Donald Dirren sobre cómo el senderismo puede mejorar la salud física y mental
PHOENIX, ARIZONA, ESTADOS UNIDOS, 30 de septiembre de 2021 /EINPresswire.com/ — El ejercicio puede mejorar la salud mental y física de muchas maneras. Sin embargo, algunos tipos de ejercicio son incluso más beneficiosos que otros. excursionista ávido donald dirren explicó recientemente que el senderismo es una forma de ejercicio extremadamente beneficiosa. Eso es porque combina la actividad física con el aire libre. "Físicamente, el senderismo es un ejercicio para todo el cuerpo". donald dirren dijo. “Trabaja músculos y órganos de la cabeza a los pies”.
Dirren explicó que algunos de los beneficios del senderismo incluyen desarrollar huesos y músculos más fuertes, mejorar el equilibrio y mejorar la salud del corazón. Caminar regularmente también puede disminuir el riesgo de muchos problemas respiratorios.
Otra gran ventaja del senderismo es que es una actividad de aventura que pueden disfrutar personas de todas las edades. Algunos pueden disfrutar de pendientes y subidas empinadas, mientras que otros aprovechan las rutas de senderismo pavimentadas. Los parques nacionales ofrecen algunos de los mejores senderos del país, que se han clasificado según su dificultad.
“El senderismo es tan beneficioso para la salud mental como para la salud física”, dijo Donald Dirren. “Se ha demostrado que el tiempo que se pasa en la naturaleza mejora el estado de ánimo y la salud mental en general. También se ha relacionado con la reducción de la ansiedad y el estrés”.
Donald Dirren afirmó que la investigación realizada en la Universidad de Stanford mostró que el tiempo que se pasa al aire libre también puede estar relacionado con un menor riesgo de depresión. El senderismo es una forma de disfrutar los beneficios mentales del ejercicio y el aire libre al mismo tiempo.
Dirren agregó que se ha demostrado que el senderismo también mejora la ayuda relacional. Es un deporte que se puede disfrutar con su familia, amigos y vecinos. Muchas ciudades tienen grupos de senderismo disponibles para aquellos que buscan disfrutar del deporte con otros, pero es posible que aún no conozcan a nadie interesado. El senderismo puede acercarte a los demás al fortalecer los lazos y las amistades.
“La mejor manera de comprender los beneficios del senderismo es salir a los senderos y verlo por ti mismo”, Donald Dirren concluyó. “La experiencia de hacer ejercicio mientras disfruta de las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza no tiene rival”.
Estados Unidos alberga más de 400 parques nacionales diferentes. Hay innumerables parques estatales y del condado que se suman a ese número. Miles de caminatas escénicas y senderos inolvidables te esperan en todo el país, y algunos probablemente estén muy cerca de casa.
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