Исследователи установили, что курение может сократить жизнь на четыре года, а низкий уровень жирных кислот – на целых пять лет.
Нерегулярное употребление жирной рыбы означает недостаток омега-3 в вашем рационе, что может сократить вашу жизнь даже больше, чем курение, предупреждают новые исследования, цитируемые Daily Mail.
Исследователи обнаружили, что курение может сократить жизнь на четыре года, а низкий уровень жирных кислот, содержащихся в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия, может сократить жизнь на целых пять лет.
Известно, что омега-3 полезны для сердца и снижают вероятность образования тромбов.
Хороший уровень составляет восемь процентов или выше, средний — от четырех до восьми процентов, а низкий — четыре процента или ниже.
Ведущий автор исследования, доктор Майкл Макберни из Университета Гвельфа в Канаде, сказал: «Интересно отметить, что в Японии, где средний индекс Омега-3 превышает восемь процентов, продолжительность жизни составляет около пяти лет. дольше, чем в США, где средний показатель Омега-3 составляет около пяти процентов.
Поэтому на практике выбор диеты, изменяющей индекс Омега-3, может продлить жизнь человека.
Исследователи, участвовавшие в исследовании, обнаружили, что измерение жирных кислот может предсказать смертность, подобно стандартным факторам риска.
