Үслэг муурны найзтай байхын давуу тал нь тэврэлдэх, үглэхээс ч илүү байдаг; мууртай байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулах болно.
Муур нь бие даасан зан чанараараа алдартай бөгөөд энэ нь хэт их шаарддаггүй нөхөрлөлийг бий болгоход төгс төгөлдөр юм. Судалгаа Мууртай харилцах нь стрессийн түвшинг бууруулж, ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Муурыг энхрийлэх энгийн үйлдэл нь тархинд тайвшруулах химийн бодис ялгаруулж, тайвшруулж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бууруулдаг. Цаашилбал, муур байгаа нь цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг. Хэрэв та сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулах байгалийн аргыг хайж байгаа бол мууртай байх нь хамгийн зөв шийдэл байж болох юм.
Тайвшруулахын Тайвшруулагч Пирр
Муурны шуугианы тайвшруулах хүчийг ойлгох
Таны муурны найз таны өвөр дээр бөхийж, уйлж эхлэхэд тэр агшин зуур тайвшрах мэдрэмж таныг бүрхэж байгааг та анзаарсан байх. Учир нь муурны шуугиан нь стрессийн түвшинг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, тайвшрахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.. Муурны дуулах давтамж нь 25-150 герц хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь хүний биед эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг байгалийн стресс тайлагч болгодог.
Kitty Cuddles нь стресс, түгшүүрийг хэрхэн бууруулах вэ?
Муур чам руу тэврэх үед Энэ нь "хайрын гормон" гэгддэг окситоциныг ялгаруулж, стресс, түгшүүрийн түвшинг бууруулахад тусалдаг.. Муурыг тэжээх нь стресстэй холбоотой гормон болох кортизолын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад, муурны дуу чимээний хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь бясалгалын нөлөө үзүүлж, амар амгалан, сайн сайхан байдлыг бий болгодог.
ойлгох нь Муурны чимээ шуугиан, тэврэлт нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл нь өдөр тутмын стресс, түгшүүрийг зохицуулах тоглоомыг өөрчилдөг. Муурны хамтрагчтайгаа холбоо тогтоох цаг гаргах нь таны харилцааг бэхжүүлээд зогсохгүй байгалийн гаралтай, үр дүнтэй амарч, тайвшрах боломжийг танд олгоно.
Муур нь хамтрагчид: домогоос цааш
аливаа Сэтгэцийн эрүүл мэндэд муурны зан чанарын нөлөө Мууртай нөхөрлөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон ашиг тустай болохыг харуулсан. Муурыг ихэвчлэн ганц бие амьтад гэж буруу ойлгодог ч тэд хүнтэй хамтрагчидтайгаа гүн холбоо тогтоож, шаардлагатай үед сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж чаддаг.
"Ганц бие чоно" муурны хэвшмэл ойлголтыг үгүйсгэх
Олон хүмүүс муур гэж итгэдэг ганцаардсан чоно хэн байхыг илүүд үздэг бие даасан мөн хол. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар муур бол нийгмийн амьтад гэдгийг харуулж байна нөхөрлөл мөн хайраар дүүрэн байж чадна харилцаа холбоо эзэдтэйгээ. Муур нь нэр хүндтэй байж болно хол, гэхдээ тэдгээр нь үүсгэх чадвартай гүнзгий бонд тэдний хүнтэй хамтрагчид. The хэвшмэл ойлголт нь ганцаардсан чоно муур зүгээр л үнэн зөв биш юм.
| Ганц бие чононууд | Нийгэм ба холбоо |
| Бие даасан | нөхөрлөл |
| Алс хол | хоорондын харилцаа |
| Стереотип | Гүн бондууд |
| Цорын ганц чоно | Хамтрагчид |
Бонд бий болгох нь: Мууртай харилцах нь бидний амьдралыг хэрхэн баяжуулдаг вэ?
Хамтран Муур бидний хажууд, бид туршлагатай ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах, Тав тухтай байдалБолон нөхөрлөл Энэ нь бидний сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж чадна. Муур өвөрмөц аргатай ойлголт тэдний эздийн сэтгэл хөдлөл, хангах тусламж хамгийн их хэрэгтэй үед. The харилцаа бид өөрсдийн хүчээр бүтээдэг Муур байна утга учиртай болон сайхан, бидний ерөнхийд хувь нэмрээ оруулж байна аз жаргал болон сайн сайхан байдал.
Эдгээх сахал: эмчилгээний ач тусыг дэлгэв
Хэдийгээр муурыг хол, хол амьдардаг тэжээвэр амьтад гэж буруу ташаа ойлголттой байдаг ч судалгаагаар тэд сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их ашиг тустайг харуулж байна. дагуу Мууртай байхын сэтгэцийн эрүүл мэндийн 10 ашиг тус, эдгээр муурны найзууд бидний сайн сайхан байдалд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.
Сэтгэлийн хямрал, ганцаардлыг даван туулахад муурны тусламж
Муурны эмчилгээний шуугиан, тайвшруулах тэврэлт нь сэтгэлийн хямрал, ганцаардалтай тэмцэж буй хүмүүст гайхалтай тайвшруулах болно. Муур хангадаг ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах болон нөхөрлөл, тусгаарлах мэдрэмжийг багасгахад тусалж, эзэддээ зорилгын мэдрэмжийг санал болгодог.
Оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг сайжруулахад муурны үүрэг
Муур нь тайвширч, эелдэг зөөлөн зан авираараа эзнийхээ анхаарал, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мууртай цагийг өнгөрөөх нь хувь хүмүүст тустай стрессийг багасгах, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин буурахБолон тайвшрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх. Тэдний хөгжилтэй тоглоомууд, нам гүм шуугиан нь амар амгалангийн мэдрэмжийг бий болгодог дотоод амар амгалан.
Бодлогод зориулсан сарвуу: муурыг өмчлөх практик зөвлөмжүүд
Үүний талаар суралцсаны дараа мууртай байхын сэтгэл зүйн ашиг тус, та гэртээ нэгийг нь авчрах талаар бодож байж магадгүй. Муурны хамтрагчаа хамгийн сайн ашиглахад туслах хэдэн практик зөвлөмжийг энд оруулав.
- Танд байгаа эсэхийг шалгаарай эрх хангамж: хогийн сав, хоол хүнс, усны сав, зураас, тоглоом.
- Тогтмол хуваарьтай мал эмнэлэг муураа эрүүл байлгахын тулд үзлэг хийх.
- Аюулгүй, тав тухтай байдлыг хангах орчин Таны муур гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд.
- Мууртайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй тоглох Мөн тэврэлт нь таны холбоог бэхжүүлж чадна.
The Мууртай байхын сэтгэл зүйн ашиг тус Хэрэв та үслэг найзтайгаа өдөр тутмын амьдралдаа эдгээр зөвлөмжийг оруулбал илүү их үр дүнд хүрч чадна.
Таны амьдралын хэв маягт тохирсон муурыг сонгох
Анхнаасаа муур сонгохдоо амьдралын хэв маяг, амьдралын нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх нь чухал юм. Та тайван хормойтой муур эсвэл эрч хүчтэй тоглоомын хамтрагчийг илүүд үзэж байгаа эсэхээс үл хамааран өөрийн зан чанарт тохирсон муурыг сонгох нь эв найртай харилцааг бий болгож чадна.
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд муурыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн ашиг тустай байхын тулд муураа өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь маш чухал юм. Түүнчлэн, тогтмол хооллох хуваарь, интерактив тоглох цаг, зориулалтын тэврэлт хийх нь таны амьдралд тогтвортой байдал, нөхөрлөлийн мэдрэмжийг бий болгож чадна.
Дүгнэлт
Эдгээрийг анхаарч үзвэл мууртай байх нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байх нь ойлгомжтой. Стресс, түгшүүрийг багасгахаас эхлээд нөхөрлөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хүртэл муурны найз байх нь бидний сайн сайхан байдалд үнэхээр эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах үслэг хамтрагч хайж байгаа бол муур үрчлэн авч, тэдний амьдралд авчрах хайр, дэмжлэгийг мэдрээрэй.
