文章 托马斯·J·法
读书有什么好处？
这里有10个阅读的好处，说明了阅读书籍的重要性。 当你每天阅读时，你：
- 获得宝贵的知识
- 锻炼你的大脑
- 改善重点
- 改善记忆
- 享受娱乐
- 提高你的同理心能力
- 提高你的沟通技巧
- 减轻压力
- 改善您的心理健康
- 活得更久
现在，让我们更深入地了解阅读的好处。
1. 获得有价值的知识
每天阅读最明显的好处之一就是学习。
与 YouTube 视频或播客不同，书籍提供深入知识的访问。 换句话说，如果你想 变得更有生产力，你认为你会从哪方面学到更多：
- 研究生产力 20 年的人写的一本书，
- 或者对该主题感兴趣的人的 10 分钟 YouTube 视频？
你认为你会从哪一个中吸收更多？ 你认为哪个更有帮助 改变你的习惯? 书籍，当然！
超越主题的表面对于成功也至关重要。 这可能就是为什么作家罗尔德·达尔曾经说过，“如果你想在生活中有所成就，你必须阅读很多书。”
另外，你可以学习 从字面上看任何东西 从书。 例如，每当有人问SpaceX的创始人埃隆马斯克，他是如何学会制造火箭的， 他说， “我读书。”
那么，你想学什么？
也许您想学习如何编码、绘画或 创业成功? 也许你想学习 如何停止拖延? 或者也许你想弄清楚 如何彻底改变你的生活?
不管是什么，阅读都会有所帮助。
2.锻炼你的大脑
为什么阅读很重要？ 作为 17 世纪的英国作家 约瑟夫·艾迪生曾经写道，“阅读之于心灵，就像运动之于身体。”
那么，阅读对你的大脑有什么影响？
研究已经证实 阅读会刺激大脑中复杂的电路和信号网络。 此外，随着您阅读能力的提高，这些网络会变得更强大、更复杂。
In 另一项研究中，研究人员测量了阅读小说如何影响我们的大脑。 该研究的参与者阅读了罗伯特哈里斯的小说“庞贝”，随着故事中的紧张局势发展，更多的大脑区域被激活。
想知道最好的部分？
扫描显示，阅读时大脑连接增加 和 几天后，展示了每天阅读书籍的巨大好处。
归根结底，我们的大脑有一个“使用它或失去它”的策略，就像我们的肌肉一样。 换句话说，如果我们不经常锻炼我们的思想，我们的 认知能力可能会下降. 然而，当我们每天阅读时，我们可以让他们保持强壮和健康。
3.提高你的注意力
能够长时间集中注意力对我们的成功和幸福至关重要。 《深度工作》的作者卡尔·纽波特， 写入:
“要在我们的经济中保持价值……你必须掌握快速学习复杂事物的艺术。 这项任务需要深入的工作。”
什么是“深度工作”？ 纽波特解释说:
“深度工作是一种专注于认知要求高的任务而不会分心的能力。 这是一项技能，可以让您快速掌握复杂的信息，并在更短的时间内产生更好的结果。 深入的工作将使您在所做的事情上做得更好，并提供来自工艺的真正成就感。”
Newport 还认为，由于不断的多任务处理、通知和社交媒体应用程序，这种技能变得越来越少见。 一种 微软研究 会同意，发现人们通常会在八秒后失去注意力。
哎呀.
