Visi žino apie česnako naudą. Ši daržovė saugo mus nuo gripo, nes stiprina imuninę sistemą. Rekomenduojama jį vartoti reguliariai, ypač žiemos mėnesiais. Bet ko mes nežinome apie skrudintą česnaką? Šiandien pasidalinsime daugiau informacijos apie termiškai apdorotą daržovę, tikėdamiesi, kad ji bus jums naudinga. Ką turėtume žinoti apie skrudintą česnaką?
Česnako galia tokia didelė, kad net po 24 valandų organizmas sugeba sureaguoti į šį maistą. Pagaminti keptą česnaką tikrai paprasta. Jokių kulinarinių žinių nereikia.
Būtini ingredientai: 6 česnako galvutės, druska, juodieji pipirai, alyvuogių aliejus
Paruošimas: Pirmiausia nuimkite česnako galvučių išorines odeles. Nuimkite kai kurias viršūnes. Tada pagardinkite druska ir pipirais, pašlakstykite alyvuogių aliejumi. Kiekviena česnako galvutė suvyniojama į foliją ir dedama į nedidelę keptuvę arba orkaitei atsparų indą. Įjunkite orkaitę iki 200 laipsnių, kad įkaistų. Kai taip atsitiks, įdėkite skardą į vidų ir kepkite pusvalandį ar šiek tiek ilgiau. Išėmę keptuvę iš orkaitės, kiekvieną gvazdikėlį atskirkite nuo luobelės. Laikyti stikliniame inde. Gvazdikėlius apliekite alyvuogių aliejumi ir atšaldykite. Priešingu atveju jie nebus tinkami ilgą laiką. Jei reikia, užkąskite skrudintu česnaku. Rekomenduojama paros dozė – 5-6 skiltelės česnako.
Kaip mūsų kūnas reaguoja į šį maistą? Beveik iš karto po to, kai nuryjame kelias česnako skilteles, jos tampa organizmo maistu. Pirmą valandą vyksta virškinimo procesas, po 4 valandų mūsų organizmas pradeda naudotis česnako teikiama nauda. Iš organizmo pasišalina skysčių perteklius, ima tirpti kūno riebalai. Po 6 valandų suaktyvėja antibakterinis daržovių poveikis. Tai prasideda, kai jo komponentai patenka per kraują. Po 6 valandų česnakai pradeda saugoti nuo oksidacijos. per dieną česnakas suaktyvina šiuos procesus: palaiko ląstelių sveikatą daug geresnių sportinių rezultatų mažiau nuovargio stipresni kaulai ir nagai padeda pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus padeda reguliuoti kraujospūdį padeda reguliuoti cholesterolio kiekį -sveikas imunitetas Tai tik dalis naudos, kurią galime gauti gauti suvalgius kepto česnako.
Pastaba: Straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Tai neatstoja gydytojo konsultacijos ar subalansuotos mitybos.
Nicko Collinso nuotrauka: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
