Rus qastroenteroloq doktor Dilyara Lebedeva deyir ki, səhər qəhvəsi bir hormonun – kortizolun artmasına səbəb ola bilər. Kofeinin zərəri, həkimin qeyd etdiyi kimi, sinir sisteminin stimullaşdırılmasına səbəb olur. Belə stimullaşdırma problemə çevrilə bilər. “Bu, kortizolda daimi artımı təhdid edir, bu da xroniki stress və adrenal çatışmazlığa səbəb ola bilər. Üstəlik, bu stimullaşma uzun sürməyəcək”, - deyə həkim izah edir. "Böyrəküstü vəziləri daha az yükləmək" üçün Dr. Lebedeva onların pik fəaliyyətdə olduqları gün ərzində qəhvə içməyi tövsiyə edir. Əsəb pozğunluğu olan insanlar içkidən tamamilə imtina etsələr daha yaxşıdır.
Həkim əlavə edir ki, kofein sidikqovucu təsirə malikdir, yəni mayenin çıxarılmasına kömək edir. Beləliklə, səhər bir fincan qəhvə "susuzlaşdırma prosesini başlatır". Səhərinizi bu içkisiz başlaya bilmirsinizsə, əlavə adi su için, mütəxəssis məsləhət görür. "Əgər siz kofein dozaları ilə süstlük və apatiyanı kompensasiya edirsinizsə, onda bu barədə düşünün: bəlkə də bədəni süni şəkildə gücləndirməkdənsə, bu vəziyyətin səbəbini tapmaq daha yaxşıdır" dedi doktor Lebedeva. Stress hormonu olan kortizol səviyyəsinin yüksəlməsi aşağıdakı simptomları ehtiva edə bilər: Tez-tez və uzun müddət davam edən narahatlıq və narahatlıq; Yuxu problemləri, o cümlədən yuxusuzluq və gecə oyanma; Əhvalın pisləşməsi, əsəbilik və gərginlik hissi. Yorğunluq və daimi tükənmə hissi. İştahın artması və zərərli qidalar yemək istəyi; Mədə yanması, qəbizlik və ya ishal daxil olmaqla həzm problemləri; Yaddaşın və konsentrasiyanın pisləşməsi. Ağrıya qarşı həssaslığın artması; Artan ürək dərəcəsi və artan qan təzyiqi; İmmunitet funksiyasının pisləşməsi və infeksiyalara qarşı həssaslığın artması.
“Mədə-bağırsaq traktının, ürək-damar sisteminin xəstəlikləri, hipertoniya, yuxusuzluq və sinir sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərə bu içki tövsiyə edilmir. Hamilə qadınlar gündə bir stəkandan çox içə bilməzlər. Psixi pozğunluğu olan insanlar üçün içki zərərlidir, çünki narahatlıq, sinir həyəcanı və hətta panik ataklara səbəb ola bilər. “Kifayət qədər alternativ variantlar var, zövqünüzə uyğun nəsə tapa bilərsiniz. Bununla belə, hər halda, istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməli və ya bütün əks göstərişləri öyrənməlisiniz”.
Yaşıl çay: Bu içki qəhvədən daha az kofein ehtiva edir. O, həmçinin beyinə faydalı təsir göstərən antioksidant katexinlərlə zəngindir.
Kakao: Bu içkinin yalnız bir stəkanı beyinə qan axını artırır, mürəkkəb psixi problemlərin həllini asanlaşdırır və yorğunluğu azaldır.
Nanə çayı: nanənin tərkibindəki mentol müxtəlif beyin reseptorlarına təsir edir, mürəkkəb psixi problemlərin həllində yaxşı təsir göstərir və yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edir.
İllüstrativ Viktoriya Əlipatovanın fotosu: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Vacib: Məlumat yalnız istinad məqsədləri üçün verilir. Kontrendikasyonlar və yan təsirlər barədə bir mütəxəssislə məsləhətləşin və heç bir halda öz-özünə dərman verməyin. Xəstəliyin ilk əlamətlərində həkimə müraciət edin.
