Όταν είμαστε πιο χαρούμενοι, ενεργοποιούνται τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για ειδήσεις και ανταμοιβές
Το ταξίδι μας κάνει χαρούμενους και σχεδόν όλοι θα συμφωνήσουν.
Αλλά σπάνια σκεφτόμαστε τον ακριβή λόγο – ποιοι είναι οι μηχανισμοί στον εγκέφαλο που τον κάνουν να νιώθει ευδαιμονία και ευτυχία αν πάμε ταξίδι.
Μια μελέτη από τον Δρ Aaron Heller και τη Dr Catherine Hartley από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι ρίχνει φως σε αυτό το θέμα, διαπιστώνοντας ότι όταν ξεκινούν νέες και ποικίλες δραστηριότητες, οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι.
Στη μελέτη συμμετείχαν άτομα που ζούσαν στη Νέα Υόρκη και το Μαϊάμι, των οποίων τα συναισθήματα παρακολουθούνταν για αρκετούς μήνες. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι βιώνουν τα πιο θετικά συναισθήματα όταν περνούν περισσότερο χρόνο σε άγνωστα μέρη.
Το συγκεκριμένο είναι ότι τα σήματα ευτυχίας εντοπίζονται σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για ειδήσεις και ανταμοιβές.
Οι συμμετέχοντες στην έρευνα είπαν ότι ένιωθαν πιο χαρούμενοι, πιο δυνατοί, πιο ήρεμοι ή πιο ενθουσιασμένοι για τις μέρες που επισκέπτονταν νέα μέρη.
Αποδεικνύεται ότι ακόμη και μικρές αλλαγές, όπως το να πάτε στο κατάστημα σε μια νέα διαδρομή ή να περπατήσετε σε άγνωστους δρόμους στη γειτονιά σας, έχουν ευεργετική επίδραση.
«Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι όταν έχουν μεγαλύτερη ποικιλία στην καθημερινή τους ζωή – όταν επισκέπτονται νέα μέρη και έχουν ένα ευρύ φάσμα εμπειριών. Το αντίθετο μάλλον ισχύει επίσης – τα θετικά συναισθήματα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αναζητήσουν τέτοιες ευχάριστες εμπειρίες. πιο συχνά», είπε η Catherine Hartley, μια από τις συγγραφείς της μελέτης.
Τα δεδομένα δείχνουν ότι κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε ποικίλες δραστηριότητες και αυτό τους διεγείρει περισσότερο.
Συνήθως οι άνθρωποι ανυπομονούν για τις διακοπές τους και προβλέπουν όλες τις ευτυχισμένες στιγμές που θα ζήσουν αυτή τη χρονική περίοδο. Μερικές φορές οι διακοπές είναι πραγματικά έτσι, άλλες φορές αφήνουν τους τουρίστες με ένα αίσθημα πλήρους απογοήτευσης.
Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι έχετε κάποιο έλεγχο στις αναμνήσεις που θα έχετε μετά το τέλος των διακοπών σας. Αν θέλετε να μείνουν στο μυαλό σας ευχάριστες στιγμές, αφήστε την καλύτερη εμπειρία για το τέλος των διακοπών.
Σύμφωνα με τον Psycho Rule of Peak and End, οι άνθρωποι κρίνουν μια εμπειρία από την κορυφή της (το πιο έντονο σημείο, θετικό ή αρνητικό) και το τέλος της. Μπορεί να φαίνεται πιο λογικό να βασίζεται η κρίση στον αριθμητικό μέσο όρο «άθροισμα» όλων των εμπειριών, αλλά ο ανθρώπινος εγκέφαλος απλά δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο.
Οι υπόλοιπες πληροφορίες από την εμπειρία δεν χάνονται, αλλά απλώς δεν χρησιμοποιούνται στη δημιουργία αναμνήσεων.
Σύμφωνα με τους δύο ψυχολόγους, συντάκτες του κανόνα – Daniel Kahneman και Barbara Fredrickson, ισχύει για κάθε γεγονός που έχει ξεκάθαρη αρχή και ξεκάθαρο τέλος – όπως οι διακοπές (αλλά και μια επίσκεψη στο γιατρό ή ακόμα και μια εργάσιμη ημέρα).
Σε μια μελέτη, ο Kahneman έκανε τους συμμετέχοντες να βυθίσουν το χέρι τους σε κρύο νερό (14 βαθμούς) για 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια τους βάζει να κάνουν το ίδιο, αλλά αφού περάσουν τα 60 δευτερόλεπτα, κρατήστε το χέρι τους βυθισμένο για άλλα 30 δευτερόλεπτα, ανεβάζοντας αυτή τη φορά τη θερμοκρασία στους 15 βαθμούς.
Παραδόξως, όταν ρωτήθηκαν ποιο πείραμα ήθελαν να επαναλάβουν, οι περισσότεροι συμμετέχοντες επέλεξαν το δεύτερο, παρά το γεγονός ότι παρείχε μεγαλύτερη παραμονή στο κρύο νερό. Ο λόγος, σύμφωνα με τον Kahneman, είναι η ευχάριστη ανάμνηση του τέλους μιας μακροχρόνιας εμπειρίας (η ελαφριά θέρμανση του νερού).
Σε ένα άλλο πείραμα, οι συμμετέχοντες έπρεπε να περιμένουν για να εξυπηρετηθούν από ένα πρόγραμμα υπολογιστή. Για κάποιους, στο τέλος της αναμονής, η ουρά ξαφνικά πέρασε πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Αν και και οι δύο ομάδες ήταν δυσαρεστημένες με την αναμονή τις περισσότερες φορές, εκείνοι που τελικά είχαν καλή μνήμη (κινώντας την ουρά) περιέγραψαν τη συνολική εμπειρία ως απολαυστική.
Ο Daniel Kahneman είναι ένας Ισραηλινός ψυχολόγος που κέρδισε το Βραβείο Νόμπελ Οικονομικών το 2002 για την έρευνά του στα οικονομικά της συμπεριφοράς (μελετώντας την αρχή της λήψης αποφάσεων μέσα από το πρίσμα συναισθηματικών, πολιτιστικών και ψυχολογικών παραγόντων).
Εάν χρησιμοποιήσετε τη θεωρία του, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ελάχιστο έλεγχο στην κορύφωση των διακοπών σας (δεν υπάρχει τρόπος να ξέρετε αν θα είναι θετικές ή αρνητικές), αλλά τουλάχιστον μπορείτε να αφήσετε για το τέλος κάποια πραγματικά αγαπημένη σας δραστηριότητα. για να βεβαιωθείτε ότι θα επιστρέψετε στο σπίτι με υπέροχες αναμνήσεις.
