Kando na Siku ya Wapendanao, Februari inaadhimishwa kwa Mwezi wa Moyo wa Marekani, wakati uhamasishaji wa afya ya moyo unakuja mbele ya umakini wetu.

Sawa na misuli nyingine yoyote mwilini, moyo unahitaji mazoezi ili kufanya kazi vizuri na kwa ufanisi. Misuli yenye nguvu ni misuli yenye afya, ambayo inamaanisha moyo wenye nguvu ni wenye afya.

Inatoa vifaa vya hali ya juu na zaidi ya madarasa 160 ya mazoezi ya vikundi kwa wiki, Klabu ya Houstonian ina kitu kwa kila mtu, ikijumuisha programu za mazoezi ya afya ya moyo, bila kujali uwezo au malengo yao ya siha.

Mwezi wa Moyo wa Marekani ni wakati mzuri wa kujifunza jinsi ya kutunza ticker yako kwa kujumuisha siha inayoambatana na moyo katika ratiba yako ya mazoezi.

HOUSTON, TX, MAREKANI, Februari 9, 2022 /EINPresswire.com/ - Mwezi wa Februari ni juu ya moyo. Kando na Siku ya Wapendanao, Februari inaadhimishwa kwa Mwezi wa Moyo wa Marekani, wakati uhamasishaji wa afya ya moyo unakuja mbele ya umakini wetu. Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, ugonjwa wa moyo na kiharusi ndio sababu kuu ya vifo nchini Merika, lakini habari njema ni kwamba hali hizi za moyo zinaweza kuzuilika. Sawa na misuli nyingine yoyote mwilini, moyo unahitaji mazoezi ili kufanya kazi ipasavyo na kwa ufanisi. Misuli yenye nguvu ni misuli yenye afya, ambayo inamaanisha moyo wenye nguvu ni wenye afya. "Mazoezi ya mara kwa mara yamethibitishwa kupunguza sio tu hatari ya ugonjwa wa moyo lakini pia kubadilisha athari zake," anasema mkufunzi wa kibinafsi wa Klabu ya Houstonian Lana Maciel.

Klabu ya Houstonian, klabu ya siha iliyoshinda tuzo huko Houston, inaangazia mbinu bora ya afya njema na mazoezi katika mazingira tulivu. Inatoa vifaa vya hali ya juu na zaidi ya madarasa 160 ya mazoezi ya vikundi kwa wiki, Klabu ya Houstonian ina kitu kwa kila mtu, ikijumuisha programu za mazoezi ya afya ya moyo, bila kujali uwezo au malengo yao ya siha.

Maciel anatambua kwamba mara nyingi, mtindo wa maisha wenye shughuli nyingi huwa katika njia ya kudumisha utaratibu wa kufanya mazoezi. Aliweka pamoja njia tano za kusaidia kuanza na kuweka regimen ya mazoezi ya kawaida inayolenga kuwa na afya ya moyo.

Hifadhi rahisi
Kuweka moyo wako na afya si lazima kuwa muda mwingi. Dakika 30 tu kwa siku ndizo unahitaji tu kunyoosha misuli ya moyo wako. Ikiwa uko kwenye ratiba ngumu zaidi, dakika 10 za mafunzo ya muda wa kasi zaidi zinaweza kuongeza mapigo ya moyo wako na kuleta changamoto kwenye mfumo wako wa moyo.

Mshirika
Tafuta mshirika wa mazoezi aliye na malengo sawa ili ajiunge nawe kwa kipindi cha mazoezi. Sio tu kwamba hufanya mazoezi kuwa ya kufurahisha na ya kijamii, lakini pia husaidia kuwajibisha. Unapoweka tarehe na wakati na mtu, kuna uwezekano mdogo wa kuruka mazoezi. Na, bila shaka, hainaumiza kuwa na mpenzi wa Workout ambaye atakusukuma kidogo zaidi kuliko ungekuwa peke yako.

Fanya iwe ya kufurahisha
Fanya shughuli unazofurahia na kukufanya uhisi motisha. Au jaribu kitu ambacho hujawahi kufanya hapo awali, kama vile kuchukua darasa jipya au kujifunza mchezo mpya. Chochote unachochagua, kinapaswa kuwa kitu ambacho unatazamia, sio kitu kinachohisi kama kazi ngumu. Na ukiipata, moyo wako utakuwa na furaha.

