבורה
תיאוריית ההתקשרות אומתה בתחילת שנות ה-1960 וה-70 על ידי הפסיכיאטר והפסיכואנליטיקאי האנגלי ג'ון בולבי, בשיתוף עם הפסיכולוגית מרי איינסוורת', שתיארה את התופעה כמגע רגשי הדוק בין ילד לאם. עם הזמן, בולבי הבין שהקשר שנוצר בינקות משחק תפקיד פעיל לאורך החיים, ומשפיע על היחסים הבין אישיים ועל כל התהליכים הקוגניטיביים.
בסוף שנות ה-1980, מדענים המשיכו לפתח את הרעיונות של בולבי ואינסוורת' ומצאו שהאינטראקציה בין שותפים באהבה, בחברות ואפילו בקשרים עסקיים דומה ליחסים בין ילד להורה. ממש כמו הקשר בין האם לתינוק, שבו כל אחד מקבל את הברכות והתמיכה שלו, כך מערכות יחסים רומנטיות הן בסיס בטוח, מערכת שעוזרת לכל אחד בזוג ושניהם יחד משקפים השפעות פנימיות וחיצוניות, הסתגלות לקשיים ושמחות.
התגלית המרכזית של מדענים הייתה העובדה שהעקרונות שנוצרו במגעים בין הורים לילדים משפיעים על ההתקשרות ביחסים רומנטיים. סוג ההתקשרות מתבסס בילדות המוקדמת מאוד ונשאר יציב לאורך כל החיים, אם כי ניתן להשפיע על ניסיון נרכש. במילים אחרות, אדם יכול להתחנך בסביבה בטוחה, אך לאחר שעבר חוויה שלילית ביחסי אהבה, לפתח הפרה של התקשרות - ולהיפך. אפשר לתקן את המצב לטובה, אבל זה מאוד קשה, שכן מתפתחים דפוסי התנהגות מסוימים שצריך לשנות, ואי אפשר בלי עזרה של מומחה.
סוגי קבצים מצורפים וכיצד הם שונים
פסיכולוגים מזהים ארבעה סוגים עיקריים של התקשרות במערכת יחסים. מתוכם, רק מהימן מאופיין כמקובל מבחינה איכותית לאושר אישי, ושלושת הנותרים נחשבים להפרות המפריעות לו.
1. סוג קובץ מצורף אמין
מאופיין בדימוי חיובי של עצמו ובדימוי חיובי של אחרים – כלומר, אדם מסוג זה יודע להעריך את עצמו ולסמוך על אחרים. אנשים עם התקשרות בטוחה פתוחים לבן זוג, לא מפחדים מאינטימיות רגשית, הם רוצים ויכולים להיות אוהבים וכנים. לדברי פסיכולוגים, הסיכוי להרמוניה בחיים המשותפים הוא הגבוה ביותר עבור דמויות בעלות התקשרות בטוחה, מה שתורם לתפיסה חיובית של מערכות יחסים רומנטיות ולסיפוק כללי.
2. סוג של התקשרות חרדה
מאופיין בדימוי שלילי של עצמו ובדימוי חיובי של אחרים ("אני רע / הו, הם טובים"): טיפוס זה מייסר את עצמו בספקות וחרדות, במיוחד אם מושא האהבה קר או שמור. אדם עם התקשרות חרדתית מאופיין ברצון לוהט לאינטימיות רגשית, צורך באישור מתמיד של רגשותיו של בן/בת הזוג, מה שמוביל לא פעם לתלות משולבת במערכות יחסים. אנשים עם היקשרות כזו מאופיינים בספק עצמי, קנאה, ביטוי רגשי.
3. סוג התקשרות נמנע-דוחה
פסיכולוגים מייחסים את סוג ההתקשרות השלישי והרביעי לאלו שנרכשים בבגרות, כתוצאה מניסיון: הם אינם ידועים לילדים. התקשרות נמנעת-דוחה אופיינית לאנשים עצמאיים, שמידת קרבה גבוהה ופתיחות ברגשות אינה מקובלת עליהם. לרוב, הם אנוכיים, שכן המודל ה"עובד" שלהם הוא דימוי חיובי של עצמם ודימוי שלילי של אחרים, מה שמסביר את הריחוק ביחסים רומנטיים. סוג זה של התקשרות נמצא במגננה, מדכא ומסתיר את רגשותיו.
4. היקשרות חרדה-נמנעת
סוג זה של התקשרות מתאפיין בדימוי שלילי של עצמך ובדימוי שלילי של אחרים ובדרך כלל מתבטא במי שסבל בפועל בזוגיות - מהתעללות פיזית, מוסרית או מינית. לאנשים כאלה קשה להיות אוהבים ופתוחים, למרות הרצון לאינטימיות. הרצון להתרחק מוכתב על ידי הפחד להידחות ואי נוחות ממגעים מכל סוג שהוא. הם לא רק לא סומכים על בן זוג, אלא גם לא רואים עצמם ראויים לאהבה.
כיצד סוג ההתקשרות משפיע על מערכות יחסים
אנשים ברי מזל עם סוג בטוח של התקשרות נוטים יותר להיות מרוצים ממערכות יחסים מאשר אנשים עם אפשרויות אחרות - הן הבנה הדדית בתקשורת והן אינטראקציה מינית. הם רוצים אינטימיות, מעריכים מסירות, סומכים זה על זה ויש להם כל סיכוי ל"והם חיו באושר ועושר".
במקביל, מערכות יחסים ארוכות טווח מתרחשות אצל אנשים עם סוגים אחרים של התקשרות. לדוגמה, טיפוס חרד מסוגל למערכות יחסים ארוכות טווח, תוך סבל אינסופי מחוויות שליליות רבות. דמויות כאלה מפחדות להינטש, הן לא בטוחות במשמעותן עבור בן הזוג ורגשותיו. כל יום הם חיים בניגוד לאמונותיהם, נאבקים לשמור על אושרם השברירי.
כמעט מחצית מהמבוגרים של היום - מדענים אומרים שהנתון הוא 45% - לא פיתחו התקשרות בטוחה להוריהם בילדותם. למרבה הצער, זו לא רק עובדה מהעבר, אלא משהו שמשפיע על כל החיים. הפרעות התקשרות משפיעות על בריאות הנפש ועל איכות מערכות היחסים, ולא רק עם אנשים אהובים. פרפקציוניזם, תלות משולבת, תלות נגדית וחרדה כללית יכולים להיות גם תוצאה של הפרעות התקשרות.
סוג ההתקשרות שנוצר סוגר את הקשרים במעגל קסמים, מאלץ אותך לחזור באופן לא מודע על אותם תרחישים להתפתחות מערכות יחסים, לשחזר את המודל ה"שבור" שוב ושוב, ומה שעצוב במיוחד, להעביר את קוד היחסים הלא נכון מדור לדור. לכן, לאחר זיהוי הבעיה, יש צורך לעבוד עליה – כדי ללמוד כיצד לבנות מערכות יחסים תקינות בעזרת הפסיכואנליזה והטיפול הנכון ולהעביר את המיומנות הנכונה בירושה.
