Неочаквано, поразително и дори ужасяващо. Може би в даден момент сте се чудили защо имате паник атаки. Това внезапно усещане, че се задъхваш, че сърцето ти бие силно и че страхът обхваща всяка част от ума и тялото ти, е нещо много неприятно. Всичко е извън вашия контрол. И ако има един аспект, който генерира още повече страх, това е повторението на тези усещания.
Първата паник атака никога не се забравя. Можем да кажем, че това е едно от най-неприятните усещания, които човек може да изпита. Нека обаче подчертаем в какво се състои симптоматиката.
Физически симптоми
• замаяност
• треперене
• сърцебиене
• болка в гърдите
• усещане за задушаване
• гадене, стомашно разстройство
• изтръпване на тялото
• втрисане и изпотяване едновременно
Емоционални и когнитивни симптоми
• прекомерен и ирационален страх
• деперсонализация (откъсване от себе си)
• чувството, че човек „полудява“
• дереализация (чувство, че всичко около нас не е реално)
Ако някога сте се чудили защо получавате паническа атака, трябва да знаете, че не се дължи на фактори като слабост или емоционална некомпетентност. Не се укорявайте и не се обвинявайте за това. Всички можем да го преживеем. Нека веднага да разгледаме причините, поради които може да страдате от пристъпи на паника:
1. Биологични и генетични причини
Въпреки че е възможно всеки от нас да изпита паник атака в даден момент, някои хора я изпитват редовно. Причината за това са генетични фактори. Пристъпите на паника са средно по-чести при жените и тази генетична особеност увеличава риска от появата им.
2. Функционални промени в мозъчните реснички
Ако се чудите защо имате тези атаки, причината е в амигдалата на мозъка ви. Този нервен център за емоционална обработка може да има определени характеристики, които увеличават риска ви да страдате повече от пристъпи на паника.
Амигдалата, центърът на мрежите за обработка на страха, би била свързана както с паническите атаки, така и с тяхната хронична версия: паническо разстройство.
Това, което причинява проблема, е да се поставим в постоянно състояние на „аларма“. Тази свръхвъзбуда капсулира чувството на постоянен страх и че нещо много лошо ще се случи.
3. Хроничен стрес или продължителен натиск
Въпреки че стресът е естествен механизъм, който ни позволява да се изправим пред специфични предизвикателства и заплахи, понякога той е извън нашия контрол. Когато стресовите ситуации и напрежението се проточат и изискванията надхвърлят нашите психологически ресурси, възникват атаки.
Тялото и мозъкът показват в тези ситуации много високо ниво на кортизол, норепинефрин и адреналин. Цялото това натрупано напрежение „експлодира” в един момент. По същия начин знаем, че има хора с по-ниска устойчивост на стрес и това увеличава появата на атаки.
4. Когато страхът вземе връх
Въпросните атаки възникват самостоятелно или са придружени от други разстройства като тревожност или травма. Животът ни поставя в трудни обстоятелства, с които не винаги знаем как да се справим и които са придружени от постоянно чувство на страх. Да видим някои примери:
• справяне със загубата
• болен близък
• справяне с психологическа травма
• загуба на работа и финансови проблеми
• фобии
• интензивни промени в живота, като раздяла
5. Други причини, поради които имате паник атаки
Този факт може да привлече вниманието ни, но науката предупреждава за такъв фактор от десетилетия: тютюнът увеличава риска от страдание от пристъпи на паника.
От друга страна, не може да се пренебрегне фактът, че консумацията на определени психоактивни вещества често води до тези преживявания.
Снимка от samer daboul: https://www.pexels.com/photo/extreme-close-up-photo-of-frightened-eyes-4178738/