Changanya
Usiogope kufikiria nje ya boksi! Epuka kufanya jambo lile lile kila siku. Ongeza aina fulani kwenye utaratibu wako, badilisha mazingira, au hata fanya mazoezi yako ya nje. Kadiri unavyoweza kuichanganya, ndivyo uwezekano mdogo wa kupata kuchoka na kufanya kazi nje.

Uliza ushauri
Hujui pa kuanzia? Uliza mtaalamu wa mazoezi ya viungo kuhusu jinsi unavyoweza kuanza kufanya mazoea ili kuboresha afya yako ya moyo na mishipa. Kwa mwongozo wao, unaweza kuanza kutoa changamoto kwa moyo wako na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, na shinikizo la damu.

#

Iko katikati ya Houston, Hoteli ya Houstonian, Club & Spa imeadhimisha kumbukumbu yake ya miaka 40 mwaka wa 2020. Ni Mwongozo wa Nyota Nne wa Forbes, eneo la mapumziko la mijini lililo karibu na Mbuga ya Kumbukumbu ya jiji, na dakika kutoka katikati mwa jiji, Galleria. , na Ukanda wa Nishati. The Houstonian ni mwanachama wa Hoteli Zinazopendekezwa na Resorts, na mara kwa mara huwapa wageni huduma makini na iliyowekewa mapendeleo kwa njia halisi. Wageni katika Hoteli ya Houstonian wanaweza kupumzika na kuchangamka upya kwenye chemchemi ya ekari 27, yenye miti mirefu kutoka sakafu hadi dari katika vyumba vyake vya wageni vilivyokarabatiwa upya, migahawa minne ya kulia iliyo karibu na baa ya kawaida ya hoteli. Hoteli ina futi za mraba 33,890 za Nafasi ya Mikutano ya Ndani na futi za mraba 87,349 za Nafasi ya Mikutano ya Nje yenye menyu ya "Matukio ya Houstonian" ya vikundi vya ushirika na kijamii, mikutano na sherehe. Klabu ya Houstonian ya futi za mraba 175,000 inatoa vifaa vya hali ya juu, zaidi ya madarasa 160 ya mazoezi ya vikundi kila wiki, programu za majini, kituo cha tenisi ya ndani, bwawa la mapumziko na rockslide, bwawa la michezo, na bwawa la bustani tulivu. Katika eneo la futi za mraba 26,500, Trellis Spa mpya huko The Houstonian sasa ndiyo spa kubwa zaidi ya kifahari katika jimbo la Texas. Kutoka nje, inafanana na Villa ya kupendeza ya Uropa iliyo na usanifu wa sanamu na bustani nzuri. Kwa ndani, rangi za kupendeza na za asili hukamilisha mapokezi makubwa, yaliyojaa mwanga na barabara ya ukumbi, inayoongoza kwa mambo ya ndani yaliyosanifiwa upya na ya kisasa ambapo wageni wanaweza kufurahia saa za mapumziko bila usumbufu. Trellis inatoa hali mpya ya nje ya Dimbwi la Kulowea na Bustani na kabanana zilizo wazi, chumba cha kulia chenye mandhari nzuri juu ya miti, vyumba vya matibabu vilivyokarabatiwa, Dimbwi la Kuakisi la ndani, na maeneo tulivu ya kupumzika. Solaya Spa & Saluni na The Houstonian ilifunguliwa mnamo Februari 2020 katika Kijiji cha kifahari cha Highland cha River Oaks huko Houston. Mwana Houstonian pia alifungua Sage 'n' Bloom Floral Studio huko The Houstonian mnamo Julai 2020, ikitoa huduma za maua zinazotarajiwa kwa ajili ya harusi na sherehe, uzoefu wa mteja, na usakinishaji wa kampuni.

Moja ya vito vya kihistoria vya Houston, mali hiyo inajulikana kwa neema yake, faraja, na uzoefu wake wa wageni usio na kifani.
https://www.houstonian.com/the-club
Hoteli ya Houstonian, Club & Spa / 111 North Post Oak Lane / Houston, Texas 77024

https://www.facebook.com/HoustonianClub

Wasiliana na Gabi De la Rosa
Klabu ya Hoteli ya Houstonian & Biashara
+ 1 832-202-9600
tuma barua pepe hapa
Tutembelee kwenye media za kijamii:
Facebook
Twitter