بالإضافة إلى عيد الحب ، يتم تخصيص شهر فبراير لشهر القلب الأمريكي ، حيث يأتي الوعي بصحة القلب في مقدمة اهتمامنا.
يحتاج القلب ، مثله مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، إلى ممارسة الرياضة ليعمل بشكل صحيح وفعال. العضلات القوية هي عضلات سليمة ، مما يعني أن القلب القوي هو القلب السليم.
يقدم أحدث المعدات وأكثر من 160 حصة تمارين جماعية في الأسبوع ، نادي هيوستن لديه شيء للجميع ، بما في ذلك برامج التمارين الصحية للقلب ، بغض النظر عن قدراتهم أو أهدافهم في اللياقة البدنية.
يُعد شهر القلب الأمريكي وقتًا رائعًا لتعلم كيفية العناية بمؤشرك من خلال دمج اللياقة الصحية للقلب في روتين التمرين.
- المدربة الشخصية لنادي هيوستن لانا ماسيل.
هيوستن ، تكساس ، الولايات المتحدة ، 9 فبراير 2022 /EINPresswire.com/ - شهر فبراير هو كل شيء عن القلب. بالإضافة إلى عيد الحب ، يتم تخصيص شهر فبراير لشهر القلب الأمريكي ، حيث يأتي الوعي بصحة القلب في مقدمة اهتمامنا. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تعد أمراض القلب والسكتة الدماغية سببًا رئيسيًا للوفاة في الولايات المتحدة ، ولكن الخبر السار هو أن أمراض القلب هذه يمكن الوقاية منها إلى حد كبير ، مثل أي عضلة أخرى في الجسم ، يحتاج القلب إلى ممارسة لتعمل بشكل صحيح وفعال. العضلات القوية هي عضلات سليمة ، مما يعني أن القلب القوي هو القلب السليم. تقول لانا ماسيل ، المدربة الشخصية في هيوستن كلوب: "ثبت أن التمارين المنتظمة لا تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب فحسب ، بل تعكس آثارها أيضًا".
نادي هيوستن، وهو نادي لياقة بدنية حائز على جوائز في هيوستن ، يركز على اتباع نهج صحي للعافية وممارسة الرياضة في بيئة مريحة. يقدم أحدث المعدات وأكثر من 160 حصة تمارين جماعية في الأسبوع ، نادي هيوستن لديه شيء للجميع ، بما في ذلك برامج التمارين الصحية للقلب ، بغض النظر عن قدراتهم أو أهدافهم في اللياقة البدنية.
يدرك ماسيل أن نمط الحياة المزدحم في كثير من الأحيان يقف في طريق الحفاظ على روتين التمرين. لقد جمعت خمس طرق للمساعدة في بدء نظام تمارين منتظم والحفاظ عليه موجهًا نحو الحفاظ على صحة القلب.
يبقيه بسيط
لا يجب أن تستغرق المحافظة على صحة قلبك وقتًا طويلاً. فقط 30 دقيقة في اليوم هي كل ما تحتاجه لشد عضلة قلبك. إذا كنت تتبع جدولًا أكثر إحكاما ، فإن 10 دقائق من التدريب المتقطع عالي الكثافة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ويتحدى نظام القلب والأوعية الدموية.
تشارك
ابحث عن شريك تجريب له أهداف مماثلة لينضم إليك في جلسة تمرين. فهو لا يجعل التمرين ممتعًا واجتماعيًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحميلك المسؤولية. عندما تحدد تاريخًا ووقتًا مع شخص ما ، فمن غير المرجح أن تتخطى التمرين. وبالطبع ، لا يضر أن يكون لديك شريك في التمرين يدفعك بقوة أكبر قليلاً مما لو كنت بمفردك.
اجعلها ممتعة
قم بالأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالدافع. أو جرب شيئًا لم تفعله من قبل ، مثل أخذ فصل دراسي جديد أو تعلم رياضة جديدة. مهما كان اختيارك ، يجب أن يكون شيئًا تتطلع إليه ، وليس شيئًا يبدو وكأنه عمل روتيني. وعندما تجدها ، سيكون قلبك سعيدًا.
