Ko nga taumata huaora D o te tangata e pa ana ki tana puku wahine. He whakamarama tenei na Takuta Sarah Gottfried, he tohunga mo te rongoa mahi me te whakakotahi i puta mai i te Whare Wananga o Harvard.
Ko te ngoikoretanga o te Huaora D ka heke iho te estrogen i roto i nga wahine, ka mutu ka iti te hiahia moepuku. Ko te kore o te huaora he iti ano te testosterone i roto i nga tane.
Ko tenei ki etahi waahanga e whakamarama ana i te hiahia nui o nga taangata i te raumati. Ko nga taumata teitei o te huaora D ka nui ake nga homoni o te tangata, na reira ko te libido, i nga marama raumati. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tane whai huaora D-30.0 mcg / L neke atu ranei-he tino nui ake te testosterone i nga tane ka taka nga taumata huaora D i raro i te 20.0-29.9 mcg / L.
I tua atu i te libido, ko nga taumata testosterone me te estrogen ka pa ki te ahua. Ka taea e te testosterone iti te hono ki te pouri, te awangawanga me te riri. Waihoki, ka awhina te estrogen ki te whakanui ake i te serotonin me te waikawa gamma-aminobutyric, he neurotransmitters matua e whai waahi ana ki te marino me te koa.
Ko te Huaora D ka whakahohe i nga ira e tuku ana i te dopamine me te serotonin. Ko te kore o enei neurotransmitters e pa ana ki te pouri. Ka awhina pea tenei hononga ki te whakamaarama i te mate o te tau, e pa ana ki te ngakau pouri i nga marama o te takurua.
No reira, ka kii nga tohunga i te takurua, ka hipokina e te tangata tona kiri ki te kakahu matotoru, kia mato, me tango e ia etahi atu huaora D ma te taapiri.
Ko te rereketanga anake ko nga hihi UV-B me tauhohe ki te cholesterol i roto i te kiri ki te huri ki te huaora D-3 (cholecalciferol), engari me te taapiri kua hanga kē te huaora, kia taea e te tinana te peke i tenei mahi. I roto i nga tikanga e rua, ka haere a D-3 ki te ate, ka huri ki te 25-hydroxyvitamin D.
Kare e mate te tangata ki te noho ki runga i te Equator kia nui ai te huaora D. Me tango e ia he moni taapiri ma te korero wawe ki tana rata mo te inenga tika o te huaora.
Whakaahua na Pavel Danilyuk: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
