Štyri typy vzájomnej príťažlivosti – jeden dobrý a tri nie také dobré
Pripútanosť je vzájomný proces vytvárania citových väzieb medzi ľuďmi, ktoré pretrvávajú neobmedzene, aj keď sú ľudia oddelení. Pre dospelých je pripútanosť užitočnou zručnosťou a ľudskou potrebou. Pre deti je to životná nevyhnutnosť a prvá psychologická skúsenosť, z ktorej sa buduje prístup k vzťahom v budúcnosti.
Pripútanosť ako nástroj interakcie s blízkymi nie je pevne zapojená do mozgu dojčaťa, ale vzniká pri komunikácii s významným dospelým. Zvyčajne je to mama alebo otec, menej často - babička alebo niekto iný, ak dieťa zostalo bez rodičov. V rodine, kde vládne mier, mier a vzájomné porozumenie a kde dieťa vyrastá v láske a starostlivosti, si dieťa vytvára normálnu pripútanosť, ktorú psychológovia nazývajú „spoľahlivá“.
„V nezdravom prostredí a pri konfliktnom, nestabilnom správaní významného dospelého sa ukrýva porucha pripútania – emocionálna dysfunkcia, pri ktorej dieťa a dospelý z neho vyrastajúci nie sú schopní vytvárať pevné, zdravé a dlhodobé vzťahy s iných ľudí,“ vysvetľuje Evgenia Smolenskaya, klinická psychologička z Centra duševného zdravia.
Porušenie citovej väzby sa prejavuje nedôverou, strachom, úzkosťou, bdelosťou, ťažkosťami v adaptácii, túžbou po spoluzávislosti, poruchami správania, ktorých podstata spočíva v jedinej veci – neschopnosti vybrať si správneho partnera a vybudovať šťastný vzťah. Ako identifikovať porušenia pripútanosti a čo s nimi robiť - hovorí naša odborníčka Evgenia Smolenskaya.
Príčiny zlomenej prílohy
Teóriu pripútania zdôvodnil na prelome 1960. a 70. rokov anglický psychiater a psychoanalytik John Bowlby v spolupráci s psychologičkou Mary Ainsworthovou, ktorá tento fenomén opísala ako blízky emocionálny kontakt medzi dieťaťom a matkou. Bowlby si postupom času uvedomil, že puto vytvorené v detstve zohráva aktívnu úlohu počas celého života, ovplyvňuje medziľudské vzťahy a všetky kognitívne procesy.
Koncom 1980. rokov vedci pokračovali v rozvíjaní myšlienok Bowlbyho a Ainswortha a zistili, že interakcia medzi partnermi v milostných, priateľských a dokonca aj obchodných vzťahoch je podobná vzťahu medzi dieťaťom a rodičom. Tak ako puto medzi matkou a bábätkom, kde každý dostáva svoje požehnanie a podporu, aj romantické vzťahy sú bezpečným základom, systémom, ktorý pomáha každému v páre a obom spoločne odrážajú vnútorné a vonkajšie vplyvy, prispôsobujúc sa ťažkostiam i radostiam.
Kľúčovým objavom vedcov bola skutočnosť, že princípy vytvorené v kontaktoch medzi rodičmi a deťmi ovplyvňujú pripútanosť v romantických vzťahoch. Typ väzby sa vytvára vo veľmi ranom detstve a zostáva stabilný počas celého života, hoci môže byť ovplyvnený nadobudnutými skúsenosťami. Inými slovami, človek môže byť vychovaný v bezpečnom prostredí, ale potom, čo prejde negatívnou skúsenosťou v milostnom vzťahu, rozvinie porušenie pripútanosti – a naopak. Situáciu je možné napraviť k lepšiemu, ale je to veľmi ťažké, pretože sa vytvárajú určité vzorce správania, ktoré je potrebné zmeniť, a bez pomoci odborníka sa nezaobídete.
Typy príloh a ako sa líšia
Psychológovia identifikujú štyri hlavné typy pripútanosti vo vzťahu. Z nich iba spoľahlivý je charakterizovaný ako kvalitatívne prijateľný pre osobné šťastie a zvyšné tri sa považujú za porušenia, ktoré s ním zasahujú.
