הגסטרואנטרולוג הרוסי ד"ר דיליארה לבדה אומר שקפה של בוקר יכול לעורר עלייה בהורמון אחד - קורטיזול. נזק מקפאין, כפי שציין הרופא, גורם לגירוי של מערכת העצבים. גירוי כזה יכול להפוך לבעיה. "זה מאיים על עלייה מתמדת בקורטיזול, מה שעלול להוביל ללחץ כרוני ואי ספיקת יותרת הכליה. יתרה מכך, הגירוי הזה לא יימשך זמן רב", מסביר הרופא. כדי "להעמיס פחות את בלוטות האדרנל", ממליצה ד"ר לבדבה לשתות קפה במהלך היום כשהן בפעילות שיא. לאנשים עם הפרעות עצבים עדיף לוותר לחלוטין על המשקה.
הרופא מוסיף כי לקפאין יש אפקט משתן, כלומר מקדם סילוק נוזלים. לפיכך, כוס קפה של בוקר "מתחילה את תהליך ההתייבשות". אם אתה לא יכול להתחיל את הבוקר בלי המשקה הזה, שתה מים רגילים נוספים, מייעץ המומחה. "אם אתה מפצה על עייפות ואדישות במינונים של קפאין, אז תחשוב על זה: אולי עדיף למצוא את הגורם למצב הזה מאשר להמריץ את הגוף באופן מלאכותי", אומר ד"ר לבדבה. רמות גבוהות של קורטיזול, שהוא הורמון לחץ, יכולות לכלול את התסמינים הבאים: תקופות תכופות וממושכות של אי שקט וחרדה; בעיות שינה, כולל נדודי שינה ויקיצה בלילה; הידרדרות במצב הרוח, עצבנות ותחושת מתח. עייפות ותחושת תשישות מתמדת. תיאבון מוגבר ורצון לאכול מזונות מזיקים; בעיות עיכול, כולל צרבת, עצירות או שלשולים; הידרדרות בזיכרון ובריכוז. רגישות מוגברת לכאב; קצב לב מוגבר ועלייה בלחץ הדם; הידרדרות בתפקוד החיסוני ורגישות מוגברת לזיהומים.
“לסובלים ממחלות של מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, הסובלים מיתר לחץ דם, נדודי שינה ומחלות של מערכת העצבים, המשקה אינו מומלץ. נשים בהריון יכולות לשתות לא יותר מכוס אחת ביום. לאנשים עם הפרעות נפשיות, המשקה מזיק מכיוון שהוא עלול לגרום לחרדה, תסיסה עצבית ואפילו התקפי פאניקה. "יש מספיק אפשרויות אלטרנטיביות, אתה יכול למצוא משהו לטעמך. עם זאת, בכל מקרה, לפני השימוש, עליך להתייעץ עם רופא או ללמוד את כל התוויות הנגד", אומר המומחה.
תה ירוק: משקה זה מכיל פחות קפאין מקפה. הוא גם עשיר בקטכינים נוגדי חמצון, המשפיעים לטובה על המוח.
קקאו: כוס אחת בלבד של המשקה הזה יכולה להגביר את זרימת הדם למוח, להקל על פתרון בעיות נפשיות מורכבות ולהפחית עייפות.
תה מנטה: המנטול שבמנטה משפיע על קולטנים שונים במוח, משפיע לטובה בפתרון בעיות נפשיות מורכבות ועוזר להילחם בעייפות.
המחשה תמונה מאת ויקטוריה אליפטובה: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
חשוב: המידע מסופק למטרות התייחסות בלבד. התייעצו עם מומחה לגבי התוויות נגד ותופעות לוואי ובשום מקרה לא רפואה עצמית. עם סימני מחלה ראשונים יש לפנות לרופא.
