भ्यालेन्टाइन डे को अतिरिक्त, फेब्रुअरी अमेरिकी हृदय महिना को लागी समर्पित छ, जब हृदय स्वास्थ्य जागरूकता हाम्रो ध्यान को अगाडि आउँछ।
शरीरका अन्य मांसपेशीहरू जस्तै, मुटुलाई पनि राम्ररी र प्रभावकारी रूपमा काम गर्न व्यायाम चाहिन्छ। बलियो मांसपेशिहरु स्वस्थ मांसपेशिहरु हो, जसको मतलब एक बलियो हृदय एक स्वस्थ हो।
अत्याधुनिक उपकरणहरू र प्रति हप्ता 160 भन्दा बढी समूह व्यायाम कक्षाहरू प्रदान गर्दै, ह्युस्टोनियन क्लबसँग हृदय-स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रमहरू सहित सबैका लागि केही छ, तिनीहरूको फिटनेस क्षमता वा लक्ष्यहरू फरक पर्दैन।
अमेरिकन हार्ट महिना तपाईंको कसरत दिनचर्यामा हृदय-स्वस्थ फिटनेस समावेश गरेर आफ्नो टिकरको हेरचाह कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि उत्कृष्ट समय हो।
- ह्युस्टोनियन क्लब व्यक्तिगत प्रशिक्षक लाना मासेल।
ह्युस्टन, TX, संयुक्त राज्य अमेरिका, फेब्रुअरी 9, 2022 /EINPresswire.com/ — फेब्रुअरी महिना सबै हृदयको बारेमा हो। भ्यालेन्टाइन डे को अतिरिक्त, फेब्रुअरी अमेरिकी हृदय महिना को लागी समर्पित छ, जब हृदय स्वास्थ्य जागरूकता हाम्रो ध्यान को अगाडि आउँछ। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरु को अनुसार, हृदय रोग र स्ट्रोक संयुक्त राज्य अमेरिका मा मृत्यु को एक प्रमुख कारण हो, तर राम्रो खबर यो हो कि यी हृदय अवस्थाहरु लाई धेरै हदसम्म रोक्न सकिन्छ। शरीर मा कुनै पनि अन्य मांसपेशिहरु जस्तै, हृदय को आवश्यकता छ। सही र कुशलतापूर्वक कार्य गर्न व्यायाम। बलियो मांसपेशिहरु स्वस्थ मांसपेशिहरु हो, जसको मतलब एक बलियो हृदय एक स्वस्थ हो। "नियमित व्यायामले हृदय रोगको जोखिमलाई मात्र कम गर्दैन तर यसको प्रभावलाई पनि उल्टो पार्ने साबित भएको छ," ह्युस्टोनियन क्लबका व्यक्तिगत प्रशिक्षक लाना मासेल भन्छिन्।
ह्युस्टोनियन क्लब, ह्युस्टन मा एक पुरस्कार विजेता फिटनेस क्लब, एक आराम सेटिङ मा स्वस्थ र व्यायाम को लागी एक स्वस्थ दृष्टिकोण मा केन्द्रित छ। अत्याधुनिक उपकरणहरू र प्रति हप्ता 160 भन्दा बढी समूह व्यायाम कक्षाहरू प्रदान गर्दै, ह्युस्टोनियन क्लबसँग हृदय-स्वस्थ व्यायाम कार्यक्रमहरू सहित सबैका लागि केही छ, तिनीहरूको फिटनेस क्षमता वा लक्ष्यहरू फरक पर्दैन।
म्यासेलले प्रायः व्यस्त जीवनशैलीलाई कसरत दिनचर्या कायम राख्ने बाटोमा बाधा पुर्याउँछ भन्ने कुरा बुझ्छन्। उनले हृदय-स्वस्थ रहनको लागि गियर नियमित व्यायाम आहार सुरु गर्न र राख्न मद्दत गर्न पाँच तरिकाहरू सँगै राखिन्।
यो सरल राख्नुहोस्
मुटुलाई स्वस्थ राख्न समय लाग्दैन। तपाईको मुटुको मांसपेशीलाई फ्लेक्स गर्नको लागि तपाईलाई दिनको 30 मिनेट मात्र आवश्यक छ। यदि तपाइँ अझ कडा तालिकामा हुनुहुन्छ भने, 10 मिनेटको उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षणले तपाइँको हृदयको दर बढाउन सक्छ र तपाइँको हृदय प्रणालीलाई चुनौती दिन सक्छ।
साझेदार बनाउनुहोस्
व्यायाम सत्रको लागि तपाईसँग सामेल हुन समान लक्ष्यहरू भएको कसरत पार्टनर खोज्नुहोस्। यसले कसरतलाई रमाइलो र सामाजिक मात्र बनाउँदैन, तर यसले तपाईंलाई जवाफदेही बनाउन मद्दत गर्छ। जब तपाइँ कसैसँग मिति र समय सेट गर्नुहुन्छ, तपाइँ कसरतमा छोड्ने सम्भावना कम हुन्छ। र, निस्सन्देह, यो कसरत साझेदार हुन चोट लाग्दैन जसले तपाईंलाई अलि कडा धक्का दिनेछ यदि तपाईं आफैंमा हुनुहुन्थ्यो।
यसलाई रमाईलो बनाउनुहोस्
तपाईंले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरू गर्नुहोस् र तपाईंलाई उत्प्रेरित महसुस गर्नुहोस्। वा तपाईंले पहिले कहिल्यै नगरेको कुरा प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै नयाँ कक्षा लिने वा नयाँ खेल सिक्ने। तपाईले जे रोज्नुहुन्छ, त्यो तपाईले तत्पर रहेको कुरा हुनुपर्छ, काम जस्तो महसुस गर्ने कुरा होइन। र जब तपाइँ यो पाउनुहुनेछ, तपाइँको मन खुशी हुनेछ।
