Дослідники виявили, що куріння може скоротити життя на чотири роки, а низький рівень жирних кислот – на цілих п’ять років.
Нерегулярне вживання жирної риби означає нестачу омега-3 у вашому раціоні, що може скоротити ваше життя навіть більше, ніж куріння, попереджають нове дослідження, яке цитує Daily Mail.
Дослідники виявили, що куріння може скоротити життя на чотири роки, а низький рівень жирних кислот, які містяться в жирній рибі, такій як лосось і скумбрія, може скоротити життя на цілих п’ять років.
Відомо, що омега-3 корисні для серця і зменшують ймовірність утворення тромбів.
Хороший рівень становить вісім відсотків або вище, середній – від чотирьох до восьми відсотків, а низький – чотири відсотки або нижче.
Провідний автор дослідження, доктор Майкл МакБерні з Університету Гвельфа в Канаді, сказав: «Цікаво відзначити, що в Японії, де середній індекс Омега-3 перевищує вісім відсотків, очікувана тривалість життя становить близько п’яти років. довше, ніж у Сполучених Штатах, де середній індекс Омега-3 становить близько п’яти відсотків.
Тому на практиці вибір дієти, що змінює індекс Омега-3, може продовжити життя людини.
Дослідники в дослідженні виявили, що вимірювання жирних кислот може передбачити смертність, подібно до стандартних факторів ризику.
