Eng ko'p iste'mol qilinadigan mevalardan biri pomidor bo'lib, biz uni ko'pincha sabzavot deb hisoblaymiz. Pomidor sharbati ajoyib, biz boshqa sabzavot sharbatlari, ozgina yangi limon sharbati qo'shamiz yoki uni toza iste'mol qilishimiz mumkin. Agar siz pomidor sharbatini yaxshi ko'rsangiz, supermarketdan emas, balki uy qurilishi bilan ichishni unutmang.
Mazali bo'lishidan tashqari, u ham foydali, sababini ko'ring.
1. Bu A va C vitaminlariga boy manba - Pomidor sharbati immunitetni mustahkamlash uchun ajoyib ichimlik bo'lib, u ko'z, teri, suyaklar, tishlar salomatligi uchun ham foydalidir. Pomidor sharbatini iste'mol qilish kollagen sinteziga yordam beradi, deb ishoniladi. Ichimlik shuningdek, A va C vitaminlari bilan birgalikda erkin radikallarga qarshi kurashda yordam beradigan lutein va zeaksantinni o'z ichiga oladi.
2. Yuqori xolesterinning oldini oladi - kundalik menyumizga pomidor sharbatini qo'shishning yana bir sababi shundaki, u xolesterinni muvozanatlashda yordam beradi. Pomidor sharbati shuningdek, xolesterinni barqarorlashtirishi ma'lum bo'lgan B3 vitaminiga boy. Olimlarning fikricha, undagi tola ham qon bosimini pasaytiradi.
3. Kilo yo'qotishga yordam beradi - Pomidor sharbatining yana bir katta foydasi shundaki, u vazn yo'qotishga yordam beradi. Bu kaloriyalarda past, lekin bizni muhim oziq moddalar va hidratsiya bilan ta'minlaydi.
4. Ichak harakatini yaxshilaydi - pomidor sharbatidagi tolalar jigarni sog'lom saqlaydi, ovqat hazm qilishga yordam beradi, ich qotishi xavfini kamaytiradi va shu bilan ichak harakatini tartibga soladi va qo'llab-quvvatlaydi.
5. Tananing detoksifikatsiyasiga hissa qo'shadi - Jigar va buyraklar tanamizni zararsizlantirish va metabolizmni yaxshilash uchun javobgardir.
6. Likopenga boy - Pomidorning qizil rangi likopen deb nomlanuvchi yog'da eriydigan antioksidantga bog'liq. Ilmiy tadqiqotlar likopenning tanani turli xil saraton turlaridan, masalan, ko'krak saratoni, prostata saratoni, yo'g'on ichak saratoni, o'pka saratoni, koronar arter kasalligi va boshqalardan himoya qilishini isbotladi.
7. Organizmga energiya beradi – Pomidor sharbati organizmdagi erkin radikallarni yo‘q qilishga yordam beruvchi antioksidantlarga boy. Shunday qilib, nafaqat tananing qarish jarayonlari sekinlashadi, balki o'zimizni yanada baquvvat his qilamiz.
8. Yurak uchun foydali - G'arb tadqiqotlariga ko'ra, likopenni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% ga kamaytirishi mumkin. Pomidorlar likopenga boy.
9. Suyaklar uchun foydalidir – pomidorda ko'p miqdorda bo'lgan K vitamini suyak salomatligi uchun katta ahamiyatga ega. Olimlarning fikricha, suyaklarni qurishda muhim rol o'ynaydigan osteokalsin sintezi K vitaminiga bog'liq.
10. Sochni mustahkamlaydi - Biz bilamizki, ovqatlanish usuli ko'p jihatdan sochlarimizning holatini belgilaydi. Unga zarar keltiradigan ovqat va ichimliklar bo'lgani kabi, unga foydali bo'lganlari ham bor. Pomidor sharbati va u boy bo'lgan foydali ozuqalar sochlarimizning holatini yaxshilashga yordam beradi.