यसलाई मिलाउनुहोस्
बक्स बाहिर सोच्न नडराउनुहोस्! हरेक दिन एउटै काम नगर्नुहोस्। आफ्नो दिनचर्यामा केही विविधता थप्नुहोस्, वातावरण परिवर्तन गर्नुहोस्, वा बाहिर आफ्नो कसरत लिनुहोस्। जति धेरै तपाईं यसलाई मिलाउन सक्नुहुन्छ, कम सम्भावना तपाईं काम गर्न बोर हुनेछ।
सल्लाहका लागि सोध्नुहोस्
कहाँ सुरु गर्ने निश्चित छैन? तपाइँ तपाइँको हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न दिनचर्यामा कसरी सुरु गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे एक फिटनेस पेशेवरलाई सोध्नुहोस्। तिनीहरूको मार्गदर्शनको साथ, तपाईंले आफ्नो हृदयलाई चुनौती दिन र हृदय रोग, स्ट्रोक, र उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
#
ह्युस्टनको मुटुमा अवस्थित द ह्युस्टोनियन होटल, क्लब र स्पाले भर्खरै २०२० मा आफ्नो ४० औं वार्षिकोत्सव मनाएको छ। यो फोर्ब्स ट्राभल गाइड फोर-स्टार, शहरको प्रतिष्ठित मेमोरियल पार्कको छेउमा अवस्थित शहरी रिट्रीट हो, र डाउनटाउन, ग्यालेरियाबाट केही मिनेट टाढा छ। , र ऊर्जा कोरिडोर। ह्युस्टोनियाली मनपर्ने होटल र रिसोर्ट्स को एक सदस्य हो, र लगातार एक प्रामाणिक तरीका मा ध्यान र उच्च व्यक्तिगत सेवा संग अतिथि प्रदान गर्दछ। द ह्युस्टोनियन होटेलका पाहुनाहरूले 40-एकर ओएसिसमा आराम र कायाकल्प गर्न सक्छन्, यसका नयाँ मर्मत गरिएको अतिथि कोठाहरू, चार अनसाइट डाइनिंग रेस्टुरेन्टहरू, र एक क्लासिक होटेल बारमा भुइँदेखि छतसम्मका जंगली दृश्यहरू छन्। होटलसँग कर्पोरेट र सामाजिक समूहहरू, बैठकहरू, र उत्सवहरूका लागि "हाउस्टोनियन अनुभवहरू" मेनुको साथ 2020 वर्ग फिट इनडोर बैठक ठाउँ र 27 वर्ग फिट बाहिरी बैठक ठाउँ छ। 33,890 वर्ग फुटको ह्युस्टोनियन क्लबले अत्याधुनिक उपकरणहरू, 87,349 भन्दा बढी साप्ताहिक समूह व्यायाम कक्षाहरू, एक्वाटिक कार्यक्रमहरू, एउटा इनडोर टेनिस सुविधा, रक्सलाइडसहितको रिसोर्ट पूल, खेलकुद ल्याप पूल, र शान्त बगैंचा पोखरी प्रदान गर्दछ। 175,000 वर्ग फुटमा, ह्युस्टोनियाको नयाँ ट्रेलिस स्पा अब टेक्सास राज्यको सबैभन्दा ठूलो लक्जरी स्पा हो। बाहिरबाट, यो मूर्तिकला वास्तुकला र रमाईलो बगैंचा संग एक भव्य यूरोपीयन विला जस्तै देखिन्छ। भित्री भागमा, सुखदायक, प्रकृति-प्रेरित रंगहरूले भव्य, प्रकाशले भरिएको स्वागत र हलवेलाई पूरक बनाउँछ, जसले सबै नयाँ पुन: डिजाइन गरिएको, परिष्कृत भित्री भागहरूमा नेतृत्व गर्दछ जहाँ पाहुनाहरूले घण्टौं अव्यवस्थित आरामको आनन्द लिन सक्छन्। ट्रेलिसले ओपन-एयर क्याबानाहरू, एउटा सुन्दर रूखको टुप्पो खाने कोठा, मर्मत गरिएको उपचार कोठा, इनडोर रिफ्लेक्शन पूल, र शान्त लाउन्जिङ क्षेत्रहरू सहितको नयाँ बाहिरी भिज्ने पोखरीहरू र बगैंचाको अनुभव प्रदान गर्दछ। ह्युस्टोनियन द्वारा सोलया स्पा र सैलून फेब्रुअरी 160 मा ह्युस्टनको ओक्स नदीको प्रतिष्ठित हाइल्याण्ड गाउँमा खोलियो। ह्युस्टोनियनले जुलाई २०२० मा द ह्युस्टोनियनमा सेज 'एन' ब्लूम फ्लोरल स्टुडियो पनि खोल्यो, विवाह र उत्सवहरू, ग्राहक अनुभवहरू, र कर्पोरेट स्थापनाहरूको लागि बेस्पोक फ्लोरल सेवाहरू प्रदान गर्दै।
ह्युस्टनको ऐतिहासिक रत्नहरू मध्ये एक, सम्पत्ति यसको अनुग्रह, आराम, र अतुलनीय अतिथि अनुभवको लागि परिचित छ।
https://www.houstonian.com/the-club
The Houston Hotel, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Houston, Texas 77024
https://www.facebook.com/HoustonianClub
Gabi De la Rosa लाई सम्पर्क गर्नुहोस्
ह्युस्टोनियन होटल क्लब र स्पा
+ 1 832-202-9600
हामीलाई यहाँ इमेल गर्नुहोस्
हामीलाई सोशल मिडियामा हेर्नुहोस्:
फेसबुक
twitter
