Ресейлік гастроэнтеролог доктор Диляра Лебедева таңертеңгі кофе бір гормонның – кортизолдың жоғарылауын тудыруы мүмкін дейді. Кофеиннің зияны, дәрігер атап өткендей, жүйке жүйесін ынталандырады. Мұндай ынталандыру проблемаға айналуы мүмкін. «Бұл созылмалы стресс пен бүйрек үсті безінің жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін кортизолдың тұрақты өсуіне қауіп төндіреді. Оның үстіне бұл ынталандыру ұзаққа созылмайды», - деп түсіндіреді дәрігер. «Бүйрек үсті бездерін аз жүктеу» үшін доктор Лебедева кофені күндізгі уақытта олардың белсенділік шыңында ішуді ұсынады. Жүйке аурулары бар адамдар сусыннан толық бас тартқаны абзал.
Дәрігер кофеиннің диуретикалық әсері бар, яғни сұйықтықты кетіруге ықпал ететінін қосады. Осылайша, таңертеңгі шыны кофе «дегидратация процесін бастайды». Таңертеңгіңізді осы сусынсыз бастай алмасаңыз, қосымша таза су ішіңіз, деп кеңес береді маман. «Егер сіз летаргия мен апатияны кофеиннің дозаларымен толтырсаңыз, онда бұл туралы ойланыңыз: денені жасанды түрде қуаттандырғаннан гөрі бұл жағдайдың себебін тапқан дұрыс», - дейді доктор Лебедева. Стресс гормоны болып табылатын кортизол деңгейінің жоғарылауы келесі белгілерді қамтуы мүмкін: Мазасыздық пен мазасыздықтың жиі және ұзақ кезеңдері; Ұйқы проблемалары, соның ішінде ұйқысыздық және түнде ояту; Көңіл-күйдің нашарлауы, тітіркену және шиеленіс сезімі. Шаршау және үнемі шаршау сезімі. Тәбеттің жоғарылауы және зиянды тағамдарды жеуге деген ұмтылыс; Асқорыту проблемалары, соның ішінде жүрек айнуы, іш қату немесе диарея; Есте сақтаудың және шоғырланудың нашарлауы. Ауырсынуға сезімталдықтың жоғарылауы; Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы және қан қысымының жоғарылауы; Иммундық функцияның нашарлауы және инфекцияларға сезімталдықтың жоғарылауы.
«Асқазан-ішек жолдары, жүрек-тамыр жүйесі аурулары бар, гипертония, ұйқысыздық және жүйке жүйесі ауруларымен ауыратындарға сусын ұсынылмайды. Жүкті әйелдер күніне бір стақаннан артық іше алмайды. Психикалық бұзылыстары бар адамдар үшін сусын зиянды, себебі ол алаңдаушылықты, жүйке қозуын және тіпті дүрбелеңді тудыруы мүмкін. «Балама нұсқалар жеткілікті, сіз өз талғамыңызға сай нәрсені таба аласыз. Дегенмен, кез келген жағдайда қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек немесе барлық қарсы көрсеткіштерді зерттеу керек», - дейді маман.
Жасыл шай: Бұл сусында кофеге қарағанда кофеин аз. Ол сондай-ақ миға пайдалы әсер ететін антиоксиданттық катехиндерге бай.
Какао: Бұл сусынның бір шыныаяқы миға қан ағымын арттырады, күрделі психикалық мәселелерді шешуді жеңілдетеді және шаршауды азайтады.
Жалбыз шайы: жалбыздағы ментол әртүрлі ми рецепторларына әсер етеді, күрделі психикалық мәселелерді шешуге жақсы әсер етеді және шаршаумен күресуге көмектеседі.
Иллюстративті Виктория Алипатованың суреті: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Маңызды: Ақпарат тек анықтамалық мақсатта берілген. Қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлер туралы маманмен кеңесіңіз және ешбір жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайды. Аурудың алғашқы белгілерінде дәрігермен кеңесу керек.
