Dr. Dilyara Lebedeva, gastroenterologu russu, dice chì u caffè di a matina pò pruvucà un surge in una hormona - cortisol. Dannu da a Caffeina, cum'è u duttore hà nutatu, provoca stimulazione di u sistema nervu. Tali stimulazione pò diventà un prublema. "Questu minaccia un piccu constante di cortisol, chì pò purtà à u stress crònicu è à l'insufficienza surrenale. Inoltre, sta stimulazione ùn durà micca longu ", spiega u duttore. Per "carricà i glànduli suprarrenali" menu, u duttore Lebedeva ricumandemu di beie caffè durante u ghjornu quandu sò in piccu attività. E persone cun disordini nervosi sò megliu rinunzià cumplettamente a bevanda.
U duttore aghjusta chì a cafeina hà un effettu diureticu, vale à dì prumove l'eliminazione di u fluidu. Cusì, una tazza di caffè matina "inizia u prucessu di desidratazione". Se ùn pudete micca principià a matina senza sta bevanda, beie l'acqua pura extra, cunsiglia u specialista. "Se cumpensà a letargia è l'apatia cù dosi di cafeina, allora pensate à questu: forsi hè megliu truvà a causa di sta cundizione cà di rinfurzà artificialmente u corpu", dice Dr Lebedeva. Livelli elevati di cortisol, chì hè una hormona di l'estresse, ponu include i seguenti sintomi: Periudi frequenti è prolongati di inquietudine è ansietà; I prublemi di u sonnu, cumprese l'insomnia è u svegliu di notte; Deterioramentu di l'umore, irritabilità è sensazione di tensione. Fatigue è una sensazione di stanchezza constante. Aumentu di l'appetite è u desideriu di manghjà cibi nocivi; Prublemi digestivu, cumpresu pirsuna, stitichezza o diarrea; Deterioramentu di memoria è cuncentrazione. Sensibilità aumentata à u dulore; Aumentu di a freccia di u core è a pressione sanguigna aumentata; Deterioramentu di a funzione immune è aumentata suscettibilità à infizzioni.
"Per quelli chì anu malatie di u trattu gastrointestinali, u sistema cardiovascular, chì soffrenu di ipertensione, insomnia è malatie di u sistema nervu, a bevanda ùn hè micca cunsigliatu. E donne incinte ùn ponu beie micca più di un vetru à ghjornu. Per i persone cù disordini mentali, a bevanda hè dannusu perchè pò causà ansietà, agitazione nervosa è ancu attacchi di panicu. "Ci sò abbastanza opzioni alternative, pudete truvà qualcosa à u vostru gustu. Tuttavia, in ogni casu, prima di l'usu, duvete cunsultà un duttore o studià tutte e contraindicazioni ", dice u specialista.
Tè verde: sta bevanda cuntene menu cafeina cà u caffè. Hè ancu riccu in catechini antioxidanti, chì anu un effettu benefica nantu à u cervellu.
Cacao: Una sola tazza di sta bevanda pò aumentà u flussu di sangue à u cervellu, facilità a risolve i prublemi mentali cumplessi è riduce a fatigue.
Tè di menta: u mentolu in a menta affetta diversi receptori di u cervellu, hà un bonu effettu per risolve i prublemi mentali cumplessi è aiuta à cumbatte a fatigue.
Illustrativu Foto di Viktoria Alipatova: https://www.pexels.com/photo/person-sitting-near-table-with-teacups-and-plates-2074130/
Impurtante: L'infurmazione hè furnita solu per scopi di riferimentu. Cunsultate un specialista nantu à contraindicazioni è effetti latu è in nisun casu automedicate. À i primi signali di a malatia, cunsultate un duttore.
