রাশিয়ান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডাঃ দিলিয়ারা লেবেদেভা বলেছেন যে সকালের কফি একটি হরমোন - কর্টিসলের বৃদ্ধিকে উস্কে দিতে পারে। ক্যাফেইন থেকে ক্ষতি, যেমন ডাক্তার উল্লেখ করেছেন, স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা ঘটায়। এই ধরনের উদ্দীপনা একটি সমস্যা হতে পারে। "এটি কর্টিসলের একটি ধ্রুবক স্পাইককে হুমকি দেয়, যা দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং অ্যাড্রিনাল অপ্রতুলতা হতে পারে। তাছাড়া, এই উদ্দীপনা দীর্ঘস্থায়ী হবে না", ডাক্তার ব্যাখ্যা করেন। "অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে লোড করার জন্য" কম, ডাঃ লেবেদেভা পরামর্শ দেন দিনের বেলা কফি পান করার জন্য যখন তারা সর্বোচ্চ কার্যকলাপে থাকে। স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পানীয় সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়াই ভালো।
ডাক্তার যোগ করেন যে ক্যাফেইনের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, অর্থাৎ তরল অপসারণকে উৎসাহিত করে। সুতরাং, সকালে এক কাপ কফি "ডিহাইড্রেশন প্রক্রিয়া শুরু করে"। আপনি যদি এই পানীয়টি ছাড়া আপনার সকাল শুরু করতে না পারেন তবে অতিরিক্ত সাধারণ জল পান করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। "যদি আপনি ক্যাফিনের ডোজ দিয়ে অলসতা এবং উদাসীনতার জন্য ক্ষতিপূরণ দেন, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: শরীরকে কৃত্রিমভাবে উদ্দীপিত করার চেয়ে সম্ভবত এই অবস্থার কারণ খুঁজে বের করা ভাল," বলেছেন ডাঃ লেবেদেভা। কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা, যা একটি স্ট্রেস হরমোন, এতে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: অস্থিরতা এবং উদ্বেগের ঘন ঘন এবং দীর্ঘ সময়কাল; অনিদ্রা এবং রাতে জাগরণ সহ ঘুমের সমস্যা; মেজাজের অবনতি, বিরক্তি এবং উত্তেজনার অনুভূতি। ক্লান্তি এবং ক্রমাগত ক্লান্তির অনুভূতি। ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং ক্ষতিকারক খাবার খাওয়ার ইচ্ছা; অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা ডায়রিয়া সহ হজমের সমস্যা; স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতার অবনতি। ব্যথা সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি; হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি; ইমিউন ফাংশনের অবনতি এবং সংক্রমণের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি।
“যাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ রয়েছে, যারা উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগে ভুগছেন, তাদের জন্য পানীয়টি সুপারিশ করা হয় না। গর্ভবতী মহিলারা দিনে এক গ্লাসের বেশি পান করতে পারবেন না। মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, পানীয়টি ক্ষতিকারক কারণ এটি উদ্বেগ, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং এমনকি প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। “পর্যাপ্ত বিকল্প বিকল্প আছে, আপনি আপনার স্বাদ কিছু খুঁজে পেতে পারেন. যাইহোক, যে কোনও ক্ষেত্রে, ব্যবহারের আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত বা সমস্ত contraindication অধ্যয়ন করা উচিত", বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
গ্রিন টি: এই পানীয়ে কফির চেয়ে কম ক্যাফেইন থাকে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
কোকো: মাত্র এক কাপ এই পানীয়টি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে, জটিল মানসিক সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং ক্লান্তি কমাতে পারে।
পেপারমিন্ট চা: পেপারমিন্টের মেন্থল মস্তিষ্কের বিভিন্ন রিসেপ্টরকে প্রভাবিত করে, জটিল মানসিক সমস্যা সমাধানে ভালো প্রভাব ফেলে এবং ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
অর্থবোধক ভিক্টোরিয়া আলিপাটোভার ছবি: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
গুরুত্বপূর্ণ: তথ্য শুধুমাত্র রেফারেন্স উদ্দেশ্যে প্রদান করা হয়. contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং কোন ক্ষেত্রেই স্ব-ঔষধ গ্রহণ করবেন না। অসুস্থতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
