ক্যাফিন, তামাক এবং অ্যালকোহলের মতো, একটি উদ্দীপক যা আপনাকে আপনার থেকে আলাদা অনুভব করে। দ্য সান এবং প্রকাশনার সাথে কথা বলার একজন বিশেষজ্ঞের মতে, আটটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি ক্যাফেইন আসক্তিকে চিনতে পারেন।
কফি এবং চা ক্যাফিনের সবচেয়ে জনপ্রিয় রূপ। এছাড়াও, অনেক কোমল পানীয়, শক্তি পানীয়, চকোলেট এবং ওষুধেও এই যৌগ থাকে।
বেশ কয়েকবার, গবেষণায় এটিকে আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি, আয়ু বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ভালো স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। সাধারণভাবে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ক্যাফিন সম্ভবত বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ যখন প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম সীমিত, যা প্রায় চার কাপ কফির সমান।
কিন্তু প্রত্যেকেরই ক্যাফেইনের প্রতি ভিন্ন মাত্রার সহনশীলতা রয়েছে এবং এটি বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে কিছু প্রতিকূল। উদাহরণস্বরূপ, লেন্সস্টোর, একটি কন্টাক্ট লেন্স খুচরা বিক্রেতা, ক্যাফিন আসক্তির সতর্কতা লক্ষণগুলি নিয়ে গবেষণা করেছে, দৃষ্টি ঝাপসা থেকে পেশী কাঁপুনি এবং অনিদ্রা পর্যন্ত। এতে বলা হয়েছে যে অত্যধিক ক্যাফেইন বা এটি এড়ানোর মাধ্যমে মেজাজ খারাপ হতে পারে। এবং কোন বিচ্যুতি ক্ষেত্রে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আসুন "ক্যাফেইন আসক্তি" এর লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করি।
প্রথমত, এটি উদ্বেগ। আপনার সকালের কফি ত্যাগ করা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। একই সময়ে, অংশগ্রহণকারীরা যারা এটি ব্যবহার করেছেন তারা উল্লেখ করেছেন যে ক্যাফিন নিজেই বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা সৃষ্টি করে। কারণ ক্যাফেইন অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে, "ফাইট বা ফ্লাইট" হরমোন। ক্যাফেইনের ক্রমবর্ধমান মাত্রার সাথে, কিছু লোক বিরক্তিকর, উদ্বিগ্ন এবং অস্থির বোধ করতে পারে।
দ্বিতীয়ত, অনিদ্রা। ক্যাফেইনের কাজ হল আপনাকে জাগ্রত রাখা, তাই শোবার সময় খুব কাছাকাছি সময়ে এটি খাওয়া মানুষকে বিপদের জোনে ফেলে। তৃতীয়ত, অর্থাৎ ৩৩ শতাংশ মানুষ স্বীকার করেন যে ক্যাফেইন তাদের রাতে ঘুমাতে বাধা দেয়, যা অনিদ্রার লক্ষণ। ক্যাফেইন শরীরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে দুপুরের খাবার থেকে আপনার চা এবং কফি খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন যাতে আপনি সন্ধ্যার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন।
তৃতীয়ত, মাথাব্যথা। পাঁচজনের মধ্যে একজন বলেছেন যে ক্যাফেইন তাদের মাথাব্যথা করে। এদিকে, মাথাব্যথা প্রায়ই একটি উপসর্গ যা লোকেরা কফি প্রত্যাহার থেকে অনুভব করে, তাই আপনি যদি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় কমাতে চান তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনিবার্য।
যৌগটি মস্তিষ্কের রক্তনালীকে সংকুচিত করে। আপনি যখন এটি গ্রহণ বন্ধ করেন, তখন এই জাহাজগুলি আবার প্রসারিত হয় এবং ব্যথা হতে পারে, ডাক্তাররা ব্যাখ্যা করেছেন। এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে, যা ক্যাফেইন গ্রহণ কমানোর অন্যতম কারণ।
চতুর্থ, মাথা ঘোরা। অত্যধিক কফি হালকা মাথা ঘোরা হতে পারে। ক্যাফেইন হল তামাক বা অ্যালকোহলের মতো একটি উদ্দীপক, যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়। অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, হালকা মাথা ঘোরা প্রায়ই অনুভূত হয়।
পঞ্চম, পেশী কম্পন। এটি হাত কাঁপানো বা চোখ কাঁপানোর মতো প্রকাশ হতে পারে। পদার্থের অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, পেশীগুলি অক্সিজেন হ্রাস করতে পারে, যার ফলে তাদের খিঁচুনি হতে পারে।
ষষ্ঠ, উচ্চ রক্তচাপ। ক্যাফেইনের প্রতি প্রতিটি ব্যক্তির রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া ভিন্ন, তবে কেউ কেউ এক কাপ কফি খাওয়ার পর হঠাৎ স্পাইক অনুভব করতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য ব্যবস্থার মতে, দিনে চার কাপের বেশি কফি পান করলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। এবং তামাক এবং ই-সিগারেটের মধ্যে পাওয়া নিকোটিনের সাথে মিলিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে করা হয়।
উচ্চ রক্তচাপ, যাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়, এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তাই একা ক্যাফেইন এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে অসম্ভাব্য। তবে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শক্তির এই উৎস থেকে দূরে থাকা উচিত। হাইপারটেনশনে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি রোগ এবং ডিমেনশিয়া সহ অনেক মারাত্মক জটিলতা রয়েছে।
সপ্তম, চোখের সমস্যা। উচ্চ রক্তচাপ চোখের উপর চাপ দিতে পারে। রক্তচাপ খুব বেশি হলে চোখের রক্ত সরবরাহকারী ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা অনেকগুলি দৃষ্টি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে রেটিনোপ্যাথি এবং কোরোইডোপ্যাথি, যা দৃষ্টি ঝাপসা, চোখে রক্তপাত এবং এমনকি সম্পূর্ণ দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণায় উচ্চ গ্রহণ এবং গ্লুকোমার ঝুঁকির মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে। গ্লুকোমায় চোখ লাল হওয়া, চোখে ব্যথা, আলোর চারপাশে রিং দেখা, ঝাপসা দৃষ্টি এবং চিকিত্সা না করা হলে অন্ধত্ব সহ বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে।
এবং শেষ - বিভ্রান্তি এবং হ্যালুসিনেশন। ক্যাফিনের ওভারডোজ অত্যন্ত বিরল, হেলথলাইন বলেছে। তবে লক্ষণগুলির মধ্যে বিভ্রান্তি এবং হ্যালুসিনেশন অন্তর্ভুক্ত থাকবে। একটি ছোট স্কেলে, ক্যাফিন আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। বর্ধিত অ্যাড্রেনালিন হ্যালুসিনেশন বা মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণ হতে পারে। এই মুহুর্তে, আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমানো ভাল হতে পারে।
