Орус гастроэнтерологу доктор Диляра Лебедева эртең мененки кофе бир гормондун – кортизолдун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн дейт. Кофеиндин зыяны, дарыгер белгилегендей, нерв системасын стимулдайт. Мындай стимул көйгөй болуп калышы мүмкүн. «Бул өнөкөт стресске жана бөйрөк үстүндөгү бездин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн болгон кортизолдун туруктуу өсүшүнө коркунуч туудурат. Анын үстүнө бул стимул көпкө созулбайт”, - деп түшүндүрөт дарыгер. Доктор Лебедева "бөйрөк үстүндөгү бездерди азыраак жүктөө" үчүн, алар эң жогорку активдүүлүккө жеткенде күндүз кофе ичүүнү сунуштайт. Нерв оорусу бар адамдар суусундуктан толук баш тартканы жакшы.
Дарыгер кофеиндин диуретикалык таасири бар, башкача айтканда суюктукту кетирүүгө көмөктөшөт деп кошумчалайт. Ошентип, эртең менен бир чыны кофе "суусуздануу процессин баштайт". Эгер эртең менен бул суусундуксуз баштай албасаңыз, кошумча таза суу ичиңиз, деп кеңеш берет адис. "Эгерде сиз летаргияны жана апатияны кофеиндин дозалары менен компенсацияласаңыз, анда бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: балким, денени жасалма жол менен күчтөндүргөнгө караганда, бул абалдын себебин тапкан жакшыдыр", - дейт доктор Лебедева. Стресс гормону болуп саналган кортизолдун деңгээлинин жогорулашы төмөнкү симптомдорду камтышы мүмкүн: Тынчсыздануунун жана тынчсыздануунун тез-тез жана узакка созулушу; Уйку көйгөйлөрү, анын ичинде уйкусуздук жана түнкүсүн ойгонуу; Маанайдын начарлашы, кыжырдануу жана чыңалуу сезими. Чарчоо жана туруктуу чарчоо сезими. Аппетиттин жогорулашы жана зыяндуу тамактарды жегиси келет; Тамак сиңирүү көйгөйлөрү, анын ичинде зарна, ич катуу же диарея; Эс тутумдун жана концентрациянын начарлашы. оору сезгичтигин жогорулатуу; Жүрөктүн кагышы жана кан басымынын жогорулашы; Иммундук функциянын начарлашы жана инфекцияларга ийкемдүүлүктүн жогорулашы.
«Ашказан-ичеги-карын, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары, гипертония, уйкусуздук жана нерв системасынын оорулары менен жабыркагандарга суусундук сунушталбайт. Кош бойлуу аялдар күнүнө бир стакандан ашык иче албайт. Психикалык жактан бузулган адамдар үчүн ичимдик зыяндуу, анткени ал тынчсызданууну, нервдик толкунданууну жана ал тургай паникага алып келиши мүмкүн. «Альтернативалуу варианттар жетиштүү, табитиңизге жараша бир нерсе таба аласыз. Бирок, кандай болгон күндө да, колдонуудан мурун, доктурга кайрылгыла же бардык карама-каршы көрсөткүчтөрдү изилдеп чыгыш керек”, - дейт адис.
Көк чай: Бул суусундуктун курамында кофеге караганда кофеин аз. Ал ошондой эле мээге жакшы таасир этүүчү антиоксидант катехиндерге бай.
Какао: Бул ичимдиктин бир чыны эле мээге кан агымын көбөйтөт, татаал психикалык маселелерди чечүүгө жардам берет жана чарчоону азайтат.
Жалбыз чайы: жалбыздын курамындагы ментол мээнин ар кандай рецепторлоруна таасир берип, татаал психикалык маселелерди чечүүдө жакшы таасир этет жана чарчоо менен күрөшүүгө жардам берет.
Иллюстративдик Виктория Алипатованын сүрөтү: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Маанилүү: маалымат маалымдама максатында гана берилген. Каршы көрсөтмөлөр жана терс таасирлери жөнүндө адиске кайрылыңыз жана эч кандай учурда өз алдынча дарыланбаңыз. Оорунун алгачкы белгилеринде дарыгерге кайрылыңыз.
