Посмотрите, что делать, если у вас мышечный спазм
Это заблуждение, что соль должна накапливаться в организме после тренировки. Соль также содержится в цельнозерновых продуктах, орехах и бобовых. Их потребление снабжает наш организм достаточным количеством хлорида натрия. Люди, которые занимаются интенсивными видами спорта, нуждаются в большем количестве соли в своем рационе. Однако не только они страдают от мышечных спазмов. Почему они возникают?
Мышцы реагируют на стимулы от наших двигательных нервов. При нарушении их взаимодействия мышца реагирует и возникает болезненный спазм. Причин может быть две — поврежденный нерв, который посылает мышце больше сигналов, чем необходимо, или мышца, которая гиперчувствительно реагирует на обычные раздражители.
«Если кто-то часто страдает от мышечных спазмов, его следует обследовать», — пояснил невролог доктор Дирк Чесник. По его словам, иногда причины могут быть связаны с заболеванием, которое важно вовремя выявить.
Стандартной рекомендацией для снятия болезненных спазмов является прием магния. К сожалению, не всем помогает. Доктор Гернот Кюнель рекомендует растягивать мышцы перед сном.
Нам не нужно полностью отказываться от соли, чтобы быть здоровыми, говорит Маттиас Ридл, диетолог и глава центра Medicum в Гамбурге. «Но мы должны потреблять соль в умеренных количествах», — подчеркивает он, цитирует DW.
Как убрать из нашего меню чипсы, соевый соус, готовые супы или замороженную пиццу? Большинство людей вообще не представляют жизни без соли. Но именно это уже более 30 лет практикует нынешний министр здравоохранения Германии Карл Лаутербах, потому что он убежден, что это полезнее для здоровья.
Организм человека нуждается в соли, но в ограниченных количествах
Соль жизненно необходима. Его химическая формула – хлорид натрия – особенно натрий важен для человеческого организма, поскольку он необходим для поддержания важных функций: он регулирует водный баланс, деятельность нервной системы и мышц, способствует пищеварению. Чтобы организм выполнял все эти функции, нам нужно около 1 грамма соли. Это означает, что соль в умеренных количествах полезна.