值得庆幸的是，阅读的主要好处之一是它可以帮助您练习一次只专注于一件事。
例如，一部小说需要你全神贯注才能将你带到另一个世界。 而且，如果您想从非小说类书籍中学习，则需要您全神贯注并参与其中。
简而言之，如果你想成功，你需要专注。 如果你想 更专注，你可以通过看书来练习。
4. 提高你的记忆力
你总是忘记事情吗？ 你有一堆 待办事项清单，但你不太记得上面有什么？ 不要害怕——读书的好处之一是它可以提高你的记忆力。
当你阅读一本非小说类书籍时，你也会消耗大量关于你正在阅读的主题的信息。
同样，每当您阅读小说时，您都必须记住有关故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生环境的大量信息。
这是很多信息！
所有这些新信息都会创造新的记忆。 每一个新的记忆 创建突触 或加强旧的。
结果呢？ 每天阅读可以提高你的记忆力——它可以帮助你学习如何更有效地存储新信息和回忆记忆。
5. 享受娱乐
书籍提供了地球上一些最吸引人的娱乐。 正如作者斯蒂芬金所说，“书籍是一种独特的便携魔法。”
你有没有读过一本放不下的书？
您是否记得对故事或所学内容如此投入，以至于即使您需要上厕所或饿了，您也会继续阅读？
要复制那种感觉，或者第一次体验这种感觉，你需要做的就是找到合适的书来阅读。
那里有数以百万计的令人难以置信的书籍，每个人都有完美的阅读类型——从奇幻小说和古典文学到自助指南和商业书籍。
此外，由于世界仍在努力应对 COVID-19 大流行和 随之而来的经济衰退，现在正是将阅读作为爱好的最佳时机。
阅读是您可以在家中安全享受的事情。 书籍的成本并不高——尤其是使用当地图书馆和亚马逊的 Kindle Unlimited 等服务（无限电子书每月 9.99 美元）。
所以，每天离开你的智能手机，打开一本书的页面，然后潜入水中。
6.提高你的移情能力
阅读书籍的另一个好处是，它们可以提高我们与他人共情的能力。 和 同理心有很多好处 - 它可以 减轻压力，改善我们的关系，并告知我们的道德指南针。
怎么样做？
研究表明 长期小说读者往往会发展出更好的“心理理论”——这个术语用来描述我们的同理心和理解他人的能力。
另一项研究 发现当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力会提高。
例如，通过哈利·波特或简·爱的眼睛体验世界可以帮助我们学会从家人、朋友和同事的角度看世界。
作者约翰格林说得最好：“好书可以帮助你理解，它们会让你感到被理解。”
7.提高你的沟通技巧
有效沟通的能力是一项至关重要的生活技能。
事实上， 一项研究中 发现 69% 的雇主正在寻找具有“软”技能的人，例如有效沟通。
每天阅读可以从几个方面提高我们的沟通技巧。 例如，阅读可以影响您的写作并增加您的词汇量。
当我们阅读写得好的作品时，我们自然会观察其写作风格、节奏和构图。 这些特征不可避免地渗透到我们的写作中，就像音乐家相互影响一样。
更重要的是， 研究表明， 那些经常阅读的人往往会发展出庞大的词汇量。
最后，不要忘记阅读还有助于提高我们的沟通能力，提高我们对他人的同情和理解能力。
长话短说？ 阅读更多，更好地沟通，改善您的生活！
8.减轻压力
阅读的另一个作用是它可以 减轻压力.
研究证明 仅仅 30 分钟的阅读就可以降低你的血压、心率和心理压力。
另一项研究 发现阅读是减轻压力的最佳方式——与散步、喝杯茶或咖啡以及玩电子游戏相比。 研究发现，即使是六分钟的阅读时间，也足以将压力水平降低三分之二以上。
“沉浸在书中是一种终极的放松，”进行这项研究的认知神经心理学家戴维·刘易斯博士说。
所以，下次当你感到压力时，记住阅读乐趣的好处，让压力消失。
9. 改善你的心理健康
阅读的好处也延伸到心理健康。
研究人员研究了 自助书籍的影响，发现许多对抑郁症或其他情绪障碍有可衡量的影响。
因此，英国的国民健康服务 (NHS) 开始了一项名为 好好读书. 这项服务规定了由医学专家针对某些情况策划的自助书籍。
使用书籍作为治疗的行为被称为“阅读疗法”。
因此，如果您正在苦苦挣扎——不管 Instagram 上的生活是什么样的，我们都会时不时地苦苦挣扎——考虑阅读以下内容之一 NHS 精选清单上的书籍，这被证明有助于缓解症状。
