你可能认为你的日常生活与你的智商没有任何关系，但科学已经证明，我们的习惯对大脑的工作方式有决定性的影响。
饱和脂肪的消耗
我们每天吃的许多食物都含有高水平的饱和脂肪。 它们存在于乳制品、肥肉和香肠中。 这些食物会影响心血管系统，因为它们会增加坏胆固醇，从而损害循环系统的功能。
结果，血流减少，导致到达大脑的氧气减少。 这会损害该器官干预和改变我们的心理状态的许多过程，从而导致悲伤等负面情绪的增加。
多任务处理——降低智商的习惯之一
大脑并非设计为同时执行多项任务。 人们会产生一种他们同时在做很多事情的错觉。
看太多电视
这无疑是最便宜和最简单的分心形式之一。 这让我们感到平静，因为我们不需要付出任何体力或精神上的努力，我们只需坐下来观看小屏幕上发生的事情。
但是，价格可能非常高。 看太多电视是降低智商的习惯之一。
睡眠质量不足
睡眠不足的人，或者睡眠质量不好的人，容易感到无聊，犯更多的错误，情绪更不稳定。 此外，他们肯定更易怒，这意味着任何事情都可以很容易地让他们心烦意乱，并长时间保持心烦意乱。
完整的睡眠让我们学得更好。 mila.bg 写道，当我们充分休息时，更容易集中注意力并记住信息。
食用糖过多
大量的糖也会妨碍大脑正常运作。 如果一个人连续 6 周摄入大量糖分，他将更难记住信息。 痴呆症在糖尿病患者中更常见的事实并非巧合。
果糖过多的水果也会产生同样的效果。 食糖本身并没有什么坏处，只要适量即可。 糖实际上是大脑的主要食物之一。
