Ang tanan nahibalo sa mga benepisyo sa ahos. Kini nga utanon nanalipod kanato gikan sa trangkaso pinaagi sa pagpalig-on sa atong immune system. Girekomenda nga kan-on kini kanunay, labi na sa mga bulan sa tingtugnaw. Apan unsa ang wala nato mahibal-an mahitungod sa sinangag nga ahos? Karong adlawa, magpaambit kami og dugang nga impormasyon mahitungod sa gi-init nga utanon, nga naglaum nga mapuslanon kanimo. Unsay angay natong masayran bahin sa sinangag nga ahos?
Ang gahum sa ahos dako kaayo nga bisan human sa 24 ka oras ang lawas adunay abilidad sa pagtubag niini nga pagkaon. Ang paghimo og sinangag nga ahos sayon ra kaayo. Walay kahibalo sa pagluto ang gikinahanglan.
Gikinahanglan nga mga sangkap: 6 ka ulo sa ahos, asin, itom nga paminta, lana sa oliba
Pagpangandam: Kuhaa una ang mga panit sa gawas sa mga ulo sa ahos. Kuhaa ang pipila ka mga tumoy. Dayon timplahan og asin ug paminta, isablig sa lana sa oliba. Ang matag ulo sa ahos giputos sa foil ug gibutang sa usa ka gamay nga pan o ovenproof dish. I-on ang hurnohan sa 200 degrees aron mapainit kini. Kung kini mahitabo, ibutang ang tray sa sulod ug pagluto sulod sa tunga sa oras o gamay pa. Kung gikuha nimo ang pan gikan sa oven, ibulag ang matag clove gikan sa panit. Tipigi sa usa ka garapon nga bildo. Tabuni ang mga clove sa lana sa oliba ug ibutang sa refrigerator. Kung dili, dili sila angay sa dugay nga panahon. Snack sa sinangag nga ahos kon gikinahanglan. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 5-6 ka cloves nga ahos.
Unsay reaksiyon sa atong lawas niini nga pagkaon? Hapit diha-diha dayon human kita makatulon sa pipila ka cloves sa ahos, kini mahimong pagkaon sa lawas. Atol sa unang oras, ang proseso sa paghilis mahitabo, 4 ka oras sa ulahi, ang atong lawas magsugod sa pagpahimulos sa mga benepisyo sa ahos. Ang sobra nga pluwido ipagawas gikan sa lawas, ug ang tambok sa lawas magsugod sa pagkatunaw. Pagkahuman sa 6 ka oras, ang mga benepisyo sa antibacterial sa utanon gi-aktibo. Nagsugod kini sa dihang ang mga sangkap niini moagi sa agos sa dugo. Pagkahuman sa 6 ka oras, ang ahos nagsugod sa pagpanalipod batok sa oksihenasyon. sulod sa usa ka adlaw, ang ahos mo-trigger sa mosunod nga mga proseso: makapahimsog sa mga selula mas maayo nga performance sa atleta dili kaayo kakapoy mas lig-on nga mga bukog ug mga lansang makatabang sa pagtangtang sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas makatabang sa pag-regulate sa presyon sa dugo makatabang sa pag-regulate sa lebel sa kolesterol -himsog nga resistensya Pipila lang kini sa mga benepisyo nga atong mahimo. makuha human makaut-ot sa sinangag nga ahos.
Mubo nga sulat: Ang artikulo alang lamang sa mga katuyoan sa impormasyon. Dili kini makapuli sa konsultasyon sa doktor o balanse nga pagkaon.
Litrato ni Nick Collins: https://www.pexels.com/photo/garlic-bulbs-on-brown-surface-1392585/