10. 长寿
阅读的最后一个效果可能是最令人兴奋和有趣的效果之一：事实证明，阅读对健康的好处可以帮助我们活得更久。
A 12年度学习 关于健康和退休的研究发现，读书的人比不读书或不阅读杂志和其他形式媒体的人多活了两年左右。 此外，每天阅读 30 分钟（每周 3.5 小时）的人比不经常阅读的人长寿的可能性要高 23%。
很酷，对吧？
如上所述，阅读是锻炼大脑的好方法，可以让我们变得更聪明、更敏锐。 然而，由此产生的连锁反应是阅读也有助于防止与年龄相关的认知能力下降。
一项研究 发现经常阅读或玩国际象棋等具有挑战性的游戏的老年人患阿尔茨海默病的可能性要低两倍半。
另一方面，该研究的主要作者罗伯特·弗里德兰博士说，不锻炼灰质的人有可能失去脑力。
难怪美国 国家老化研究所 建议拥护者每天阅读对健康的好处。
总而言之，当你每天阅读时，你更有可能保留你的心智能力并活得更久！
我应该读什么？ 4 热门书单
既然您了解了读书的重要性以及为什么要每天阅读，那么您应该阅读什么？ 为了帮助您找到完美的书籍，这里有四个精选书籍清单供您查看：
摘要：为什么阅读很重要？
为什么阅读对你有好处？ 阅读对你有好处，因为它可以提高你的注意力、记忆力、同理心和沟通技巧。 它可以减轻压力，改善您的心理健康，并帮助您延长寿命。 阅读还可以让您学习新事物，以帮助您在工作和人际关系中取得成功。
最好的部分？ 您可以在享受精彩娱乐的同时获得阅读书籍的所有这些好处。
你每天读书吗？ 你正在阅读什么？ 在下面的评论中让我们知道！
想了解更多？
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阅读对你有好处已经不是什么秘密了。 但是阅读究竟是如何改善你的生活的呢？ 为什么你应该把它作为今年的优先事项？ 我很高兴你问！
1. 阅读有益于大脑
“阅读之于心灵，就像运动之于身体。” 约瑟夫·艾迪生
研究证实，阅读会刺激大脑中复杂的电路和信号网络。 此外，随着您阅读能力的提高，这些网络会变得更强大、更复杂。 扫描显示，在阅读时和之后的几天内，大脑的连接性增加了，这证明了每天阅读书籍的巨大好处。
2.提高你的注意力
阅读似乎改变了一个人大脑的物理线路。 这是一种建立心理结构的方法，使我们能够对自己的注意力进行自上而下的控制。 虽然几项研究表明过度暴露屏幕对注意力的负面影响，但阅读可以促进平静并培养注意力技能
3.读书可以提高你的记忆力。
当你阅读一本非小说类书籍时，你也会消耗大量关于你正在阅读的主题的信息。 同样，每当您阅读小说时，您都必须记住有关故事情节和次要情节、人物及其关系以及故事发生环境的大量信息。
所有这些新信息都会创造新的记忆。 每一个新的记忆都会创造突触或加强旧的记忆。
4. 阅读可以提高你的会话技巧
因为阅读可以增加你的词汇量和你如何正确使用新单词的知识， 阅读可以帮助你清楚地表达什么 您 想说.
以及您想以书面形式交流的内容，因为通过阅读，您会熟悉写作风格和构图。
有效沟通的能力是一项至关重要的生活技能。 事实上，一项研究发现，69% 的雇主正在寻找具有“软”技能的人，例如有效沟通。
5.提高你的移情能力
阅读书籍的另一个好处是，它们可以提高我们与他人共情的能力。 同理心有很多好处——它可以减轻压力，改善我们的关系，并指导我们的道德指南针。
另一项研究发现，当我们阅读探索人物内心生活和情感的故事时，我们理解他人感受和观点的能力会提高。
6.阅读增加你的知识
阅读可以教你历史政治、风俗习惯、文化、经济和智力。 通常，这些事实是在故事的背景下设置的，使历史易于记忆。
通过书籍历史小说，我们可以在阅读故事的同时轻松了解过去的历史事实、人物和文化。
阅读与我们所在国家不同的书籍可以了解这些文化以及居住在那里的人们的情感和精神生活。
7.阅读可以提高你在感兴趣领域的技能
阅读您的特定领域或兴趣可以提高您在该领域的成功。 您将获得事实知识并从他人的实验和错误中学习。
阅读还可以让您学习新事物，以帮助您在工作和人际关系中取得成功。
最好的部分？ 您可以在享受精彩娱乐的同时获得阅读书籍的所有这些好处。
