Ang Russian gastroenterologist nga si Dr. Dilyara Lebedeva nag-ingon nga ang kape sa buntag makapukaw sa pagdagsang sa usa ka hormone – cortisol. Ang kadaot gikan sa Caffeine, ingon sa giingon sa doktor, hinungdan sa pagpukaw sa sistema sa nerbiyos. Ang ingon nga pagpukaw mahimong usa ka problema. "Kini naghulga sa kanunay nga pagtaas sa cortisol, nga mahimong mosangput sa kanunay nga stress ug kakulangan sa adrenal. Dugang pa, kini nga pagpukaw dili magdugay", gipasabut sa doktor. Aron mas gamay ang "pag-load sa adrenal glands", girekomenda ni Dr. Lebedeva ang pag-inom og kape sa adlaw nga anaa sila sa pinakataas nga kalihokan. Ang mga tawo nga adunay mga sakit sa nerbiyos mas maayo nga hingpit nga biyaan ang ilimnon.
Ang doktor midugang nga ang caffeine adunay diuretic nga epekto, ie nagpasiugda sa pagtangtang sa fluid. Busa, ang usa ka tasa sa kape sa buntag "nagsugod sa proseso sa dehydration". Kung dili ka makasugod sa imong buntag nga wala kini nga ilimnon, pag-inom og sobra nga yano nga tubig, tambag sa espesyalista. "Kon imong bayran ang kaluya ug kawalay interes sa mga dosis sa caffeine, nan hunahunaa kini: tingali mas maayo nga pangitaon ang hinungdan niini nga kondisyon kay sa artipisyal nga pagpalagsik sa lawas," miingon si Dr. Lebedeva. Ang taas nga lebel sa cortisol, nga usa ka stress hormone, mahimong maglakip sa mosunod nga mga simtomas: Kanunay ug dugay nga mga panahon sa pagkabalaka ug kabalaka; Mga problema sa pagkatulog, lakip ang insomnia ug pagmata sa gabii; Pagkadaot sa mood, irritability ug pagbati sa tensiyon. Kakapoy ug usa ka pagbati sa kanunay nga kakapoy. Dugang gana ug tinguha sa pagkaon sa makadaot nga mga pagkaon; Mga problema sa digestive, lakip ang heartburn, constipation, o diarrhea; Pagkadaot sa memorya ug konsentrasyon. Dugang nga pagkasensitibo sa kasakit; Dugang nga rate sa kasingkasing ug dugang nga presyon sa dugo; Pagkadaot sa immune function ug dugang nga susceptibility sa mga impeksyon.
"Alang sa mga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract, cardiovascular system, nga nag-antos sa hypertension, insomnia ug mga sakit sa sistema sa nerbiyos, ang ilimnon dili girekomenda. Ang mga mabdos nga babaye dili makainom og dili molapas sa usa ka baso kada adlaw. Alang sa mga tawo nga adunay deperensya sa pangisip, makadaot ang ilimnon tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa pagkabalaka, kakulba sa nerbiyos ug bisan ang pag-atake sa kalisang. "Adunay igo nga alternatibo nga mga kapilian, makapangita ka usa ka butang nga gusto nimo. Bisan pa, sa bisan unsang kaso, sa wala pa gamiton, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor o tun-an ang tanan nga mga contraindications", ingon sa espesyalista.
Green tea: Kini nga ilimnon adunay gamay nga caffeine kaysa kape. Kini usab dato sa antioxidant catechin, nga adunay mapuslanon nga epekto sa utok.
Cocoa: Ang usa lang ka tasa niini nga ilimnon makadugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok, makapasayon sa pagsulbad sa komplikadong mga problema sa pangisip ug makapamenos sa kakapoy.
Peppermint tea: ang menthol sa peppermint nakaapekto sa lainlaing mga receptor sa utok, adunay maayo nga epekto sa pagsulbad sa mga komplikado nga problema sa pangisip ug makatabang sa pagbatok sa kakapoy.
Mahulagwayon Litrato ni Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Importante: Ang impormasyon gihatag alang sa mga katuyoan sa pakisayran lamang. Pagkonsulta sa usa ka espesyalista bahin sa mga contraindications ug mga epekto ug sa bisan unsang kaso sa kaugalingon nga tambal. Sa unang mga timailhan sa sakit, mokonsulta sa usa ka doktor.
