Štiri vrste medsebojne privlačnosti – ena dobra in tri ne tako dobra
Navezanost je vzajemni proces oblikovanja čustvenih vezi med ljudmi, ki trajajo neomejeno, tudi ko so ljudje ločeni. Za odrasle je navezanost uporabna veščina in človeška potreba. Za otroke je življenjska nuja in prva psihološka izkušnja, iz katere se gradi pristop do odnosov v prihodnosti.
Navezanost kot orodje za interakcijo z ljubljenimi ni vpeta v možgane dojenčka, ampak se oblikuje med komunikacijo s pomembno odraslo osebo. Ponavadi je to mama ali oče, redkeje - babica ali kdo drug, če je otrok ostal brez staršev. V družini, kjer vladajo mir, spokojnost in medsebojno razumevanje, otrok pa odrašča v ljubezni in skrbi, dojenček razvije normalno navezanost, ki jo psihologi imenujejo »zanesljiva«.
»V nezdravem okolju in ob konfliktnem, nestabilnem vedenju pomembnega odraslega je položena motnja navezanosti – čustvena disfunkcija, pri kateri otrok in odrasel iz njega ne moreta ustvariti močnih, zdravih, dolgotrajnih odnosov z drugi ljudje,« pojasnjuje Evgenia Smolenskaya, klinična psihologinja Centra za duševno zdravje.
Kršitev navezanosti se kaže v nezaupanju, strahovih, tesnobah, budnosti, težavah pri prilagajanju, hrepenenju po soodvisnosti, vedenjskih motnjah, katerih bistvo je eno – nezmožnost izbrati pravega partnerja in zgraditi srečen odnos. Kako prepoznati kršitve navezanosti in kaj storiti z njimi - pravi naša strokovnjakinja Evgenia Smolenskaya.
Vzroki za prekinitev pritrditve
Teorijo navezanosti je na prelomu 1960. in 70. let prejšnjega stoletja utemeljil angleški psihiater in psihoanalitik John Bowlby v sodelovanju s psihologinjo Mary Ainsworth, ki je pojav opisala kot tesen čustveni stik med otrokom in materjo. Sčasoma je Bowlby spoznal, da ima vez, ki se oblikuje v otroštvu, aktivno vlogo skozi vse življenje, saj vpliva na medosebne odnose in vse kognitivne procese.
V poznih osemdesetih letih so znanstveniki nadaljevali z razvojem idej Bowlbyja in Ainswortha in ugotovili, da je interakcija med partnerjema v ljubezni, prijateljstvu in celo v poslovnih odnosih podobna odnosu med otrokom in staršem. Tako kot vez med mamo in dojenčkom, kjer vsak prejme svoj blagoslov in podporo, so tako romantični odnosi varna osnova, sistem, ki pomaga vsakemu v paru in oba skupaj odražata notranje in zunanje vplive ter se prilagajata težavam in radostim.
Ključno odkritje znanstvenikov je bilo dejstvo, da načela, ki se oblikujejo v stikih med starši in otroki, vplivajo na navezanost v romantičnih odnosih. Vrsta navezanosti se vzpostavi že v zelo zgodnjem otroštvu in ostane stabilna vse življenje, čeprav nanjo lahko vplivajo pridobljene izkušnje. Z drugimi besedami, človek je lahko vzgojen v varnem okolju, a po negativni izkušnji v ljubezenskem razmerju razvije kršitev navezanosti – in obratno. Situacijo je mogoče popraviti na bolje, vendar je zelo težko, saj se razvijejo določeni vzorci vedenja, ki jih je treba spremeniti, in brez pomoči specialista ni mogoče.
Vrste prilog in kako se razlikujejo
Psihologi identificirajo štiri glavne vrste navezanosti v razmerju. Od teh je samo zanesljivo označeno kot kvalitativno sprejemljivo za osebno srečo, preostale tri pa se štejejo za kršitve, ki ovirajo.
