As jy aan ruimtereise dink, is daar 'n goeie kans dat die eerste ding wat by jou opkom SpaceX is. Spesifiek, jy dink waarskynlik aan hul doelwit om die koste van ruimtevervoer te verminder Mars koloniseer.
Vir die meeste mense klink die missie om Mars te koloniseer soos 'n wetenskaplike pypdroom reguit uit Star Trek en Mass Effect. SpaceX se onlangse pogings om die kragtigste en herbruikbare vuurpyl te bou, kan egter binnekort daardie pypdroom in werklikheid verander.
As hul Starship-bekendstelling in Desember 2022 'n sukses is, sal hul vordering hoopvol lyk. As dinge volgens SpaceX se planne verloop, sal die mensdom binne hierdie eeu 'n nuwe lewe op die rooi planeet bou.
Dit laat egter ook die vraag ontstaan: hoe sal die gemiddelde persoon tydens ruimtevlug vaar? Spesifiek, hoe beïnvloed ruimtevlug die menslike liggaam tydens slaap? Hierdie artikel sal die basiese beginsels van slaapstadia dek en hoe dit verander vir ruimtevaarders tydens hul missies.
Die stadia van slaap verduidelik
Voordat jy ingaan op hoe ruimtevaarders tydens hul missies slaap, moet jy eers verstaan hoe mense op Aarde slaap. Slaap is net so belangrik vir 'n persoon se gesondheid soos oefening en kos. Moegheid kan 'n persoon se oordeel en fisiese funksies ernstig benadeel.
Sentrums vir Siektebeheer en -voorkomingstudies verklaar dat die gemiddelde volwassene benodig ongeveer sewe uur of meer slaap per dag. Terwyl die menslike liggaam slaap, gaan dit deur vier fases, wat elkeen 'n spesifieke doel het. Hierdie vier stadiums is Stadium 1 (N1), Stadium 2 (N2), Stadium 3 (N3), en Stadium 4 of REM-slaap.
Fase 1 of N1
Stadium 1, ook bekend as die "afsluimer" stadium, duur gewoonlik ongeveer een tot vyf minute. Alhoewel die brein- en liggaamsaktiwiteit stadiger word met 'n paar trekkings, het die liggaam nog nie heeltemal ontspan nie.
Ligte veranderinge in die brein se aktiwiteit vind plaas tydens stadium 1, wat geassosieer word met aan die slaap raak. Dit is maklik om iemand in hierdie stadium wakker te maak. As die persoon egter ongestoord gelaat word, beweeg hulle vinnig aan na Fase 2.
Fase 2 of N2
Tydens stadium 2 ervaar die liggaam 'n daling in temperatuur, ontspanne spiere en vertraagde hartklop en asemhaling. In wese is hierdie stadium wanneer die liggaam in 'n meer gedempte toestand is.
Boonop stop oogbewegings en die breingolwe vertoon 'n nuwe patroon. Terwyl die brein se aktiwiteit stadiger word, is daar steeds minuskulêre uitbarstings van aktiwiteit genoem slaapspindels. Hierdie uitbarstings van aktiwiteit help 'n persoon om tydens stadium 2 wakker te word van versteurings van eksterne stimuli.
Die duur van fase 2 wissel van tien tot vyf-en-twintig minute nadat die eerste slaapsiklus binnegegaan is. Elke stadium 2 kan gedurende die nag lank word. In totaal spandeer die gemiddelde persoon omtrent die helfte van hul tyd aan die slaap in stadium 2.
Fase 3 of N3
Stadium 3, ook genoem diep slaap, is die slaapstadium waaruit mense aansienlik moeiliker is om wakker te word. Tydens stadium 3 neem 'n persoon se polsslag, asemhalingstempo en spiertonus af namate hul liggaam verder ontspan.
Breinaktiwiteit gedurende hierdie stadium het 'n spesifieke patroon waarna verwys word as deltagolwe. Daarom verwys sommige na stadium 3 as stadigegolfslaap (SWS) of deltaslaap.
Die meeste kenners glo vas dat stadium 3 die belangrikste in herstellende slaap is. Dit is omdat delta-slaap die liggaam in staat stel om te groei en te herstel. Fase 3 kan ook 'n persoon se kritieke liggaamsprosesse en immuunstelsel 'n hupstoot gee.
Ten spyte van die verminderde breinaktiwiteit, dui studies daarop dat daar 'n skakel tussen diep slaap en kreatiwiteit, geheue en insiggewende denke.
Stadium 4 of REM slaap
REM in slaap is die afkorting van vinnige oogbeweging. Tydens stadium 4 of REM-slaap neem breinaktiwiteit naby aan dieselfde vlakke toe as wanneer die persoon wakker is. Daarbenewens ervaar die liggaam tydelike spierverlamming met die uitsondering van die spiere wat asemhaling en die oë beheer.
Ten spyte van die oë wat toe is, kan jy eintlik sien hoe hulle vinnig deur die ooglede beweeg. Dit is hoe REM-slaap sy naam gekry het.
Baie glo dat REM-slaap van kritieke belang is vir kognitiewe funksies soos kreatiwiteit, leer en geheue. REM-slaap is wanneer die mees lewendige drome gebeur, wat die beduidende styging in breinaktiwiteit verklaar.
Drome is nie eksklusief vir REM-slaap nie, aangesien dit in ander slaapstadia kan voorkom. Hulle is egter nie so intens of algemeen in die ander stadiums nie. Tipies ervaar mense nie REM-slaap voordat hulle vir ten minste negentig minute geslaap het nie.
Hoe ruimtevaarders in die ruimte slaap en verouder
Biologies gesproke is veroudering die gevolg van die ophoping van variëteite sellulêre en molekulêre skade oor tyd. Studies dui daarop dat voldoende en kwaliteit slaap kan help om die verouderingsproses te vertraag terwyl dit 'n persoon gesonder maak.
’n Studie deur Kuniaki Otsuka het dit aan die lig gebring slaapkwaliteit vir ruimtevaarders verbeter terwyl hy op die Internasionale Ruimtestasie (ISS) was. Die toets wat Otsuka en sy span op 'n tienpuntskaal afgelê het, het hoër tellings vir ongestoorde slaap verskaf. By noukeurige ondersoek het hul slaappatrone met twee punte op die ISS toegeneem in vergelyking met hul resultate terwyl hulle op Aarde was.
Slaap goed en word stadig in die ruimte
Terwyl ruimtereis wel sekere nadele het, soos ruimtebestraling en gevoelens van isolasie, is die voordele ook aansienlik. Vir een, dit bied die geleentheid om een van die eerste koloniste van Mars te wees. Andersins kan die beraamde sewe maande lange reis na Mars jou dalk jonger en gesonder laat lyk as ooit tevore.
