Den ryske gastroenterologen Dr. Dilyara Lebedeva säger att morgonkaffe kan framkalla en ökning av ett hormon – kortisol. Skador från koffein, som läkaren noterade, orsakar stimulering av nervsystemet. Sådan stimulans kan bli ett problem. "Detta hotar en konstant ökning av kortisol, vilket kan leda till kronisk stress och binjurebarksvikt. Dessutom kommer denna stimulering inte att vara länge”, förklarar läkaren. För att "belasta binjurarna" mindre rekommenderar Dr Lebedeva att dricka kaffe under dagen när de är i toppaktivitet. Personer med nervösa störningar är bättre av att helt avstå från drycken.
Läkaren tillägger att koffein har en urindrivande effekt, det vill säga främjar vätskeavlägsnande. En kopp kaffe på morgonen "startar alltså uttorkningsprocessen". Om du inte kan börja din morgon utan denna dryck, drick extra vanligt vatten, råder specialisten. "Om du kompenserar för slöhet och apati med doser av koffein, tänk då på detta: kanske är det bättre att hitta orsaken till detta tillstånd än att på konstgjord väg stärka kroppen", säger Dr Lebedeva. Förhöjda nivåer av kortisol, som är ett stresshormon, kan innefatta följande symtom: Frekventa och långvariga perioder av rastlöshet och ångest; Sömnproblem, inklusive sömnlöshet och att vakna på natten; Försämring av humör, irritabilitet och känsla av spänning. Trötthet och en känsla av konstant utmattning. Ökad aptit och önskan att äta skadlig mat; Matsmältningsproblem, inklusive halsbränna, förstoppning eller diarré; Försämring av minne och koncentration. Ökad känslighet för smärta; Ökad hjärtfrekvens och ökat blodtryck; Försämring av immunförsvaret och ökad mottaglighet för infektioner.
"För dem som har sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet, som lider av högt blodtryck, sömnlöshet och sjukdomar i nervsystemet, rekommenderas inte drycken. Gravida kvinnor kan inte dricka mer än ett glas om dagen. För personer med psykiska störningar är drycken skadlig eftersom den kan orsaka ångest, nervös agitation och till och med panikattacker. "Det finns tillräckligt många alternativ, du kan hitta något för din smak. Men i alla fall, före användning, bör du konsultera en läkare eller studera alla kontraindikationer”, säger specialisten.
Grönt te: Denna dryck innehåller mindre koffein än kaffe. Den är också rik på antioxidant katekiner, som har en gynnsam effekt på hjärnan.
Kakao: Bara en kopp av denna dryck kan öka blodflödet till hjärnan, underlätta att lösa komplexa psykiska problem och minska trötthet.
Pepparmyntste: mentolen i pepparmynta påverkar olika hjärnreceptorer, har en god effekt för att lösa komplexa psykiska problem och hjälper till att bekämpa trötthet.
Belysande Foto av Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Viktigt: Informationen tillhandahålls endast för referensändamål. Konsultera en specialist om kontraindikationer och biverkningar och i inget fall självmedicinera. Vid de första tecknen på sjukdom, kontakta en läkare.
