Плохая новость для родителей: маленькие дети лучше взрослых выбирают сон. Об этом говорится в новом исследовании американских ученых.
Эксперты обнаружили, что маленькие дети часто ложатся спать слишком рано, задолго до того, как их организм готов ко сну.
Рано ложиться спать может означать перерыв для родителей, но не для детей. Ученые из Колорадо обнаружили, что они не спят часами, что нарушает биологические часы молодняка.
Хороший ночной сон зависит от того, когда у маленьких детей наблюдается повышенный уровень гормона мелатонина, который повышается к вечеру.
Такие факторы, как уровень освещенности на улице и в помещении, а также физическое возбуждение детей, могут определить, когда мелатонин достиг необходимого для сна уровня. Но это время не одинаково для всех детей.
Если вы ложитесь спать не синхронно с часами вашего ребенка, это приводит к бессонным ночам как у детей, так и у их родителей.
Эксперты предупреждают, что бессонные ночи у маленьких детей могут увеличить риск эмоциональных и поведенческих проблем в более позднем возрасте.
Исследование показало, что уровень мелатонина начал повышаться примерно в 7:40. Если ребенка уложить спать в это время, он заснет максимум на 30 минут, тогда как дети, у которых уровень мелатонина повышается позже, будут бодрствовать до поздней ночи.