1. Spoľahlivý typ prílohy
Vyznačuje sa pozitívnym obrazom seba samého a pozitívnym obrazom ostatných – teda človek tohto typu si vie vážiť sám seba a dôverovať druhým. Ľudia s bezpečnou väzbou sú otvorení k partnerovi, neboja sa citovej intimity, chcú a vedia byť milujúci a úprimní. Šance na harmóniu v spoločnom živote majú podľa psychológov najvyššie postavy s bezpečnou väzbou, čo prispieva k pozitívnemu vnímaniu romantických vzťahov a celkovej spokojnosti.
2. Úzkostný typ pripútanosti
Charakterizovaný negatívnym obrazom seba samého a pozitívnym obrazom iných („Som zlý / ach, oni sú dobrí“): tento typ sa mučí pochybnosťami a úzkosťami, najmä ak je objekt lásky chladný alebo rezervovaný. Osoba s úzkostnou väzbou sa vyznačuje vrúcnou túžbou po emocionálnej intimite, potrebou neustáleho potvrdzovania pocitov partnera, čo často vedie k spoluzávislosti vo vzťahoch. Ľudia s takouto pripútanosťou sa vyznačujú sebapochybovaním, žiarlivosťou, emocionálnym prejavom.
3. Vyhýbavý-odmietajúci typ pripútania
Psychológovia pripisujú tretí a štvrtý typ pripútanosti tým, ktoré sú získané v dospelosti, ako výsledok skúseností: deti ich nepoznajú. Vyhýbavo-odmietajúca väzba je charakteristická pre nezávislé osoby, pre ktorých je vysoká miera blízkosti a otvorenosti v pocitoch neprijateľná. Najčastejšie sú sebeckí, pretože ich „pracovným“ modelom je pozitívny obraz o nich samých a negatívny obraz o iných, čo vysvetľuje rezervovanosť v romantických vzťahoch. Tento typ pripútanosti je v defenzíve, potláča a skrýva svoje emócie.
4. Úzkostno-vyhýbavá pripútanosť
Tento typ pripútanosti sa vyznačuje negatívnym obrazom seba samého a negatívnym obrazom iných a zvyčajne sa prejavuje u tých, ktorí vo vzťahu skutočne trpeli – fyzickým, morálnym alebo sexuálnym zneužívaním. Pre takýchto ľudí je ťažké byť milujúci a otvorení, napriek túžbe po intimite. Túžba odsťahovať sa je diktovaná strachom z odmietnutia a nepohodlím z kontaktov akéhokoľvek druhu. Nielenže neveria partnerovi, ale ani sa nepovažujú za hodných lásky.
Ako typ pripútanosti ovplyvňuje vzťahy
Šťastní ľudia s bezpečným typom pripútanosti sú s väčšou pravdepodobnosťou spokojní so vzťahmi ako ľudia s inými možnosťami – vzájomné porozumenie v komunikácii aj sexuálna interakcia. Chcú intimitu, oceňujú oddanosť, dôverujú si a majú všetky šance na báječné „a žili šťastne až do smrti“.
Zároveň sa dlhodobé vzťahy vyskytujú u ľudí s inými typmi pripútanosti. Napríklad úzkostný typ je schopný dlhodobých vzťahov, pričom nekonečne trpí mnohými negatívnymi skúsenosťami. Takéto postavy sa boja opustenia, nie sú si istí ich významom pre partnera a jeho city. Každý deň žijú v rozpore so svojím presvedčením a snažia sa udržať si svoje krehké šťastie.
Takmer polovica dnešných dospelých – vedci uvádzajú, že toto číslo je 45 % – si v detstve nevyvinula bezpečný vzťah k rodičom. Bohužiaľ to nie je len fakt z minulosti, ale niečo, čo ovplyvňuje celý život. Poruchy pripútanosti ovplyvňujú duševné zdravie a kvalitu vzťahov, a to nielen s blízkymi. Perfekcionizmus, spoluzávislosť, protizávislosť a všeobecná úzkosť môžu byť tiež výsledkom porúch pripútanosti.
Vytvorený typ pripútanosti uzatvára spojenia v začarovanom kruhu, núti vás nevedome opakovať rovnaké scenáre vývoja vzťahov, reprodukovať „zlomený“ model znova a znova, a čo je obzvlášť smutné, odovzdávať nesprávny kód vzťahu. z generácie na generáciu. Preto po identifikácii problému je potrebné na ňom pracovať – aby sme sa naučili budovať normálne vzťahy pomocou psychoanalýzy a správnej terapie a odovzdávať správnu zručnosť dedením.
