Ang pagkatulog sa tapolan nga Domingo sa buntag o pagpuga sa gabii sa Sabado usa ka sinemana nga tradisyon sa daghang mga tawo. Ang mga bag-ong nahibal-an mahimo’g adunay daghang paghunahuna bahin sa pagsamok sa ilang naandan nga iskedyul sa pagkatulog. Nakaplagan sa mga tigdukiduki gikan sa King's College London nga ang dili regular nga pagkatulog nalangkit sa makadaot nga bakterya sa tinai, nagtaho ang Study Finds.
Kini nga proyekto, nga gihimo sa pakigtambayayong sa ZOE, usa ka personalized nga kompanya sa nutrisyon, mao ang una nga nagreport sa daghang mga koneksyon tali sa sosyal nga kinabuhi o ang pagbalhin sa internal nga orasan sa lawas sa usa ka tawo kung ang mga pattern sa pagkatulog nagbag-o tali sa trabaho ug mga adlaw sa pagpahulay, nga adunay daghang mga hinungdan nga may kalabutan. sa tiyan ug nutrisyon (kalidad sa pagkaon, batasan sa pagkaon, panghubag ug komposisyon sa gut microbiome) sulod sa usa ka grupo.
Gipakita sa miaging panukiduki nga ang pagtrabaho sa pagbalhin makabalda sa orasan sa lawas ug mahimo pa nga madugangan ang peligro sa pagtaas sa timbang, mga problema sa kasingkasing ug diabetes. Bisan pa, ang grupo sa panukiduki nag-ingon nga dili kaayo nahibal-an nga ang atong biolohikal nga mga ritmo sa tinuud maapektuhan sa mga kalainan sa mga sumbanan sa pagkatulog. Pananglitan, ang pagmata og sayo nga adunay alarma sa mga adlaw sa trabaho kumpara sa natural nga pagmata sa mga adlaw nga wala’y trabaho sa mga tawo nga nagtrabaho nga regular nga oras.
"Nahibal-an namon nga ang dagkong mga pagkabalda sa pagkatulog, sama sa pagbalhin sa trabaho, mahimong adunay grabe nga epekto sa kahimsog. Kini ang una nga pagtuon nga nagpakita nga bisan ang gagmay nga mga kalainan sa oras sa pagkatulog sa usa ka semana makita nga adunay kalabotan sa mga kalainan sa mga tipo sa bakterya sa tinai. Ang pipila niini nga mga asosasyon nalangkit sa mga kalainan sa nutrisyon, apan ang among mga datos nagsugyot nga ang uban, sa wala pa mailhi nga mga hinungdan mahimong nalangkit,” ang lead author nga si Dr. Wendy Hall sa King's College London miingon sa usa ka pagpagawas sa balita.
Ang komposisyon sa mga mikrobyo sa tinai sa usa ka tawo (microbiome) mahimong negatibo o positibo nga makaapekto sa ilang kahimsog pinaagi sa paghimo sa mga hilo o mapuslanon nga mga metabolite. Ang espesipikong mga matang sa mikrobyo mahimo gani nga katumbas sa risgo sa usa ka tawo sa dugay nga kondisyon sa panglawas, lakip na ang diabetes, sakit sa kasingkasing ug sobra nga katambok. Ang microbiome sa matag tawo naimpluwensyahan sa pagkaon nga ilang gikaon, nagpasabut nga ang pagkalainlain sa us aka us aka us aka kaayo nga mapaigo.
Nagtuon sa 934 ka mga tawo gikan sa ZOE PREDICT nga pagtuon, ang pinakadako nga nagpadayon nga pagtuon sa nutrisyon sa matang niini, ang mga tigsulat sa pagtuon nag-analisar sa dugo, stool ug gut microbiome samples dugang pa sa glucose measurements niadtong kansang pagkatulog giisip nga dili regular, itandi sa uban nga adunay regular nga iskedyul sa pagkatulog. .
Talagsaon, ang mga tigsulat sa pagtuon nag-ingon nga ang 90-minutos nga kalainan sa oras sa tungatunga sa pagkatulog-ang tunga nga punto tali sa oras sa pagkatulog ug oras sa pagmata-nalambigit sa mga kalainan sa komposisyon sa microbiome sa gut.
"Ang pagkatulog usa ka hinungdanon nga haligi sa kahimsog, ug kini nga panukiduki labi nga tukma sa panahon nga gihatagan ang nagkadako nga interes sa mga ritmo sa circadian ug microbiome sa gut. Bisan ang 90-minutos nga kalainan sa palibot sa pagkatulog makapauswag sa mga matang sa microbiota nga adunay dili maayo nga mga asosasyon sa imong kahimsog, ”ingon sa unang tagsulat sa pagtuon nga si Kate Bermingham, PhD, gikan sa King's College London ug senior research fellow sa nutrisyon sa ZOE.
"Ang pagpadayon sa usa ka regular nga sumbanan sa pagkatulog, ie kung kita matulog ug kung kita momata matag adlaw, usa ka dali nga mapasibo nga pamatasan sa kinabuhi nga mahimo natong tanan nga makaapektar sa imong kahimsog pinaagi sa microbiome sa gut sa mas dako nga gidak-on. maayo,” pagtapos ni Dr Sarah Berry sa King's College London ug punong siyentipiko sa ZOE.
Mahulagwayong Litrato ni Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/photo/young-woman-sleeping-in-fetal-position-6633826/
