Багатьом чоловікам може бути важко показати свої емоції. Однак схильність тримати всі емоції всередині небезпечна, сказала психолог Лорен Соейро і розкрила справжню причину, чому чоловіки зовні зберігають спокій.
На думку експерта, невміння висловлювати свої почуття може призвести до напруження у стосунках, а також може бути витлумачено як зарозумілість. Багато чоловіків здаються «раціональними мислителями», які відокремлюють свої емоції від рішень. У психології це називається алекситимія.
Довідково: алекситимія - це стан, при якому людина не в змозі описати і зрозуміти свої почуття та емоції. Саме слово є грецьким і означає відсутність слів для емоцій. Проблема призводить не тільки до труднощів у міжособистісних стосунках, а й може стати причиною психосоматичних захворювань. Бувають як вроджені, так і набуті форми.
Вроджена форма пов’язана з фізичними причинами – це незначні вади розвитку, наслідки гіпоксії під час вагітності чи пологів, захворювання, перенесені в дитинстві. Ця форма важко піддається лікуванню. Набутий з'являється в результаті нервових розладів.
Як зазначив лікар, цей термін описує розрив між думкою та емоціями – це означає, що хоча людина може відчувати одне, їй буде важко їх чітко визначити.
«Це не психічний розлад сам по собі, а скоріше риса, яка може створити різні психологічні проблеми», — пояснила вона для Psychology Today.
Інші поширені показники цього стану включають наступне:
1. Дискомфорт у соціальних мережах
2. невміння висловлювати емоції
3. перебільшений інтерес до автономії
4. страх близькості
5. хронічний негативний настрій
6. емоційне дистанціювання
Ці ознаки часто можна сплутати з розладом аутичного спектру, додав спеціаліст. Окрім того, що людина «затягується» у стосунках, нездатність висловити свої почуття може також мати небезпечні фізичні побічні ефекти. До них відносяться серцебиття, хронічний біль і утруднене дихання.
На думку експертів, цей стан частіше зустрічається у чоловіків через гендерні стереотипи, які нав’язуються чоловікам з раннього віку. Це може включати приказки на кшталт «ти чоловік» або уявлення про те, що чоловіки не повинні плакати, бути сильними та захисними у своїх родинах.
Однак у дорослому віці ці установки обов’язково проявляються. Люди еволюціонували, щоб мати емоції з багатьох вагомих причин, каже лікар.
«Включаючи міжособистісне спілкування, міжгрупове спілкування та виявлення небезпеки; загалом, неважко зрозуміти, що емоції завжди були важливими для нашого виживання. Культурні або сімейні тенденції, які знецінюють досвід або вираження чоловічих емоцій, накладають непотрібний і шкідливий тягар на багатьох чоловіків», – додала вона.
Як чоловікам подолати цей стан?
Ви можете навчитися жити з алекситимією і навіть змінити її. Психотерапія — чудове місце для початку, оскільки це спосіб почати розуміти себе та виражати свої емоції. Однак вдома ви також можете навчитися деяких речей, які допомагають послабити цю рису особистості.
Наприклад, ви повинні почати вести щоденник, описуючи відчуття дня, слухати музику або навіть намагатися співчувати героям фільмів і романів. Це допоможе розвинути більшу емоційну свідомість. Однак розраховувати на швидке рішення не варто, т.к. Роки придушення емоцій змінити непросто. Тому може знадобитися деякий час, щоб вивести їх на поверхню.
! Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це ні в якому разі не замінює кваліфікований медичний висновок. Завжди звертайтеся до фахівця або лікаря для отримання додаткової інформації. Бажаємо міцного здоров’я
