ټماټر د ډیری خلکو په رژیم کې شتون لري. مګر له بده مرغه، دوی د یوې اندازې سره سم ټول خواړه ندي.
هغه ناروغي چې روميان په کې نښې نښانې زياتوي
په هغو خلکو کې چې دردناک مفصلونه لري، د روميانو خوړل کولی شي دردناک نښې لا پسې زیاتې کړي. دا د روسیې د تغذیې متخصص ډاکټر ارینا مانسوروا لخوا شریک شوی. نوموړې زیاتوي چې د ګډو ناروغیو لکه ارترروسس یا ارتریتس په صورت کې باید رومي بانجان په ډېر احتیاط وخوړل شي. "دوه مادې چې د هډوکو او بندونو په حالت منفي اغیزه کوي، سولانین او اکسلیک اسید، په روميانو کې شتون لري،" تغذیه پوه تشریح کوي.
ارینا منصوروا خبر ورکوي چې د سولانین سره ډک شوي روميان د موجوده ګډ رنځپوهنې ناخوښ او دردناک څرګندونې زیاتوي. دا ټول په بدن باندې د سولانین اغیزې له امله ممکنه ده، په کوم کې چې د معافیت سیسټم غبرګون د التهاب لامل کیږي. دا، په بدل کې، په مفصلونو کې د پړسوب او درد لامل کیږي. د مفصلونو او ارترروسس د زیاتوالي سربیره، د روميانو مصرف کولی شي د الرجیک نښې نښانې او د هاضمي لارې ستونزې رامینځته کړي. په روميانو کې بل اجزا، آکساليک اسيد، کولی شي د کارټليج نسج ته زيان ورسوي. دا د اړینو غوړو جذب مخه نیسي چې د کارټلیج او مفصلونو لچک یقیني کوي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې د کوچني میوه لرونکي ډولونو روميان لږترلږه اکسیلیک اسید لري.
سربیره پردې، ارینا منصوروا سپارښتنه کوي چې د ګډو ناروغیو لرونکي خلک د خوړو څخه ډډه وکړي لکه پیاز، چوغندر، کچالو، ربارب، پالک، او همدارنګه د چای او قهوه اندازه کنټرول کړي چې دوی یې څښي - د دوی مصرف (په ځانګړې توګه په لوړ خوراکونو کې) کولی شي منفي نور هم زیات کړي. د ګډ رنځپوهنې نښې
عکس د Pixabay لخوا: https://www.pexels.com/photo/abundance-agriculture-fresh-healthy-533280/
