科学家分析了涉及近 380,000 万名 40 至 69 岁个体的研究数据。
近年来，已经发表了几项关于白天睡眠对健康影响的研究。 例如，有人认为它与老年人中风的可能性增加有关。 如果白天睡眠超过8小时，就有预期寿命缩短的风险。 然而，来自美国和乌拉圭的研究人员却持有相反的观点。 他们在《睡眠健康》杂志上提出了主张白天睡眠优势的论点。
这些科学家检查了涵盖近 380,000 名 40 至 69 岁个体的研究数据。主要目标是建立日间睡眠与大脑健康之间的相关性。 研究人员观察到，倾向于在白天小睡的人拥有更大的总脑容量。
特别是对于老年人来说，这是健康状况良好的指标，因为脑容量的减少通常与痴呆和其他认知障碍有关。 随着年龄的增长，该器官的大小会减小，导致认知功能下降。 研究结果显示，午睡的人的大脑“年轻”了 2.6 至 6.5 岁。
总之，白天睡眠和更大的脑容量之间确实存在明确的联系。 科学家表示，白天小睡 10 到 15 分钟的做法可以增强认知能力，延缓衰老过程，并提高记忆力。
这并不是第一次对同一现象出现不同的科学观点。 这种矛盾和差距是科学发展所固有的。 但一个普通人该怎么办呢？ 也许最简单的建议是避免极端并优先考虑自己的直觉。
顺便说一句，午睡是许多地中海国家已有数百年历史的传统。
尽管如此，睡眠质量对于一个人的整体生活质量比睡眠持续时间更重要。 这是由捷克研究人员进行的一项研究得出的结论，神经科学新闻在开放获取期刊 PLOS ONE 上进行了报道。
虽然许多研究已将睡眠质量与个人的整体生活质量联系起来，
关于睡眠持续时间、质量和时间的变化对长期生活质量的相对影响的研究有限。
为了深入研究这个问题，布拉格查尔斯大学社会科学学院的 Michaela Kudrnachova 和捷克科学院社会学研究所的 Aleš Kudrnach 使用了 2018 年至 2020 年捷克年度家庭调查的数据。同一家庭参与了调查； 5,132 年共有 2018 名捷克成年人做出回应，2,046 年有 2019 名捷克成年人回应，2,161 年有 2020 名捷克成年人回应。
作者分析了对与生活满意度、幸福感、幸福感、主观健康和工作压力相关的问题的回答，以及自我报告的有关睡眠持续时间、睡眠质量以及社会决定的睡眠模式与先天生物节律相冲突的情况的回答（例如，开始不同工作时间的新工作）。
在个人层面上，报告的睡眠质量与所有五项生活质量指标（不包括工作压力）均显着相关。 此外，睡眠质量与所有生活质量指标均呈显着正相关。
研究表明，睡眠时间与主观健康和幸福感显着相关，而生物睡眠节律与社会义务决定的节律之间的不一致与生活满意度和工作压力显着相关。
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