مزيج عنه
لا تخف من التفكير خارج الصندوق! تجنب فعل نفس الشيء كل يوم. أضف بعض التنوع إلى روتينك ، أو غيّر البيئة ، أو حتى قم بالتمرين في الهواء الطلق. كلما تمكنت من مزجها ، قل احتمال مللك من ممارسة الرياضة.
اسأل للنصيحة
لست متأكدا من أين تبدأ؟ اسأل متخصصًا في اللياقة البدنية عن كيفية البدء في روتين لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. بتوجيهاتهم ، يمكنك البدء في تحدي قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
#
يقع The Houstonian Hotel، Club & Spa في قلب مدينة هيوستن ، وقد احتفل للتو بالذكرى السنوية الأربعين لتأسيسه في عام 40. إنه ملاذ حضري من فئة الأربع نجوم من Forbes Travel Guide يقع بجوار حديقة Memorial Park الشهيرة في المدينة ، وعلى بعد دقائق من وسط المدينة ، Galleria ، وممر الطاقة. The Houstonian هو عضو في Preferred Hotels and Resorts ، ويوفر باستمرار للضيوف خدمة يقظة وشخصية للغاية بطريقة أصلية. يمكن للضيوف في فندق Houstonian الاسترخاء وتجديد شبابهم في واحة تبلغ مساحتها 2020 فدانًا ، مع إطلالات خشبية ممتدة من الأرض حتى السقف في غرف الضيوف التي تم تجديدها حديثًا ، وأربعة مطاعم في الموقع ، وبار فندق كلاسيكي. يحتوي الفندق على 27 قدمًا مربعًا من مساحة الاجتماعات الداخلية و 33,890 قدمًا مربعًا من مساحة الاجتماعات الخارجية مع قائمة "تجارب هيوستن" للشركات والمجموعات الاجتماعية والاجتماعات والاحتفالات. يقدم نادي هيوستن الذي تبلغ مساحته 87,349 قدم مربع أحدث المعدات وأكثر من 175,000 درسًا جماعيًا أسبوعيًا وبرامج مائية ومرفق تنس داخلي ومسبح منتجع مع زلاجة صخرية ومسبح رياضي ومسبح حديقة هادئ. على مساحة 160 قدم مربع ، أصبح سبا Trellis الجديد في The Houstonian الآن أكبر منتجع صحي فاخر في ولاية تكساس. من الخارج ، تشبه الفيلا الأوروبية الرائعة مع الهندسة المعمارية التماثيل والحدائق الفاتنة. في الداخل ، تكمل الأشكال الهادئة المستوحاة من الطبيعة الاستقبال الكبير المليء بالضوء والممر ، مما يؤدي إلى تصميمات داخلية متطورة جديدة بالكامل حيث يمكن للضيوف الاستمتاع بساعات من الاسترخاء الهادئ. يقدم Trellis تجربة جديدة في الهواء الطلق لأحواض السباحة والحديقة مع كابانات في الهواء الطلق ، وغرفة طعام خلابة على قمة الشجرة ، وغرف علاج تم تجديدها ، ومسبح انعكاس داخلي ، ومناطق استرخاء هادئة. تم افتتاح Solaya Spa & Salon by The Houstonian في فبراير 26,500 في قرية Highland Village of River Oaks المرموقة في هيوستن. افتتحت The Houstonian أيضًا Sage 'n' Bloom Floral Studio في The Houstonian في يوليو 2020 ، حيث تقدم خدمات الأزهار المخصصة لحفلات الزفاف والاحتفالات وتجارب العملاء ومنشآت الشركات.
يُعد مكان الإقامة أحد جواهر هيوستن التاريخية ، وهو معروف بنعمته وراحته وتجربة ضيف لا مثيل لها.
https://www.houstonian.com/the-club
فندق ونادي وسبا هيوستن / 111 نورث بوست أوك لين / هيوستن ، تكساس 77024
https://www.facebook.com/HoustonianClub
الاتصال بـ Gabi De la Rosa
فندق وسبا هيوستنيان
+1 832 202 9600
مراسلتنا هنا
زيارتنا على وسائل التواصل الاجتماعي:
فيسبوك
تويتر
