Уровень витамина D человека связан с его сексуальным влечением. Об этом рассказывает доктор Сара Готфрид, специалист по функциональной и интегративной медицине, окончившая Гарвардский университет.
Дефицит витамина D приводит к снижению уровня эстрогена у женщин, что, в свою очередь, приводит к снижению полового влечения. Недостаток витамина также вызывает низкий уровень тестостерона у мужчин.
Этим в какой-то степени объясняется большее половое влечение у людей летом. Повышенный уровень витамина D приводит к тому, что человеческие гормоны и, следовательно, либидо достигают пика в летние месяцы. Исследования показывают, что у мужчин с достаточным количеством витамина D — 30.0 мкг/л или более — тестостерона значительно больше, чем у мужчин, у которых уровень витамина D падает ниже 20.0–29.9 мкг/л.
Помимо либидо, на настроение влияют также уровни тестостерона и эстрогена. Низкий уровень тестостерона может быть связан с депрессией, тревогой и раздражительностью. Точно так же эстроген помогает увеличить уровень серотонина и гамма-аминомасляной кислоты, которые являются ключевыми нейротрансмиттерами, способствующими ощущению спокойствия и счастья.
Витамин D активирует гены, которые высвобождают дофамин и серотонин. Недостаток этих нейротрансмиттеров обычно связан с депрессией. Эта связь может помочь объяснить сезонное аффективное расстройство, которое относится к подавленному настроению в зимние месяцы.
Поэтому специалисты рекомендуют зимой, когда человек закрывает кожу толстой, плотной одеждой, ему следует дополнительно принимать витамин D в виде пищевых добавок.
Единственная разница заключается в том, что лучи УФ-В должны реагировать с холестерином в коже, чтобы преобразоваться в витамин D-3 (холекальциферол), в то время как при приеме добавок этот витамин уже сформирован, поэтому организм может пропустить этот шаг. В обоих методах D-3 затем попадает в печень, где превращается в 25-гидроксивитамин D.
Не обязательно жить на экваторе, чтобы получать достаточное количество витамина D. Необходимо принимать дополнительное количество, предварительно проконсультировавшись с личным врачом о подходящей дозировке витамина.
Фото Павла Данилюка: https://www.pexels.com/photo/different-medicines-placed-on-white-surface-5998499/
