แพทย์ระบบทางเดินอาหารชาวรัสเซีย ดร. Dilyara Lebedeva กล่าวว่ากาแฟยามเช้าสามารถกระตุ้นฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ อันตรายจากคาเฟอีนตามที่แพทย์ระบุไว้ทำให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาท การกระตุ้นดังกล่าวอาจกลายเป็นปัญหาได้ “สิ่งนี้คุกคามการเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดเรื้อรังและภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ นอกจากนี้การกระตุ้นนี้จะคงอยู่ได้ไม่นาน” แพทย์อธิบาย เพื่อ “โหลดต่อมหมวกไต” น้อยลง ดร.เลเบเดวาแนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างวันซึ่งเป็นช่วงที่มีกิจกรรมสูงสุด ผู้ที่มีความผิดปกติทางประสาทควรเลิกดื่มไปเลยจะดีกว่า
แพทย์เสริมว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ กล่าวคือ ส่งเสริมการกำจัดของเหลว ดังนั้นกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าจึง “เริ่มกระบวนการขาดน้ำ” หากคุณไม่สามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้โดยไม่ดื่มเครื่องดื่มนี้ ให้ดื่มน้ำเปล่าเพิ่มตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ “หากคุณชดเชยความง่วงและไม่แยแสด้วยคาเฟอีนในปริมาณมาก ลองคิดดู: บางที การหาสาเหตุของอาการนี้อาจดีกว่าการเติมพลังให้ร่างกายโดยไม่ตั้งใจ” ดร. เลเบเดวากล่าว ระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจรวมถึงอาการต่อไปนี้: กระสับกระส่ายและวิตกกังวลบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน; ปัญหาการนอนหลับรวมถึงการนอนไม่หลับและตื่นตอนกลางคืน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด และรู้สึกตึงเครียด ความเหนื่อยล้าและความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความอยากอาหารและความปรารถนาที่จะกินอาหารที่เป็นอันตราย ปัญหาทางเดินอาหาร ได้แก่ กรดไหลย้อน ท้องผูก หรือท้องร่วง ความจำเสื่อมและสมาธิ เพิ่มความไวต่อความเจ็บปวด อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การเสื่อมสภาพของการทำงานของภูมิคุ้มกันและเพิ่มความไวต่อการติดเชื้อ
“สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง นอนไม่หลับ และโรคทางระบบประสาท ไม่แนะนำให้ดื่ม สตรีมีครรภ์สามารถดื่มได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางจิต เครื่องดื่มเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล กระวนกระวายใจ และอาจถึงขั้นตื่นตระหนกได้ “มีตัวเลือกอื่นเพียงพอ คุณสามารถหาสิ่งที่ถูกใจได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ควรปรึกษาแพทย์หรือศึกษาข้อห้ามทั้งหมดก่อนใช้งาน” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
ชาเขียว: เครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คาเทชิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมอง
โกโก้: เครื่องดื่มเพียงหนึ่งแก้วสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ช่วยแก้ปัญหาทางจิตที่ซับซ้อน และลดความเหนื่อยล้า
ชาเปปเปอร์มินต์: เมนทอลในเปปเปอร์มินต์ส่งผลต่อตัวรับของสมองหลายชนิด มีผลดีในการแก้ปัญหาทางจิตที่ซับซ้อน และช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
เป็นตัวอย่าง ภาพถ่ายโดย Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
สิ่งสำคัญ: ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการอ้างอิงเท่านั้น ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับข้อห้ามและผลข้างเคียงและไม่ว่าในกรณีใดต้องรักษาตัวเอง เมื่อสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยควรปรึกษาแพทย์
