Rusijos gastroenterologė gydytoja Dilyara Lebedeva teigia, kad rytinė kava gali išprovokuoti vieno hormono – kortizolio – antplūdį. Kofeino žala, kaip pažymėjo gydytojas, stimuliuoja nervų sistemą. Toks stimuliavimas gali tapti problema. „Tai kelia grėsmę nuolatiniam kortizolio šuoliui, kuris gali sukelti lėtinį stresą ir antinksčių nepakankamumą. Be to, ši stimuliacija truks neilgai“, – aiškina gydytoja. Norint mažiau „apkrauti antinksčius“, gydytoja Lebedeva rekomenduoja gerti kavą dienos metu, kai jos yra aktyviausios. Nervų sutrikimų turintiems žmonėms geriau visiškai atsisakyti gėrimo.
Gydytoja priduria, kad kofeinas turi diuretikų poveikį, tai yra skatina skysčių pasišalinimą. Taigi rytinis kavos puodelis „pradeda dehidratacijos procesą“. Jei negalite pradėti ryto be šio gėrimo, gerkite ypač paprastą vandenį, pataria specialistė. „Jeigu mieguistumą ir apatiją kompensuojate kofeino dozėmis, pagalvokite apie tai: galbūt geriau surasti šios būklės priežastį nei dirbtinai pagyvinti organizmą“, – sako dr. Lebedeva. Padidėjęs kortizolio, kuris yra streso hormonas, lygis gali pasireikšti šiais simptomais: Dažni ir užsitęsę neramumo ir nerimo periodai; Miego sutrikimai, įskaitant nemigą ir pabudimą naktį; Nuotaikos pablogėjimas, dirglumas ir įtampos jausmas. Nuovargis ir nuolatinio išsekimo jausmas. Padidėjęs apetitas ir noras valgyti kenksmingą maistą; Virškinimo sutrikimai, įskaitant rėmenį, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą; Atminties ir koncentracijos pablogėjimas. Padidėjęs jautrumas skausmui; Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir padidėjęs kraujospūdis; Imuniteto funkcijos pablogėjimas ir padidėjęs jautrumas infekcijoms.
„Sergantiems virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, sergantiems hipertenzija, nemiga ir nervų sistemos ligomis, gėrimas nerekomenduojamas. Nėščios moterys gali išgerti ne daugiau kaip vieną stiklinę per dieną. Žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, gėrimas kenkia, nes gali sukelti nerimą, nervinį susijaudinimą ir net panikos priepuolius. „Alternatyvių variantų yra pakankamai, galima rasti ką nors pagal savo skonį. Tačiau bet kuriuo atveju, prieš vartojant, reikėtų pasitarti su gydytoju arba išstudijuoti visas kontraindikacijas“, – sako specialistė.
Žalioji arbata: Šiame gėrime kofeino yra mažiau nei kavoje. Jame taip pat gausu antioksidantų katechinų, kurie teigiamai veikia smegenis.
Kakava: Vos vienas puodelis šio gėrimo gali padidinti kraujo tekėjimą į smegenis, palengvinti sudėtingų psichinių problemų sprendimą ir sumažinti nuovargį.
Pipirmėčių arbata: pipirmėtėse esantis mentolis veikia įvairius smegenų receptorius, gerai sprendžia sudėtingas psichines problemas ir padeda kovoti su nuovargiu.
Iliustracinis Viktorijos Alipatovos nuotrauka: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Svarbu: informacija pateikiama tik informaciniais tikslais. Pasitarkite su specialistu dėl kontraindikacijų ir šalutinių poveikių ir jokiu būdu nesigydykite savęs. Atsiradus pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją.
