Вчені також виявили, що погіршення, яке розвивається всередині суглоба, можна сповільнити за допомогою ходьби як вправи.
Як ходьба може зробити коліна здоровішими.
Відповідно до недавнього дослідження, опублікованого в Артрит і ревматологія і проводяться Медичний коледж Бейлор дослідників, ходьба може допомогти людям віком 50 років і старше, які мають остеоартрит колінного суглоба, найпоширеніший вид артриту, зменшити частий біль. Крім того, результати дослідження показують, що ходьба для фізичних вправ може бути успішним засобом для зменшення пошкодження суглобів.
«До цього висновку не вистачало надійних методів лікування, які б приносили користь як для обмеження пошкодження, так і для зменшення болю при остеоартриті», — сказала д-р Грейс Сяо-Вей Ло, доцент кафедри імунології, алергії та ревматології Baylor, завідувач ревматології. у медичному центрі Майкла Е. ДеБейкі В.А. і перший автор статті.
Учасники багаторічного обсерваційного дослідження Osteoarthritis Initiative, під час якого вони повідомляли, як часто та як довго вони ходили для вправ, надали дані для дослідження. Учасники, які повідомили про 10 або більше випадків фізичних вправ, починаючи з 50 років або пізніше, були віднесені до категорії «ходунки», тоді як ті, хто повідомили про менше випадків, були віднесені до категорії «неходунки».
Ті, хто повідомили, що ходили для вправ, мали на 40% менше шансів на новий частий біль у колінах порівняно з тими, хто не ходив.
«Ці висновки особливо корисні для людей, які мають рентгенологічні ознаки остеоартриту, але не відчувають щоденного болю в колінах», — сказав Ло, який також є дослідником у Центрі інновацій у якості, ефективності та безпеки в Бейлорі та VA. «Це дослідження підтверджує можливість того, що ходьба для вправ може допомогти запобігти виникненню щоденного болю в колінах. Це також може уповільнити погіршення пошкодження всередині суглоба від остеоартриту».
Ло зазначив, що додаткові переваги ходьби для фізичних вправ для здоров’я включають покращення здоров’я серцево-судинної системи, менший ризик ожиріння, діабету та деяких видів раку, що є основним обґрунтуванням рекомендацій щодо фізичної активності Центрів контролю захворювань, вперше опублікованих у 2008 році та оновлених у 2018 році. На відміну від ліків, які іноді мають високу ціну та ймовірність побічних ефектів, ходьба для вправ є вільною діяльністю з незначними побічними ефектами.
«Людям, у яких діагностовано остеоартрит колінного суглоба, слід робити вправи пішки, особливо якщо вони не відчувають щоденного болю в коліні», — радить Ло. «Якщо ви вже відчуваєте щоденні болі в колінах, це все одно може бути корисним, особливо якщо у вас такий тип артриту, коли ваші коліна вигнуті».
Довідка: «Зв’язок між ходьбою для фізичних вправ і симптоматичним і структурним прогресуванням у осіб з остеоартритом колінного суглоба: дані когорти ініціативи з остеоартриту» Грейс Х. Ло, доктор медичних наук, магістр наук, Сурабхі Вінод, доктор медичних наук, Майкл Дж. Річард, бакалавр наук, Метью С. Харкі, доктор філософії, Тімоті Е. МакАліндон, доктор медицини, Андреа М. Кріска, доктор філософії, Бонні Рокетт-Вагнер, доктор філософії, Чарльз Б. Ітон, доктор медицини, Марк С. Хохберг, доктор медицини, Ребекка Д. Джексон, доктор медичних наук, К. Кент Квох, доктор медичних наук, Майкл С. Невітт, доктор філософії. та Джеффрі Б. Дрібан, доктор філософії, 8 червня 2022 р. Артрит і ревматологія.
DOI: 10.1002/art.42241
Ло був підтриманий K23 AR062127, нагородою, що фінансується NIH/NIAMS; ця робота була частково підтримана ресурсами Центру інновацій у сфері якості, ефективності та безпеки VA HSR&D (#CIN 13-413), медичний центр Майкла Е. ДеБейкі VA.
