"Varje gång jag pratar om det gråter jag", sa hon FN-nyheter, som beskriver hur propaganda spred budskap om hat som utlöste en dödlig våg av outsägligt våld. Hon förlorade 60 familjemedlemmar och vänner i massslakten.
Inför FN:s generalförsamlings högtidlighållande av Internationella dagen för reflektion över folkmordet 1994 mot tutsierna i Rwanda, pratade Ms Mutegwaraba med FN-nyheter om hatretorik i den digitala tidsåldern, hur attacken den 6 januari på USA:s Capitol utlöste djupt rotad rädsla, hur hon överlevde folkmordet och hur hon förklarade händelserna som hon levde genom för sin egen dotter.
Intervjun har redigerats för klarhet och längd.
FN-nyheter: I april 1994 sändes ett samtal över radio i Rwanda. Vad stod det och hur kände du?
Henriette Mutegwaraba: Det var skrämmande. Många tror att dödandet började i april, men från och med 1990-talet lade regeringen ut det i media, tidningar och radio, och uppmuntrade och predikade anti-tutsi-propaganda.
1994 uppmuntrade de alla att gå till alla hem, jaga dem, döda barn, döda kvinnor. Länge satt hatets rötter väldigt djupt i vårt samhälle. För att se att regeringen låg bakom det fanns det inget hopp om att det skulle finnas några överlevande.
En 14-årig rwandisk pojke från staden Nyamata, fotograferad i juni 1994, överlevde folkmordet genom att gömma sig under lik i två dagar.
UN News: Kan du beskriva vad som hände under dessa 100 dagar, där mer än en miljon människor dödades, mestadels av machetes?
Henriette Mutegwaraba: Det var inte bara machetes. Alla slingrande sätt du kan tänka på, använde de. De våldtog kvinnor, öppnade gravida kvinnors livmoder med en kniv och satte människor levande i septiska hål. De dödade våra djur, förstörde våra hem och dödade hela min familj. Efter folkmordet hade jag ingenting kvar. Du kunde inte se om det någonsin fanns ett hus i mitt grannskap eller någon tutsi där. De såg till att det inte fanns några överlevande.
UN News: Hur läker du från den terrorn och trauman? Och hur förklarar du vad som hände med din dotter?
Henriette Mutegwaraba: Folkmordet komplicerade vårt liv på många sätt. Att vara medveten om din smärta är mycket viktigt, omge dig sedan med människor som förstår och bekräftar din berättelse. Dela din historia och bestäm dig för att inte bli ett offer. Försök att gå framåt. Jag hade så många anledningar att göra det. När jag överlevde var min unga syster bara 13 år, och hon var den främsta anledningen. Jag ville vara stark för henne.
I flera år har jag inte velat känna min smärta. Jag ville inte att min dotter skulle veta för det skulle göra henne ledsen, och se sin mamma, som blev sårad. Jag hade inga svar på några frågor hon ställde. När hon frågade varför hon inte har en farfar sa jag till henne att människor som jag inte har föräldrar. Jag ville inte ge henne en förväntan om att hon skulle träffa mig när hon går nerför gången och gifter sig. Det fanns inget som gav mig hopp.
Nu är hon 28 år gammal. Vi pratar om saker. Hon läste min bok. Hon är stolt över det jag gör.
FN-nyheter: I din bok, På något sätt nödvändigt, tar du upp läkningsprocessen och frasen "aldrig mer", kopplat till Förintelsen. Du talade också om attacken mot huvudstaden i Washington, DC den 6 januari 2021, och sa att du inte hade känt den känslan av rädsla sedan 1994 i Rwanda. Kan du prata om det?
Henriette Mutegwaraba: Vi säger hela tiden "aldrig igen", och det fortsätter att hända: Förintelsen, Kambodja, Sydsudan. Människor i Demokratiska republiken Kongo dödas nu, när jag talar.
Något måste göras. Folkmord kan förebyggas. Folkmord sker inte över en natt. Det rör sig i grader över år, månader och dagar, och de som orkestrerar folkmord vet exakt vad de har för avsikt.
Just nu är mitt adopterade land, USA, väldigt splittrat. Mitt meddelande är "vakna". Det händer så mycket propaganda och folk är inte uppmärksamma. Ingen är immun mot vad som hände i Rwanda. Folkmord kan hända var som helst. Ser vi tecknen? Ja. Det var chockerande att se något sådant hända i USA.
Ras- eller etnisk diskriminering har använts för att ingjuta rädsla eller hat mot andra, vilket ofta leder till konflikter och krig, som i fallet med folkmordet i Rwanda 1994.
UN News: Om den digitala tidsåldern fanns 1994 i Rwanda, skulle folkmordet ha varit värre?
Henriette Mutegwaraba: Helt. Alla har en telefon eller tv i många utvecklingsländer. Ett budskap som brukade ta år att sprida kan nu läggas ut där, och på en sekund kan alla i världen se det.
Om det funnits Facebook, Tik Tok och Instagram hade det varit mycket värre. De onda människorna går alltid till ungdomar, vars sinnen är lätta att korrumpera. Vem är på sociala medier nu? Oftast unga människor.
Under folkmordet anslöt sig många unga till milisen och deltog, med en passion. De sjöng de där anti-tutsi-sångerna, gick in i hemmen och tog vad vi hade.
UN News: Vad kan FN göra åt att dämpa sådant hattal och förhindra en upprepning av vad det hattalet växte till?
Henriette Mutegwaraba: Det finns ett sätt för FN att stoppa grymheter. Under folkmordet 1994 blundade hela världen. Ingen kom för att hjälpa oss när min mamma dödades, när hundratals kvinnor våldtogs.
Jag hoppas att detta aldrig kommer att hända någon i världen igen. Jag hoppas att FN kan komma på ett sätt att reagera snabbt på grymheter.
Wall of Rwanda folkmordsoffrens namn vid Kigali Memorial Center
UN News: Har du ett budskap till unga människor där ute som manövrerar genom sociala medier, ser bilder och hör hatretorik?
Henriette Mutegwaraba: Jag har ett meddelande till deras föräldrar: lär du dina barn om kärlek och att bry sig om sina grannar och samhället? Det är grunden för att uppfostra en generation som kommer att älska, respektera sina grannar och inte köpa hatspråk.
Det utgår från våra familjer. Lär dina barn kärlek. Lär dina barn att inte se färg. Lär dina barn att göra det som är rätt för att skydda den mänskliga familjen. Det är ett meddelande jag har.
