Ключът към стабилното психично здраве може да е много по-прост, отколкото си мислим.
Група учени от университета Бингамтън в САЩ установиха, че хората, които спят по-малко от 8 часа на ден, имат много сериозни проблеми с психичното здраве.
Професор Мередит Коулс и нейният ученик Якуб Нота наблюдават група от 52 души с проблеми със съня.
Те редовно се оплакват от тревожност, апатия и други негативни емоционални състояния. Участниците в изследването трябваше да дадат своята оценка на образи, които предизвикват различни състояния като шок, тъга, радост. Движението на очите им се записва, докато дават своите отговори.
Проучването установи, че колкото по-малко човек спи, толкова повече вниманието му е насочено към образи, които предизвикват негативни емоции.
Според професор Коулс хроничното лишаване от сън кара хората да бъдат „заключени“ в тежко емоционално състояние, от което изглежда няма изход.
Учените вярват, че ако успеят да подобрят съня, те могат да се преборят с някои сериозни психични заболявания, като натрапчиви мисли, които водят до смърт.
Освен за емоционалното ни състояние, добрият сън е полезен за имунната система, работата на сърцето и дори, според някои изследователи, е превенция на болестта на Алцхаймер и редица заболявания на мозъка и нервната система.
Липсата на сън може да бъде особено опасна за хора, които имат няколко рискови фактора за сърдечно-съдови проблеми, като затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет.
Изследователите твърдят, че лишаването от сън може да удвои риска от смърт от инфаркт или инсулт.
Проучването, цитирано от АФП, включва 1,344 участници на средна възраст 49 години. 42 процента от тях са мъже, които са се съгласили да спят една нощ в лабораторна среда.
39% от участниците са имали поне три от тези рискови фактора, които заедно съставляват метаболитния синдром, казаха авторите на изследването.
Здравето на участниците е наблюдавано повече от 16 години, като през това време 22 процента от тях са починали.
Страдащите от метаболитен синдром, които са спали по-малко от 6 часа в лабораторни условия, са били 2.1 пъти по-склонни да умрат от инфаркт или инсулт на 16-годишна възраст, отколкото тези, които са спали по-малко от 6 часа в лабораторни условия. няма такива рискови фактори.
Засегнатите от метаболитен синдром също са 1.99 пъти по-склонни да умрат от каквато и да е причина, отколкото тези, които не са засегнати. При засегнатите от метаболитен синдром, които са спали повече от 6 часа, рискът от смърт е 1.49 пъти по-висок.
Това е първото проучване, фокусирано върху продължителността на съня в лабораторна среда.
