孩子应该什么时候睡觉？

对父母来说是个坏消息——年幼的孩子比成年人更善于选择睡觉。 这是根据美国科学家的一项新研究得出的。

专家发现，年幼的孩子经常早睡，早在他们的身体准备好入睡之前。

早睡对父母来说意味着休息，但对孩子来说却不是。 科罗拉多州的科学家发现，他们几个小时都睡不着，这打破了年轻人的生物钟。

良好的夜间睡眠取决于幼儿何时会经历褪黑激素水平升高，而褪黑激素水平会在晚上升高。

室外和室内的光线水平以及儿童的身体觉醒等因素可以决定褪黑激素何时达到睡眠所需的水平。 但这一次并不是所有孩子都一样。

睡觉时与孩子的手表不同步会导致孩子和他们的父母彻夜难眠。

专家警告说，幼儿不眠之夜会增加日后出现情绪和行为问题的风险。

研究发现，褪黑激素水平在晚上 7 点 40 左右开始上升，如果让孩子在这个时间睡觉，他最多会睡 30 分钟，而褪黑激素水平上升较晚的孩子会一直保持清醒，直到深夜。