惊恐发作有不同的面孔。 大多数情况下，典型的惊恐发作与呼吸急促、无法深呼吸以及心脏区域的刺痛有关，然而，这些都是非常典型的，因为它们在某个点上。 与真正的心脏疼痛不同，它是在胸部中心而不是心脏区域感到挤压、紧绷和感觉，惊恐发作通常会疼痛集中在心脏区域的特定点上，并且感觉就像一把匕首. 在某些人中，这可能伴随着强烈的心跳，可能会出现血压升高。
惊恐发作可以表现为无法控制自己的行为，表现为双腿无力。 在更严重的惊恐发作中，一个人甚至可能陷入暂时的休克状态，在此期间他们可能会失去听力或视力。
你提到惊恐发作是一种暂时的情况。 她能坚持多久？
惊恐发作的持续时间可以从几分钟到半小时不等。 当它持续太久时，它开始让人们担心，他们中的许多人寻求医疗帮助。
惊恐发作的原因是什么？ 是否有特定情况可以解锁它们？
谈论惊恐发作的可能原因是很常见的，例如与对人的特定恐惧有关的那些——失去某种物质（工作、家庭）或失去亲人。 但事实并非如此。
真正的惊恐发作更多与某些情绪相关的内部阻塞有关。 例如，这些情绪可能是对未来的不确定性、与现在有关的担忧或对过去的记忆。
还有一种观点认为，当一个人感到羞耻时，可能会出现惊恐发作——来自软弱、与众不同、无法应对。 很多时候，人们为了取悦他人而设定了不切实际的目标，这也可能是惊恐发作的原因。
惊恐发作也可以表达为对特定事物的恐惧，但这种惊恐发作是恐惧症患者的特征。 当你面对这种恐惧症的原因时，你可能会惊恐发作——例如，在飞机上。
另一个可能的原因是压抑感情，墨守成规的行为——你同意你必须接受的情况，作为一种行为，尽管你内心并不同意——未表达的分歧会造成内部紧张，导致思想旋风。
因此，很难确定惊恐发作的具体原因。 它们可能非常不同。 然而，无论如何，所有惊恐发作的最大特征是在您体验它的那一刻感到恐惧。 恐慌是恐惧的一种表现，是它最强烈的形式。
女性或男性更容易患惊恐发作吗？
认为惊恐发作通常是女性的特征是非常错误的。 我会说，就百分比而言，它们是相等的。 在这种情况下，女性更经常寻求帮助和支持，而男性则担心别人会发现他们正在经历惊恐发作，这在他们的潜意识层面意味着感到恐惧，他们更愿意保持这些非常强烈的情绪隐藏在里面。
在大流行的最后两年，恐慌发作的频率是否有所增加？
是的，绝对是这样。 每当普遍焦虑水平增加时，就会导致恐慌发作的频率增加。 惊恐发作的最大特点是突然出现，一个人没有必要陷入与他个人有关的特定戏剧性境地。 很多时候，惊恐发作甚至发生在看似没有问题的人身上，那些在纯粹物质意义上感到安全但又经历过惊恐发作的人。
如果一个人有一次惊恐发作，这是否意味着他们将来会自动有更多的惊恐发作？
不，有时惊恐发作可能是单一的，也可能在很长一段时间内不再发生。 这取决于使他陷入恐慌症的特定人的具体原因。 重要的是要注意，惊恐发作很少（如果有的话）与您现在正在发生的特定事情有关。 它主要与我们内心携带的东西有关——一些无意识的恐惧、不安全感、内疚。
当然，在这种情况下寻求帮助是极其重要的。 这一切都取决于人的心理情绪平衡。
惊恐发作患者如何寻求帮助或尝试帮助自己？
当谈到应对惊恐发作本身时，有些人会本能地做出反应并改变呼吸。 缓慢而深沉的呼吸是人们经常不假思索地做的动作，从而帮助自己更快地摆脱惊恐发作。
