Gbogbo eniyan mọ awọn anfani ti ata ilẹ. Ewebe yii ṣe aabo fun wa lati aisan nipa mimu eto ajẹsara wa lagbara. O gba ọ niyanju lati jẹ nigbagbogbo, paapaa ni awọn oṣu igba otutu. Ṣugbọn kini a ko mọ nipa ata ilẹ sisun? Loni, a yoo pin alaye diẹ sii nipa Ewebe ti a ṣe itọju ooru, nireti lati wulo fun ọ. Kini o yẹ ki a mọ nipa ata ilẹ sisun?
Agbara ti ata ilẹ jẹ nla pe paapaa lẹhin awọn wakati 24 ara ni agbara lati fesi si ounjẹ yii. Ṣiṣe ata ilẹ sisun jẹ rọrun gaan. Ko si imo ti sise wa ni ti beere.
Awọn eroja pataki: awọn ori 6 ti ata ilẹ, iyo, ata dudu, epo olifi
Igbaradi: Ni akọkọ yọ awọn awọ ara ita ti awọn ori ata ilẹ kuro. Yọ diẹ ninu awọn oke. Lẹhinna akoko pẹlu iyo ati ata, wọn pẹlu epo olifi. Ori kọọkan ti ata ilẹ ni a we sinu bankanje ati gbe sinu pan kekere tabi satelaiti ti adiro. Tan adiro ni iwọn 200 lati gbona rẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, fi atẹ sinu inu ati beki fun idaji wakati kan tabi diẹ sii. Nigbati o ba yọ pan kuro ninu adiro, ya clove kọọkan lati inu husk. Fipamọ sinu idẹ gilasi kan. Bo awọn cloves pẹlu epo olifi ati refrigerate. Bibẹẹkọ, wọn kii yoo dara fun igba pipẹ. Ipanu lori ata ilẹ sisun bi o ṣe nilo. Iwọn lilo ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro jẹ 5-6 cloves ti ata ilẹ.
Bawo ni ara wa ṣe ṣe si ounjẹ yii? Fere lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti a gbe awọn cloves ti ata ilẹ diẹ mì, wọn di ounjẹ fun ara. Lakoko wakati akọkọ, ilana tito nkan lẹsẹsẹ waye, awọn wakati 4 lẹhinna, ara wa bẹrẹ lati ni anfani lati awọn anfani ti ata ilẹ. Omi ti o pọju ni a ma jade kuro ninu ara, ati pe ọra ara bẹrẹ lati yo. Awọn wakati 6 lẹhinna, awọn anfani antibacterial ti Ewebe ti mu ṣiṣẹ. Eyi bẹrẹ nigbati awọn ẹya ara rẹ ba kọja nipasẹ ẹjẹ. Awọn wakati 6 lẹhinna, ata ilẹ bẹrẹ lati daabobo lodi si ifoyina. laarin ọjọ kan, ata ilẹ nfa awọn ilana wọnyi: ntọju awọn sẹẹli ni ilera pupọ dara julọ ṣiṣe ere idaraya kere si rirẹ ti o lagbara awọn egungun ati eekanna iranlọwọ yọ awọn irin ti o wuwo lati inu ara ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana titẹ ẹjẹ ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele idaabobo awọ -aabo ilera Awọn wọnyi ni diẹ ninu awọn anfani ti a le ṣe. nianfani lẹhin ti n gba sisun ata ilẹ.
Akiyesi: Nkan naa wa fun awọn idi alaye nikan. Ko rọpo ijumọsọrọ dokita tabi ounjẹ iwọntunwọnsi.
Fọto nipasẹ Nick Collins: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
