روسي گيسٽرو اينٽرولوجسٽ ڊاڪٽر دليارا ليبيديفا جو چوڻ آهي ته صبح جو ڪافي هڪ هارمون - ڪورٽيسول ۾ اضافو پيدا ڪري سگهي ٿي. ڪيفين کان نقصان، جيئن ڊاڪٽر نوٽ ڪيو، اعصاب سسٽم جي محرک سبب. اهڙي stimulation هڪ مسئلو بڻجي سگهي ٿو. "هي cortisol ۾ مسلسل اسپائڪ کي خطرو ڪري ٿو، جيڪو دائمي دٻاء ۽ ايڊينل جي گهٽتائي جي ڪري سگھي ٿو. ان کان سواء، هي محرک گهڻو وقت نه رهندو، "ڊاڪٽر وضاحت ڪري ٿو. ”adrenal glands کي لوڊ ڪرڻ“ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ، ڊاڪٽر ليبيديوا سفارش ڪري ٿو ته ڪافي پيئڻ جي ڏينھن ۾ جڏھن اھي سرگرميءَ جي عروج تي ھجن. جيڪي ماڻهو اعصاب جي خرابين سان گڏ آهن اهي مڪمل طور تي پيئڻ ڇڏي ڏيڻ کان بهتر آهن.
ڊاڪٽر وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته ڪيفين جو هڪ ڊوريٽڪ اثر آهي، يعني رطوبت کي ختم ڪرڻ کي فروغ ڏئي ٿو. اهڙيء طرح، هڪ صبح جو ڪافي جو پيالو "ڊيهائيڊريشن جي عمل کي شروع ڪري ٿو". جيڪڏهن توهان پنهنجي صبح جي شروعات هن پيئڻ کان بغير نٿا ڪري سگهو، اضافي صاف پاڻي پيئو، ماهرن جي صلاح ڏيو. ”جيڪڏهن توهان سستي ۽ بي حسي کي ڪيفين جي دوائن سان معاوضو ڏيو ٿا ته پوءِ ان بابت سوچيو: شايد اهو بهتر آهي ته هن حالت جو سبب معلوم ڪرڻ بجاءِ مصنوعي طور تي جسم کي متحرڪ ڪرڻ کان،“ ڊاڪٽر ليبيديفا چوي ٿو. Cortisol جي بلند سطح، جيڪو هڪ دٻاء وارو هارمون آهي، هيٺيون علامتون شامل ڪري سگھن ٿيون: بيچيني ۽ پريشاني جي بار بار ۽ ڊگهي مدت؛ سمهڻ جا مسئلا، بشمول اندرا ۽ رات جو جاڳڻ؛ مزاج جي خرابي، چڙهائي ۽ تڪرار جو احساس. ٿڪ ۽ مسلسل ٿڪ جو احساس. وڌندڙ بک ۽ نقصانڪار کاڌو کائڻ جي خواهش؛ هاضمي جا مسئلا، بشمول دل جي جلن، قبض، يا دستن؛ ياداشت ۽ حراست جي خراب ٿيڻ. درد جي حساسيت کي وڌايو؛ وڌيل دل جي شرح ۽ رت جي دٻاء ۾ اضافو؛ مدافعتي ڪم جي خرابي ۽ انفيڪشن جي حساسيت کي وڌايو.
”انهن لاءِ جن کي معدي جون بيماريون آهن، دل جو نظام، جيڪي هائپر ٽائونشن، بي خوابي ۽ نروس سسٽم جي بيمارين کان متاثر آهن، پيئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. حامله عورتون هڪ ڏينهن ۾ هڪ گلاس کان وڌيڪ نه پيئي سگهن ٿيون. ذهني خرابين وارن ماڻهن لاءِ، پيئڻ نقصانڪار آهي ڇو ته اهو پريشاني، اعصابي ايذيشن ۽ حتي خوفناڪ حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ”اتي ڪافي متبادل آپشن آهن، توهان پنهنجي ذوق مطابق ڪجهه ڳولي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، ڪنهن به صورت ۾، استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي يا سڀني contraindications جو مطالعو ڪرڻ گهرجي“، ماهرن جو چوڻ آهي.
سائي چانهه: هي مشروب ڪافي کان گهٽ ڪيفين تي مشتمل آهي. اهو پڻ اينٽي آڪسائيڊنٽ ڪيٽيچين ۾ مالدار آهي، جيڪو دماغ تي فائدي وارو اثر آهي.
ڪوڪو: هن مشروب جو صرف هڪ پيالو دماغ ۾ رت جي وهڪري کي وڌائي سگهي ٿو، پيچيده ذهني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ آسان بڻائي ٿو ۽ ٿڪائي ٿو.
Peppermint چانهه: Peppermint ۾ موجود مينٿول دماغ جي مختلف ريڪٽرز تي اثرانداز ٿئي ٿو، پيچيده ذهني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ سٺو اثر رکي ٿو ۽ ٿڪڻ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مثال ڏيڻ وارو Viktoria Alipatova پاران فوٽو: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
اھم: معلومات صرف حوالن جي مقصدن لاء مهيا ڪئي وئي آھي. Contraindications ۽ ضمني اثرات جي باري ۾ هڪ ماهرن سان صلاح ڪريو ۽ ڪنهن به صورت ۾ خود دوا نه ڪريو. بيماري جي پهرين نشانين تي، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
