Ọkan ninu awọn eso ti o wọpọ julọ jẹ tomati, eyiti a ma ronu nigbagbogbo bi ẹfọ. Oje tomati jẹ iyanu, a le ṣafikun awọn oje ewebe miiran, oje lẹmọọn kekere diẹ tabi jẹ mimọ. Ti o ba fẹ oje tomati, rii daju pe o mu ni ile, kii ṣe lati ile itaja.
Ni afikun si jije dun, o tun wulo, wo idi.
1. O jẹ orisun ọlọrọ ti vitamin A ati C - Oje tomati jẹ ohun mimu nla fun okunkun ajesara, eyiti o tun wulo fun ilera ti oju, awọ ara, egungun, eyin. Lilo oje tomati ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ collagen. Ohun mimu naa tun ni lutein ati zeaxanthin, eyiti o pẹlu awọn vitamin A ati C ṣe iranlọwọ lati ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
2. Ṣe idilọwọ Cholesterol giga - Idi miiran lati ṣafikun oje tomati si akojọ aṣayan ojoojumọ wa ni pe o le ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi idaabobo awọ. Oje tomati tun jẹ ọlọrọ ni Vitamin B3, eyiti a mọ lati mu idaabobo awọ duro. Okun inu rẹ tun le dinku titẹ ẹjẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ.
3. Awọn iranlọwọ ni pipadanu iwuwo - Anfani nla miiran ti oje tomati ni pe o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo. O jẹ kekere ninu awọn kalori ṣugbọn pese wa pẹlu awọn ounjẹ pataki ati hydration.
4. Ṣe ilọsiwaju ifun inu - Awọn okun ti o wa ninu oje tomati ntọju ẹdọ ni ilera, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, dinku ewu ti àìrígbẹyà ati bayi ṣe ilana ati atilẹyin awọn iṣipopada ifun.
5. Ṣe alabapin si isọdọtun ti ara - Ẹdọ ati awọn kidinrin ni o ni idajọ fun sisọ ara wa ati imudarasi iṣelọpọ agbara.
6. Ọlọrọ ni Lycopene - Awọ pupa ti awọn tomati jẹ nitori ẹda-ara-ara-ara-ara ti a mọ ni lycopene. Awọn iwadii imọ-jinlẹ ti fihan pe lycopene ṣe aabo fun ara lati awọn oriṣi alakan bii ọmu ọmu, akàn pirositeti, akàn colorectal, akàn ẹdọfóró, arun iṣọn-alọ ọkan ati awọn omiiran.
7. Ṣe agbara fun ara - Oje tomati jẹ giga ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara. Ni ọna yii, kii ṣe awọn ilana ti ogbo ti ara nikan ni o fa fifalẹ, ṣugbọn a tun ni itara diẹ sii.
8. O dara fun okan - Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti Iwọ-Oorun, gbigbe ti lycopene le dinku eewu ti iṣọn-alọ ọkan ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ nipasẹ 30%. Awọn tomati jẹ ọlọrọ ni lycopene.
9. O dara fun awọn egungun - Vitamin K, eyiti o wa ninu awọn iwọn to dara ninu awọn tomati, jẹ pataki pataki fun ilera egungun. Iṣọkan ti osteocalcin, eyiti o gbagbọ pe o ṣe ipa pataki ninu kikọ awọn egungun, da lori Vitamin K, awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ.
10. O mu ki irun naa lagbara - A mọ pe ọna ti a jẹun ṣe ipinnu ipo ti irun wa ni iwọn nla. Gẹgẹ bi awọn ounjẹ ati ohun mimu ti o ṣe ipalara fun u, awọn ti o dara fun u tun wa. Oje tomati ati awọn eroja ti o wulo ti o jẹ ọlọrọ ṣe alabapin si imudarasi ipo ti irun wa.