1. Zanesljiva vrsta pritrditve
Zanj je značilna pozitivna podoba o sebi in pozitivna podoba drugih – torej oseba s tem tipom zna ceniti sebe in zaupati drugim. Ljudje z varno navezanostjo so odprti do partnerja, se ne bojijo čustvene intimnosti, želijo in so lahko ljubeči in iskreni. Po mnenju psihologov so možnosti za harmonijo v skupnem življenju največje pri likih z varno navezanostjo, kar prispeva k pozitivnemu dojemanju romantičnih odnosov in splošnemu zadovoljstvu.
2. Anksiozna vrsta navezanosti
Zanj je značilna negativna podoba o sebi in pozitivna podoba drugih ("slab sem / oh, oni so dobri"): ta tip se muči z dvomi in tesnobami, še posebej, če je predmet ljubezni hladen ali zadržan. Za osebo s tesnobno navezanostjo je značilna goreča želja po čustveni intimnosti, potreba po nenehni potrditvi občutkov partnerja, kar pogosto vodi v soodvisnost v odnosih. Za ljudi s takšno navezanostjo so značilni dvom vase, ljubosumje, čustveno izražanje.
3. Izogibno-zavračajoča vrsta pritrditve
Psihologi tretjo in četrto vrsto navezanosti pripisujejo tistim, ki jih pridobimo v odrasli dobi, kot rezultat izkušenj: otrokom sta neznana. Izogibno-zavračajoča navezanost je značilna za neodvisne osebe, za katere je nesprejemljiva visoka stopnja bližine in odprtosti čustev. Najpogosteje so sebični, saj je njihov "delovni" model pozitivna podoba sebe in negativna podoba drugih, kar pojasnjuje odmaknjenost v romantičnih odnosih. Ta vrsta navezanosti je v obrambi, zatira in skriva svoja čustva.
4. Tesnobno izogibanje navezanosti
Za to vrsto navezanosti je značilna negativna podoba sebe in negativna podoba drugih in se običajno kaže pri tistih, ki so v razmerju dejansko trpeli – zaradi fizične, moralne ali spolne zlorabe. Takim ljudem je kljub želji po intimnosti težko biti ljubeči in odprti. Željo po odmiku narekujeta strah pred zavrnitvijo in nelagodje pred kakršnimi koli stiki. Ne samo, da ne zaupajo partnerju, ampak se tudi ne štejejo za vredne ljubezni.
Kako vrsta navezanosti vpliva na odnose
Srečni ljudje z varno vrsto navezanosti so bolj verjetno zadovoljni z odnosi kot ljudje z drugimi možnostmi – tako medsebojnega razumevanja v komunikaciji kot spolne interakcije. Želijo si intimnosti, cenijo predanost, si zaupajo in imajo vse možnosti za čudovito »in živela sta srečno do konca svojih dni«.
Hkrati se pri ljudeh z drugimi vrstami navezanosti dogajajo dolgotrajni odnosi. Na primer, anksiozni tip je sposoben dolgotrajnih odnosov, medtem ko neskončno trpi zaradi številnih negativnih izkušenj. Takšni liki se bojijo, da bi jih zapustili, niso prepričani o svojem pomenu za partnerja in njegove občutke. Vsak dan živijo v nasprotju s svojimi prepričanji in se trudijo ohraniti svojo krhko srečo.
Skoraj polovica današnjih odraslih – znanstveniki pravijo, da je ta številka 45 % – v otroštvu ni razvila varne navezanosti na svoje starše. Žal to ni le dejstvo iz preteklosti, ampak nekaj, kar vpliva na vse življenje. Motnje navezanosti vplivajo na duševno zdravje in kakovost odnosov in ne le z ljubljenimi. Perfekcionizem, soodvisnost, protiodvisnost in splošna anksioznost so lahko tudi posledica motenj navezanosti.
Oblikovana navezanost zapira povezave v začaranem krogu, vas prisili, da nezavedno ponavljate iste scenarije za razvoj odnosov, znova in znova reproducirate "pokvarjen" model in, kar je še posebej žalostno, prenašate napačno kodo odnosa. iz roda v rod. Zato je po prepoznavi problema treba delati na njem – da bi se naučili, kako s pomočjo psihoanalize in prave terapije graditi normalne odnose ter prenašati pravo spretnost po dedovanju.
