الأشخاص الذين يعيشون على عكس ساعتهم البيولوجية يضرون بصحتهم ويتعرضون لخطر السمنة والسكري وضعف التركيز. هذا هو السبب في أنه من الجيد تعديل روتيننا اليومي مع المتطلبات المشفرة في جيناتنا ، كما كتب دويتشه فيله. القبرات أم البوم؟ على ماذا تعتمد؟ عادةً ما يبدأ الناهضون المبكرون ، الذين يطلق عليهم أيضًا "larks" ، في العمل مبكرًا ، ويمكنهم التركيز على الفور تقريبًا والوصول إلى نهاية يوم العمل بشكل أسرع. وهذا يعطي الانطباع بأنه يبدو أن لديهم المزيد من وقت الفراغ.
"البوم" - على العكس من ذلك، الوصول إلى شكل الذروة في المساء وغالبا ما يبدأ في التعامل مع واجباتهم، عندما كانت الفقرات قد امتدت فترة طويلة واستريحها. في كثير من الأحيان "البوم" القيام بعملهم أكثر بهدوء، ووفقا لبعض الأبحاث - أكثر إبداعا. حددت دراسة لعام 2016 15 جينات مماثلة تحدد أعمال عملنا البيولوجية. تقع سبعة من هذه القطاعات موجودة بجوار جيناتنا المعروفة بالفعل التي تنظم تغيير الإيقاع بين مرحلة الاستيقاظ والنوم. هذا واضح من دراسة المواد الوراثية التي تبلغ ما يقرب من 90,000،36 شخص. في "البوم" ترتفع درجة حرارة الجسم في وقت لاحق من "قبر"، ويتم إطلاق هرمون النوم melatonin مع تأخير. تظهر الدراسة أيضا أن النساء أكثر عرضة للاستيقاظ في وقت سابق من الرجال. يتم تقديم الدليل العلمي على العلاقة بين العمليات الفسيولوجية في الجسم والاختصار المقابل من قبل الباحثين من معهد دراسات العمل "Leibniz" في الجامعة التقنية لدورتموند. تظهر أبحاثهم أن القدرات المعرفية - مثل التعلم والفهم السريع والتفكير والذاكرة - تتأثر بالتأكيد بالخروجات الحرارية المختلفة. تمت دراسة الاهتمام والذاكرة قصيرة الأجل والقدرات المعرفية XNUMX متطوعا خلال الجزء النشط من اليوم. النتائج واضحة: الإدراك والمهارات الحركية هي أفضل بكثير في الجزء المفضل من اليوم.
