创造力、分析、预测和快速决策的能力帮助企业家开始和发展他们的业务。 我们习惯于认为这样的心态是一种与生俱来的天赋，并不是每个人都有。 但现代科学声称，这些和任何其他品质都可以在自己身上发展，并且在任何年龄。 这里是如何“泵”你的大脑，同时减缓身体的衰老过程。
生物黑客和神经生物学
创业不仅有趣，而且工作压力很大。 商人经常被迫与其他人交流，处理大量信息，寻找非标准解决方案并学习新技能。
持续的情绪不稳定会导致体内压力荷尔蒙（皮质醇和促肾上腺皮质激素）的增加。 由此，大脑受损，血流恶化，“快乐荷尔蒙”的产生——血清素被破坏。 随着时间的推移，对压力的过度反应会出现：心理无法应对负荷、失眠、易怒和注意力不集中的问题。 结果，正如医学博士丹尼斯·伊万诺夫教授所指出的那样，身体磨损得更快，衰老过程提前开始。
搜索、 这个问题的通用解决方案导致了生物黑客的发展。 他的技术对于许多人来说都是熟悉的。 为了发展大脑神经可塑性，冥想、日常养生、健康睡眠、适当营养、摄入足够的维生素 A、E、C、B 族、脂肪酸、锌、碘、镁和葡萄糖是必要的。
神经科学建议增加认知训练、练习和技术，以培养对这些工具的记忆力和注意力。 此外，最近的研究表明，影响神经元、神经发生能力（新细胞的出现）、信号传输速度和新连接创建的药物将有助于提高个人效率并延缓衰老。 特别是，医生谈到需要用血清素来支持身体。
锻炼大脑
培养注意力、记忆力、创造性和分析性思维的练习会破坏习惯性的神经态度，从而“激发”大脑。 提高生产力的最有效方法之一是摆脱样板行为。 通过以不同寻常的方式执行熟悉的动作，我们激活神经元并逐渐增加神经可塑性——人类大脑在新体验的影响下发生变化、恢复丢失并创建新的神经连接的能力。
以下是一些定期练习的练习：
倒着读。 打开任何文本，选择一个段落，然后从最后一个单词开始阅读。 让它成为一个小段落，但是当你读完之后，试着记住这段文字是关于什么的。
制定一个定义。 选择任意 3 个单词，例如：地理、草食动物、锥体。 仅根据您自己的知识给每个单词一个科学的定义。 然后将你得到的内容与百科全书或科学文章中的定义进行比较。
学习新事物。 学习外语，看带字幕的电影。 主要是制定每天学习5-10个生词的规则。
寻找共同点。 随机选择两个词——例如，杯子和船。 在 5-7 分钟内尽可能多地写下这些事情的常见迹象。 您可以将其变成游戏并与朋友或家人竞争。 标准特征得 1 分，原创特征得 2 分。这个游戏发展抽象思维。
想出不寻常的方式来使用物品。 这项练习培养了专注于一个对象并在熟悉的事物中看到新事物的能力。 为此，请选择一些东西，然后在 5 分钟内找到尽可能多的方法来使用它。
一边写一边读。 大声数到 25，同时以相反的顺序记下数字。 也就是说，说 1，然后写 25，等等。这样你就可以集中注意力，并且能够同时专注于两个信息或对象的来源。
听有声读物。 在他们的帮助下，您可以培养听觉注意力。 例如，同时播放两本有声读物三分钟，并尝试抓住每个段落的精髓。
用双手。 用不同的手书写和绘画：先用左手，然后用右手，然后同时用两只手。 为此有专门的半球间板——它们可以在带有儿童益智玩具的商店中购买。
规律与控制
有很多技巧，但只有通过日常练习才能发挥它们的效果。 大多数练习不到 20 分钟。 我们滚动了多长时间 Facebook 在早上喝咖啡或在地铁上喂食。 这个时候照顾好自己的头不是更好吗？
试图改变，人们不系统地处理这个过程——他们失去了纪律，没有考虑到个人健康的重要方面。 因此，在道路的一开始，您应该为自己找到一位导师。 提前选择将监控和跟踪您的结果的人。 提醒自己学习。 将它们写入您当天的计划，使用特殊应用程序或日历来报告和评估进度。
运动、跳舞、骑自行车、滑旱冰、游泳和远足可以帮助缓解压力。 这将使您的大脑卸下负担，并使其更容易养成新习惯。
